Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ainoa lihasryhmä.

    Vinkkinä sanon, että ainoa lihasryhmä mitä kannattaa bodata on vatsalihakset. Jokaiselle tulee jossain vaiheessa selkäongelmia ja sillon ovat vatsalihakset tärkeitä (sekä ennaltaehkäisyssä). Suosittelen siis kaikkien hauksien, jalka -ja rintapullisteluiden sijaan keskittymään vatsalihaksiin.
    3238
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Siis miksi näin? Kyllä se selkä menee kyyryyn ajan myötä ilman että sitä tarvitsee vatsalihaksilla vetää sinne.

    Lihakset toimivat supistumalla. Oletko niitä jotka luulevat että lihakset myös ´työntävät´? Ne eivät tee sitä. Vatsan sisäänvetämisellä ei ole myöskään sinällään mitään tekemistä ryhdin kanssa vaikka se siltä äkkiseltään vaikuttaa. Vatsaa voit vetää sisään vaikka etukyyryssä istuessasi. Vartaloa suoristettaessa selkä/pakaralihakset vetävät (supistuvat) sen vartalon suoraksi, vatsalihakset eivät ´työnnä´ selkää yhtään mihinkään suuntaan.

    Äänestä

    • Lueppa tuota anatomiaa paremmin. Kyllä ne on vatsalihakset jotka pitää yläropan kuosissa. Ei suorat vatsalihakset niinkään, mutta kun niitä pari muutakin kerrosta.

      Äänestä

    jotka pitävät keskikroppaa kasassa tukien sitä korsetin tavalla, vahvistuvat kyykkäämällä ja mavettamalla ilman vyötä. Miksi pitäisi treenata erikseen? Itselläni ainakin vatsassa tuntuu kunnon kyykkäilyn jälkeen, en käytä vyötä koskaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Televisio Teppo kirjoitti:

    Vinkkinä sanon, että ainoa lihasryhmä mitä kannattaa bodata on vatsalihakset. Jokaiselle tulee jossain vaiheessa selkäongelmia ja sillon ovat vatsalihakset tärkeitä (sekä ennaltaehkäisyssä). Suosittelen siis kaikkien hauksien, jalka -ja rintapullisteluiden sijaan keskittymään vatsalihaksiin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu