Osaisiko joku kerto mitä kannattais syödä tälläisessa tilanteessa?
Maha ei kestä enää laitoksien teollisuusruokaa joka on tupattu täyteen kaikkia lisäaineita yms. myrkkyjä! Haluaisin jotain terveellisempää ruokavaliota kehiin. Olen lukenut ja miettinyt, että jos aloittaisin pienimuotoisen hiilihydraatittoman ruokavalion. Mitä kaikkea minun olisi hyvä syödä ja mitä välttää?
Kertokaa omia kokemuksianne. :)
En sitten jaksa kuunnella turhanpäiväsiä pään aukojia, älkää nähkö vaivaa kirjoittaa jos asiana on jotain paskaa. KIITOS!
Maha ei kestä enää laitoksien teollisuusruokaa joka on tupattu täyteen kaikkia lisäaineita yms. myrkkyjä! Haluaisin jotain terveellisempää ruokavaliota kehiin. Olen lukenut ja miettinyt, että jos aloittaisin pienimuotoisen hiilihydraatittoman ruokavalion. Mitä kaikkea minun olisi hyvä syödä ja mitä välttää?
Kertokaa omia kokemuksianne. :)
En sitten jaksa kuunnella turhanpäiväsiä pään aukojia, älkää nähkö vaivaa kirjoittaa jos asiana on jotain paskaa. KIITOS!
Vastaukset 11
Vanhimmat
>
Eipä ne lisäaineet myrkkyjä ole. Vitamiineja ne on parhaimmillaan. Ei se siis ainakaan lisäaineista johdu - vaikka se monesti on pseudoselitys kun ei oikein tunneta asiaa.
>
Kyllä "laitosruoka" on terveellisimmästä päästä.
>
Voit toki vähentää hiilihydraatteja. Se on varmasti ihan järkevää ainakin kokeilumielessä. Vältä perunaa/riisiä/makaronia. Niissä on kohtalaisen paljon hiilihydraattia - ja siis noiden poistamisella muutat jo makroravinnejakaumaa merkittävästi vähähiilihydraattiseen suuntaan. Toinen merkittävä ryhmä on leipä. Jätä sekin vähälle (esim. pari kertaa viikossa), niin olet jo karsinut merkittävän osan hiilihydraateista (makeiset ja pullat on tietysti sitten vielä yksi ryhmä). Suosi vihanneksia, pähkinöitä (ja jos syöt leipää, niin kokojyvää). Voit myös lisätä kananmunan käyttöä. Eipä siinä ainakaan aluksi sen kummallisempia muutoksia tarvitse tehdä. Pientä hienosäätöä voi sitten harrastaa myöhemmin.
Lisäaineista ei tosissaan yleensä ole haittaa, allerginen joillekin niistä voi olla (tunnen mm. yhden sorbaattiallergikon).
Kannattaa kokeilla mikä itselle sopii.
mukavaa että myrkyt maistuu. Miksipä syödä luonnollisia ruokaaineita kun maunvahvisteilla esi. saa ihmeitä aikaan, jopa terveydelleen.
Halleluja
Ai jos sinä "Tuota" väität ettei tehtaiden kanannahkapallot/-pihvit oo lisäaineineen myrkkyä niin mikä sitten? Niitä meille laitoksessa syötetään "LIHApullina" Onko kanannahka lihaa? Hmmhmm.. Kokeileppas itse syödä tuollaista paskaa mikä kaupungille maksaa 0,66€ ja minä maksan 4€ etten voi edes syödä. Samoin "PERUNAmuusi" on tehty jauhoista jossa on vain lisäaineena perunan maku, mutta se ei ole perunaa nähnytkään. Laitosruoka on terveellistä jos se tehtäis niinkuin se pitäisi, eikä niin miten on helpompaa. Lämmitetään valmis einesruoka ja kyllä ihmiset syö. Paskat.
Ihmiset on kuitenkin kokeilleet tätä ruokavaliota ja on mielipiteitä asioista. Kiitos niistä. :) En edelleenkään kaipaa mitään paskanjauhantaa. Jättäkää sitten sanomatta jos ei oo asiaa.
No eipä paljoa hyötyä ollut tästäkään kyselystä. Paitsi se joka muiltakin palstoilta tuli esille että lisäaineet eivät olekaan vatsavaivojen syynä.
Se sen sijaan kävi selville että liiallinen rasvan määrä aiheuttaa vatsavaivoja jos joku eli toisin sanoen se että luovutaan kuitupitoisten ravinteiden syönnistä. Tämä tuli jopa eräiltä ns. karppisivuilta selville, siellä niitä vatsavaivoja tuntui olevat ja se sitten yleensä johtikin vhh:n lopettamiseen kun muu ei auttanut.
Niin että taidanpa sanoa saman tein sille pienimuotoiselle vhh-dieetille.
Kiitos vaan, ihan silkkaa pän aukomista ja paskaa (paitsi tuolta vijo iteltä joka ei muuta palstalla nöytä tekevänkään) ei tullut mutta ei se siitä paljoa puuttunutkaan. Ei tällä palstalla ainakaan vhh:lle innosteta, kiivaimmat vhh:laiset - ne muutamat jotka löysin - tuntuvat olevan suurimpia paskapäitä joilta on asiallista vastausta turha odottaa.
Tee alusta, tee oikein.
On aivan sama mitä johtopäätöksiä vedät omista virityksistäsi .
Pienimuotoinen VHH? Uusi nimi jälleen jollekin joka ei ole mitään.
Jos jätetään alakarppaus pois niin VHH:lla on helppo saada liukenevaa kuitua (parempaa kuin viljan liukenematon). Hiilihydraattilisukkeissa on aika vaatimattomasti kuitua ja viljatuotteissa (pl. kaura) se on liukenematonta eli tässä suhteessa ainakin itsellä menee paremmin.
Äkillisenä esimerkkinä, valkokaalissa on tuplasti kuitua perunaan verrattuna ja kolmasosa kaloreista.
Ei kaurapuurokaan ole mahdoton ajatus VHH:lla, tosin vaikka tuossa kaalissa on suhteessa paremmin kuitua.
Johonkin 100 g hiilihydraattia päivässä saa syödä 1/2 kg kaurapuuroa ja pari kiloa kasviksia.
Runsas proteiinikin aiheuttaa ummetusta.
toisille. tuskinpa kukaan VHH ruokavaliota kokeillut tai noudattava on säästynyt joltain kämmiltä. yritä ja erehdy on useimman karpin lähimenneisyyden tapahtumia huolimatta palstojen asiantuntevista ja hyvää tarkoittavista neuvoista sekä ohjeista.
ohjeeksi: mutta jos kaadut kävellessäsi, totta kai nouset pystyyn, vai jatkatko loppumatkan kontaten.
Itse en ole mitään erityistä diettiä käyttänyt, eritän suosia paljon proteiineja, ettei lihakset lähde.
Oma hyvin toimiva malli on että jätät leivän ja kaiken turhan hiilihydraatin pois. Tuo leipä on itsellä aika ratkaiseva. Toinen on että annosten koko pitää pienentyä ja vettä juo joka välissä, etenkin ruokailua ennen ja jälkeen niin nälkä lähtee paremmin.
Aamulla, kaurapuuro ja keitetty kananmuna tai 2 paistettua kananmunaa ja 2 pekonia. Vitamiinit !!!
Lounas: puolet lautasesta salaattia, raejuustoa, loppu mitä sit syötkin
välipala. Rahkaa tai banaani
jos reenaat hanki lisäksi proteiini pitoinen palautusjuoma, Whey proteiini
iltapala kannattaa syödä väh 3 tuntia ennen nukkumaan menoa, iltapalaksi rahkaa tai jotain proteiini pitosta sillä
itselläni kalorit tais olla 1500- 1800 välissä, mutta huomautan että reenaan kahdesti päivässä, joten kulutuskin on 3000-4000 välillä
Mitä on turha hiilihydraatti?
Sokeri lienee sieltä pahimmasta päästä. Jätä siis pois karkit ja kaikki muutkin makeset, virvoitusjuomat, sokeroidut mehut, ns. tuoremehut eli täysmehut, runsaasti sokeroidut elintarvikkeet kuten sokerilla makeutetut jogurtit ja vanukkat, osa jäätelöistä, keksit, kakut... Tällä jo pääsee pitkälle. Seuraavaksi valkoinen vehnäjauho: valkoiset ja vaaleat leivät, valkoinen makaroni ja pastat, valkoinen riisi, iso osa kahvileivistä. Tällä olet jo tosi pitkällä ja jäljelle jää vaikka kuinka paljon hyvää syötävää.
mitä enemmin ruokaa on teollisesti muokattu, sitä epäterveellisempää se todennäköldesti on. koska teollinen ruoka tarvitsee useimmiten lisäaineita säilyvyyden, ulkonäön jopa makujen parantamiseksi.
mahdollisimman vähän prosessoitu ruoka on turvallisinta, jos huolehditaan ettei se ole pilaantunut sairaalloisen säilöntä ja lsäainepelkojen takia. olisikin mukava tietää kuinka pitkän matkan ruoka on saanut autokyytiä ennen lautaselle joutumistaan.