Olen ollut koko ikäni ylipainoinen, mua on sen takia kiusattu ihan hitosti, ja asia vaivaa muutenkin mua paljon. Nyt olen lukion toisella luokalla, kaikki muut tytöt ovat hoikkia, enkä tiedä kenelle voisin tästä asiasta puhua. Monta kertaa olen yrittänyt laihduttaa, mutta itsekuri loppuu aina kesken, kun en vaan jaksa. En kuitenkaan saa itteäni niin nätiksi kuin muut.
Terkkari kyllä huomauttelee painosta, mutta ei sekään yritä mua mitenkään auttaa vaan antaa jotain lautasmalli-kuvia ym. Äidille kun kerroin kiusaamisesta niin se suunnilleen anto ymmärtää että "oma vika, mitäs oot noin pullea etkä laihduta."
Olen tämän asian kanssa hirveän yksin. Onko teillä ehdotuksia joistakin sivustoista tms. missä voisi keskustella?
Jos joku haluaa alkaa asian tiimoilta meilailla niin voi antaa osoitteen. Itse en omaa meiliosoitettani nyt anna, koska kerran erehdyin sen laittamaan palstalle, minkä jälkeen sinne tuli joiltakuilta asiattomia viestejä.
Terkkari kyllä huomauttelee painosta, mutta ei sekään yritä mua mitenkään auttaa vaan antaa jotain lautasmalli-kuvia ym. Äidille kun kerroin kiusaamisesta niin se suunnilleen anto ymmärtää että "oma vika, mitäs oot noin pullea etkä laihduta."
Olen tämän asian kanssa hirveän yksin. Onko teillä ehdotuksia joistakin sivustoista tms. missä voisi keskustella?
Jos joku haluaa alkaa asian tiimoilta meilailla niin voi antaa osoitteen. Itse en omaa meiliosoitettani nyt anna, koska kerran erehdyin sen laittamaan palstalle, minkä jälkeen sinne tuli joiltakuilta asiattomia viestejä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olisi kiva jutella sun kanssa, mutta kuten itse sanoit, kun laittaa osotteen kaikkien näkyville, niin tulee ärsyttäviä viestejä ihmisiltä joille ei ole osoitetta tarkoitettu..
Onpas sinulla ymmärtämättömät äiti ja terveydenhoitaja! Ei moittimalla ja syyllistämällä ketään saada laihtumaan, vaan tukemalla positiivisesti.
Sinulle voisi sopia jokin netin ilmainen laihdutusryhmä, esimerkiksi Kiloklubi. Siellä voi kysyä neuvoa asiantuntijoilta ja keskustella sekä heidän että muiden laihduttajien kanssa. Uskon, että klubissa on nuoriakin jäseniä.
Usein nuorilla kyse on enemmän itsetunnosta kuin oikeasta ylipainosta. Oma ulkonäkö ei kelpaa, vaikka se olisi minkälainen. Jos terveydenhoitajalla ei ole edellytyksiä tukeen, pääsisitkö psykologin puheille? Enkä tässä tarkoita, että vika on sinulla "korvien välissä", vaan sitä, että syömiseen liittyy niin paljon myös psyykkisiä asioita, että on hyvä selvittää itselleen, mihin henkisiin tarpeisiin ruokaa käyttää ja miten ongelmat voisi hoitaa muuten kuin syömällä.
Laihduttaja tarvitsee muuten kärsivällisyyttä enemmän kuin itsekuria. Useimmat kitukuurit loppuvat lyhyeen, koska ihminen tarvitsee energiaa jaksaakseen. Syömättömyys väsyttää, ärsyttää, aiheuttaa päänsärkyä ja lopulta hillittömiä mässäilykohtauksia. Kun laihdutustavoite on realistinen ja riittävän pitkälle aikavälille asetettu (esimerkiksi kilo tai kaksi kuukaudessa), siihen on helpompi päästä pienin muutoksin ja tulos on useammin pysyvä kuin pikalaihdutuksessa.
Käypä kirjastossa katsomassa, löytyisikö sieltä esimerkiksi sellainen opus kuin Patrik Borgin Rentoa painonhallintaa.
