Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    KALORIT

    HEJ, Jos vähennän päivittäistä kalorimäärää ja laihdun sillä tavalla, niin pitääkö mun jatkaa loppu elämäni samalla kalorimäärällä jotta pysyn siinä painossa?? Olen ihan pihalla. Jos esim syön muutaman viikon vain 1000 kaloria päivässä ja laihdun, niin mitäs sen jälkeen sitten?? voinko nostaa kalorit normitasolle, esim. 1700 lihomatta vai lihonko heti takaisin jos nostan kalorimäärää?? tarkoitus olisi pudottaa painoa 5-10 kg ja saada paino pysymään sen jälkeen siinä...
    6303
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Et tietenkään liho. Laihdutuksen jälkeen saat syödä niin paljon kun on sun normaali päivittäinen kulutus eli esim. 2200 kaloria.

    Äänestä

    • Ei. Jos haluat pitää saavuttamasi painon, sinun tulee laihtumisen jälkeen syödä vähemmän kuin ennen laihdutusta. Sinulta on hävinnyt energiaa kuluttavaa massaa, joten et tarvitse enää samaa määrää.

      Äänestä

    • mokkilopa kirjoitti:

      Ei. Jos haluat pitää saavuttamasi painon, sinun tulee laihtumisen jälkeen syödä vähemmän kuin ennen laihdutusta. Sinulta on hävinnyt energiaa kuluttavaa massaa, joten et tarvitse enää samaa määrää.

      Normaali päivittäinen kulutus. Paino nousee kun syö yli kulutuksen. Normaalikokoiselle aikuiselle naiselle 1700 kaloria on liian vähän.

      Äänestä

    Yksi hyvä keino on viikottainen maanantai-aamun punnitus. Jos mittari näyttää liikaa, on sillä viikolla otettava välittömästi ryhtiliike ja syötävä yhtenä tai useampana päivänä esim tuo 1000 kaloria. Jos taas näyttää sopivalta, voi syödä niinkuin huvittaa. Oleellista on säännöllinen seuranta, ja välitön reagointi. On kuitenkin helpompi pudottaa 100 grammaa viikossa kuin 5 kiloa kerran vuodessa, tai 50 kiloa kerran 10 vuodesa.

    Äänestä

    • Viikottainen punnitus on oikein hyvä keino painonhallinnassa mutta muistathan, että kerran kuukaudessa saatta kertyä jopa pari kiloa nestettä eli älä panikoi. Johtuu hormoneista ja ei ole läskiä.

      Äänestä

    Kiitos hyvistä vastauksista, sain paljon motivaatiota ja tajusin pari oleellista jutskaa! :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ÄÄLIÖ? kirjoitti:

    HEJ, Jos vähennän päivittäistä kalorimäärää ja laihdun sillä tavalla, niin pitääkö mun jatkaa loppu elämäni samalla kalorimäärällä jotta pysyn siinä painossa?? Olen ihan pihalla. Jos esim syön muutaman viikon vain 1000 kaloria päivässä ja laihdun, niin mitäs sen jälkeen sitten?? voinko nostaa kalorit normitasolle, esim. 1700 lihomatta vai lihonko heti takaisin jos nostan kalorimäärää?? tarkoitus olisi pudottaa painoa 5-10 kg ja saada paino pysymään sen jälkeen siinä...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu