Itselläni on nyt 4 kuukautta synnytyksestä ja nyt olen kooltani 66/161. Ei mitään kauheaa ylipainoa mutta jos 60 kiloon pääsisin olisin tyytyväinen. Elän melkein "yhäitinä" sillä mieheni työskentelee 3-vuorotyössä. Joten, ongelmani on ajan puute, olisiko ruokavalio tai urheilu ohjeita muilta äideiltä?
raskauskilot pois?
lahtiäiti
4229
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
6 kiloa läskiä lähtee pois kun on pitänyt 23 vesipaastopäivää. 1-2 kertaa viikossa riittää. Vaihtoehtoisesti voi syödä esim 1000 kcal päivässä noin 46 päivänä. Vähempiruokaisia päiviä ei tarvitse pitää peräkkäin. Hyvänä oletuksena kannattaa syödä normaalisti silloin kun puolisko on paikalla syömässä ruoka-aikaan, ja silloin kun on muualla voi pitää kevennetyn päivän tai paastopäivän.
Ei taida imettäjälle, eikä vauvalle, olla oikein hyväks pitää vesipaastopäiviä...
Kuulemma ei ole syytä laihduttaa lainkaan JOS imettää:
http://www.mammadieetti.net/ohjeet/imetys.htm
vaan imetä. kyllä ne kilot karisee kun imetät sitä vauvaa ja teet kävelyretkiä vaunujen kanssa. syö hyvin ja monipuolisesti, on tärkeää että vauva saa ruokansa ja sinä saat pitää hiuksesi ja hampaasi. luonto on sellainen että vauva on ensin turvattu ja aliravitsemus koskettaa ensin äidin hiuksia ja hampaita. joten ei nyt laihdutusta vaan onnellista imeväisaikaa. nauti lapsestasi ja nuku aina kun sekin nukkuu ja imetä hyvin ja nauti ihanasta keväästä pienokaisesi kanssa. sitten kun lapsi on parivuotias ja itse olet hyvin synnytyksestä toipunut, niin liialliset painosikin ovat karisseet, ja jos ei ole niin silloin voi laihduttaa.