Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    persuksista vähän pois

    eli lihon aina talvella sen 2-4 kg. kesällä taas paino putoaa siihen 59 kg. mulla tulee sitä läskiä persuksiin eikä mahaan tai kinttuihin. olisiko jollain koemusta samasta ongelmasta ?kertoa esim jumppaliikkeitä tms . miten saan takamukseni pysymään kuosissaa näin talvellakin ?
    3145
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ostapas sellanen jumppapallo, sillä voi tehä vaikka mitä liikkeitä, ja mulla ainakin tehonnut, oon saanut hyvin kiinteytettyä. :D Lisäks kävely ja juoksu on tosi tehokasta tietty.

    Äänestä

    Eikös se perinteinen kyykkyyn-ylös ole kaikkein tehokkain?

    Äänestä

    • ok kiitos vinkeistä. jos tuosta pallosta joku kertoisi vähän lisää?mutta entäs sellainen että selinmakuulle ja sitten polvet koukkuun ja aletaan nostella takamusta ylös ja lasketaan alas lattialle selkä pidetään lattiassa kiinni..heh en tiä ymmärsittekö ?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    appelsiinia kirjoitti:

    eli lihon aina talvella sen 2-4 kg. kesällä taas paino putoaa siihen 59 kg. mulla tulee sitä läskiä persuksiin eikä mahaan tai kinttuihin. olisiko jollain koemusta samasta ongelmasta ?kertoa esim jumppaliikkeitä tms . miten saan takamukseni pysymään kuosissaa näin talvellakin ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu