Olen jo VUOSIA yrittänyt aloittaa laihduttamista. Joka kerta skarppaan itseäni, että nyt se lähtee! Viikko tai pari menee ihan kivasti, mutta sitten tilanne muuttuu. Onko kellään muulla ns. riippuvuutta ruokaan? Olen nyt alkuviikon syönyt terveellisemmällä kaavalla ja syönyt suhteellisen säännöllisesti. Missään vaiheessa ei ole tullut nälkä. SILTI mietin koko ajan mitä herkkuja voisin jääkaapista ottaa... ehkä leivän, sitten toisen. Lopulta olen siinä pisteessä, että on melkein ähky. Eli syön vaikka en ole nälkäinen!! Yritän kovasti tsempata itseäni, mutta melkein rupeaa ahdistamaan, jos en saa jotain syömistä. Todella rasittavaa!
Pitäisi vissiin popsia sitten kasviksia koko ilta? Ainut vaan, että yleensä käy niin, että salaatti jää kaappiin ja leipä tulee tilalle :/
Pitäisi vissiin popsia sitten kasviksia koko ilta? Ainut vaan, että yleensä käy niin, että salaatti jää kaappiin ja leipä tulee tilalle :/
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vastasit itse itsellesi "mutta melkein rupeaa ahdistamaan, jos en saa jotain syömistä."
Mikä ahdistaa? Nykyinen elämäntilanne vai jotkut aiemmat, jopa lapsuudenaikaiset tapahtumat?
Joku pelaa, joku nyppii kynsinauhojaan, joku siivoaa monta tuntia joka päivä.
Ikävää oloa paetaan johonkin tapaan.
Onko sinulla aina tv:t ja koneet auki, vai uskallatko olla ihan itseksesi? Hiljaisuudessa? Hiljaisuus kertoo sinulle, mitä sinulle kuuluu. Mikä ahdistaa.
Mistä se leipä ja muu epäterveellinen sinne jääkaappiin ilmestyy?
Mun täytyy itse hakea kaikki syömiseni kaupasta, joten jätän sinne kaiken mitä en aio syödä. Joskus mies tuo pullaa, ja pyydän sitä syömään ne mitä syö ja heittämään loput roskiin. Nyt sekään ei syö pullaa, kun yrittää saada sixbagin esille.
Mitä vikaa kasvisten popsimisessa on? Koko ilta? Mitä teet koko illan kotona? Lähde ruuan jälkeen tunneiksi ulos liikkumaan, käy uimahallissa, käy harrastuksissa.
Eli joo, mulla on riippuvuus ruokaan. Teen jatkuvasti kovasti töitä sen eteen etten syö liikaa. Syön kuusi kertaa päivässä terveellisesti, liikun reippaasti,, yritän välttää mässyjä pitämällä nälän loitolla. Silti välillä sorrun syömään itseni lähes oksennustilaan. Sitten pitää vaan alkaa uudestaan. Ei saa jäädä lojumaan, silloin tulee syötyä. Säännölliset elämäntavat, suunniteltu liikunta. Olen pysynyt alle 60 kilon, ihan vaan siksi että teen niin kovasti töitä sen ahmimisen estämiseksi.
Liikunta autaa mielialaan. Se on varmastikin kaikista tärkein asia.
Tee lista jossa on kaikki viikon aikana napostelemasi ruoat. Jätä ne seuraavalla kerralla kauppaan. Säilytä kotona vain sellaisia ruokia joita tekee mieli syödä vain nälkäisenä. Suosi ruokia joissa on enemmän proteiinia kuin hiilihydraatteja.