Terveellä ihmisellä ei syömättömyyden pitäisi väsyttää, ärsyttää, kivistää tai mässäilyttää. Jos näin, niin sieltähän ne tosiasialliset ongelmat pilkistävätkin jotka ajavat ihmisen syömään liikaa. Jopa päivän vesipaasto riittää tuomaan suurimman osan todellisista ongelmista päivänvaloon. Joista useimmat, yllätys yllätys, ovatkin juuri korvien välissä.
tää ei ole varmaan vastaus, jonka kysyjä haluaa. mutta sä sanoit tuossa, että olet paksu ja asia vaivaa sua paljon. tosta huolimatta se mitä sä haluat tehdä asialle on vain ruikuttaa siitä jollekulle! ehkä sun kannattaisi hieman alkaa miettimään aivotustesi järkevyyttä. sun kannattaa tajua ettei joku muu ole aina tekemässä kaikkea sun puolestasi. etenkään kun puhutaan laihduttamisesta. se on homma, joka sun pitää itse hoitaa kuntoon.
laihduttamisen idea on hyvin yksinkertanen. sun pitää vaan kuluttaa enemmän kaloreita kuin sä syöt. terveellinen ruokavalio sitten toinen juttu. se tietysti liittyy tähän, mutta sellasen syönti ei takaa vielä laihtumista. koska sä olet paksu ja pysyt semmoisena, niin sä syöt aika tavalla kaloreita päivän mittaan. ja koska sä oelt tyttö niin veikkaan että iso osa tuosta tulee makeasta. esim karkista luopuminen saattaa aluksi tuntua vaikealta, koska se addiktoi. mutta ei se ole kuin parin viikon homma maksimissaan. sen jälkeen se himo on kadonnut ja se oli siinä. laiduttamisessa ikävä homma on se, että sä et näe tuloksia heti päivästä nro 1 alkaen vaan siinä menee noin 2 viikkoa ennen kuin paino alkaa tippumaan. sellanen tavoteltava painonpudotuksen vauhti on jotain 0,5-2kg/viikko. esim kesän alkuun mennessä sä saat halutessasi 20 kiloa pois kevyesti. sun ei tarvitse alkaa syömään mitään terveysruokia vaan sen takia että joku sanoo niitä terveelisiksi. ei kukaan jaksa syödä paskalta maistuvia ruokia pitkään. muistat vaan syödä kohtuullisesti mistä sitten pidätkin. etenkin sun kohdalla tuo on tärkeää, koska sähän et päätä mitä sä syöt. koulu ja vanhemmat tekee sen. joku voi myös kertoa sulle, että sitä ja sitä voi syödä rajattomasti, mutta noi jutut on puppua. kaikessa on kaloreita vettä lukuun ottamatta. pidät vaan sen kohtuuden mielessä mitä sitten syötkin. ja lopuksi vielä, susta ei tullut päivässä paksua etkä sä laihdu myöskään päivässä. siihen menee oma aikansa. ton takia ei kannata heittäytyä syömättömäksi tai työntää sormea kurkkuun tms. syöt vaan mitä syöt nytkin vaan vähemmän. tarkotan tolla sitä ruokapuolta, en makeata.
Kaksi kiloa viikossa ei ole realistinen laihdutustavoite. Jos sellaista odottaa, pettyy aivan varmasti. Hitaampi pudotus on helpompi toteuttaakin, kun ei tarvitse niin kärvistellä nälässä, joka useimmille on epämiellyttävä olotila. Vaikka syö kulutusta vähemmän, ei silti tarvitse olla nälässä.
Tottakai sen työn tekee itse, mutta koska syömiseen liittyy niin paljon muutakin kuin tieto ja järkevä toiminta, aloittaja tarvitsee tukihenkilön/-henkilöitä. Ei kyse ole siitä, että hän "ruikuttaa siitä jollekulle", vaan siitä, että keskustelu jonkun ehkä asiantuntijan kanssa auttaa häntä pääsemään tavoitteeseensa. Aikuinenkin tarvitsee vähintään vertaistukea laihduttaessaan (miksi nämä keskustelufoorumit muuten olisivat olemassa?), joten ei ole mitään syytä halveksia tai väheksyä lukiolaistyttöä, joka tuntee tässä asiassa olevansa yksin.
Kiitos vastauksistanne.
Tunnen kyllä huonommuutta siitä, että en ole kyennyt laihduttamaan. Se onkin yksi syy, miksi asiasta on niin vaikea puhua: Neuvot jäävät usein "mikset sitten laihduta"-tasolle. Luultavasti jokainen ylipainoinen kyllä tietää, miten kilot saa lähtemään, mutta siitä huolimatta he eivät onnistu tavoitteessaan. Jos se olisi niin helppoa kuin jotkut näyttävät kuvittelevan, maailmassahan ei olisi ylipainoisia ihmisiä ollenkaan.
En mä tiedä, miksi syön liikaa (varsinkin karkkia ym.), mut kyllä se siellä korvien välissä varmaan on, kuten moni teistä on esittänytkin.
kysy oman alueesi terveyskeskuksesta mahdollista painonpudotusryhmää? johon voisit osallistua ja saisit vertaistukea! Yksin on vaikeaa mutta ryhmässä tai kaverin kanssa helpompaa.Toki voisit kysyä samasta paikasta ravitsemusterapeutilta ryhmää tai aikaa ja vaikka ehdottaa nuorten omaa ryhmää-et ole yksin! Tsemmppiä