Hei!
Olen 20-vuotias tyttö, ja viimesyksynä aloitin terveellisemmän elämän. Painoin vielä pari viikkoa sitten 73kg, joka on paljon! olen 169cm pitkä. Terveellisemmän elämän aloitin siksi, koska halusin, ettei minun lihominen enää jatku samaa vauhtia. Ensin kilot tuli pikkuhiljaa, kesästä lähtien lihonut varmaan 5kg.. Kuitenkin, jos painonnousu olisi jatkunut, niin äkkiäkös sitä oisinkin painanut 80kg ja niin edespäin... Sit ei varmaankaan olisi helppoa tulla takaisin päin siitä. Varsinkin, kun harvemmin tykkään liikkua. Syksyllä siis tavoitteena oli se, että paino pysyy samassa, tai mielellään laskee, mutta EI saa nousta. Aloitin syömään terveellisemmin, ja harrastamaan hyötyliikuntaa (lähinnä siivoaminen, ulkoilu) Joskus tein zumba DVD:illä ja sit kävin ehkä muutamia kertoja jumpissa. Siinä se... Haluaisin laihtua, mutta minulla ei ole motivaatiota aloittaa liikuntaa!
No kuitenkin, syyskuun terveellinen elämä alkoi lupaavasti, mut marraskuussa se pikkuhiljaa meni huonompaan suuntaan, kun joulukuussa en enää jaksanut sitä. Joulun jälkeen herkutonta viikkoa uuteenvuoteen asti, jolloin sallin itselleni herkkuja tms. Sit, yllätys yllätys, 1.1 aloitin entistä tarmokkaammin terveellisemmän elämän. Koska syksyinen toi vain lisää kiloja, päätin vaihtaa jogurtit/maidot rasvattomiin (onko ne oikeasti terveellisempiä kuin rasvalliset?) juoda vieläkin enemmän vettä, ja syödä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Herkut olen vähentänyt lähes kokonaan pois... Ajattelin ensin, että kerran viikossa, mut jotain pientä on tullut syötyä. En aio kokonaan jättää herkkuja, kokemusta on, sit niitä on tullut syötyä kahta kauheammin.
Tämä ei ole siis ensimmäinen kerta kun olen koittanut elää terveellisempää elämää. Ensimmäisen kerran varmaan 15vuotiaana, kun painoin varmaan tyyliin jotain 59kg. Siihen mittaan kun pääsisi uudestaan! Aina se on mennyt myttyyn, kun jokin on mennyt pilalle. Vuosien varrella olen myös jättänyt energiajuomat ja limpparit sekä sokeriset mehut, kuten juissi. ( Vital mehuja juon silloin tällöin..) Ennen saatoin juoda viisi pulloa energiajuomaa viikossa, ellen enemmän, mutta nyt olen päässyt yli riippuvuudesta.
Olen myös pienentänyt annoskokoja. Otan pienen annoksen ruokaa (suurinpiirtein lautasmalli ) ja puolet siis salaattia. Ja jos tekee mieli karkkia, en osta puolenkilon säkkiä, vaan esimerkiksi 100kg, jotka voi syödä hyvällä omatunnolla, eikä ehdi tulla ähky.
Sitten tuo liikunta. Tai lähinnä hyötyliikunta. Onneksi mun kämppä on 8-kerroksessa, ja olen usein noussut rappuset, enkä käyttänyt hissiä. Mennyt myös alas kävellen, vaikkei se olekaan mitään kunnon liikuntaa. Sit myös kaupungilla tulee käveltyä. Yritän hivuttaa sitä liikuntaa itselle ''salaa'' kun menee into niin helposti. Tykkään joistakin yleisjumpista, esim Bodypumpista, mut ne on niin kalliita niin harvemmin tulee käytyä. Viime keväänä ostin Zumba Fitnessin, harrastin sitä 4-6krt viikko (liikaa) ja kesän tullen menin töihin, ja kyllästyin zumbailuun, joten siihen tuli 8kk tauko. Tänään tein sitä ensimmäisen kerran pitkästä aikaa, ja olin oikeastaan todella innoissani! olisin voinut tehdä enemmänkin, mutta ajattelin että en tee, ettei käy samalla tavalla kun viimekerralla..
allright, tuli ainakin pitkä selvitys, mutta... Haluaisin tietää, että mitä lisää voisin tehdä, että laihtuisin? TAI että onko mahdollista laihtua vain pelkällä terveellisellä elämäntavoilla sekä vähällä hyötyliikunnalla.
Mä tiedän, että kun kulutat vähemmän kun syöt, niin laihdut, mut en juuri ole kiinnittänyt huomiota taulukoihin tai kalorimääriin. Onko se pakollista laihduttamisessa? Entä nuo rasvattomat ja sokerittomat tuotteet, kannattaako niitä syödä? Nimittäin vuoden vaihteessa aloin syömään vain rasvattomia tuotteita, lisäämään salaatin määrää, ja, syömään hedelmiä ja vihanneksia, ja juomaan tarpeeksi vettä päivässä, olen tainnut laihtua 73kg, 71kiloon, elikkäs vuoden alusta lähtien 2kg lähtenyt! En tiedä kannattaisiko tässä innostua, mut.. Olen silti innostunut! en halua että tästäkin tulee jojoilua.. mut kuitenkin.
Onko 73kg liikaa 20 vuotiaalle tytölle, TEIDÄN mielestä? Pituutta on siis 169cm...
Tulkaa toki kertomaan mielipiteenne!=)
Onko sokerittomat/rasvattomat jogurtit terv
Terveellisiä mehuja?
Olen 20-vuotias tyttö, ja viimesyksynä aloitin terveellisemmän elämän. Painoin vielä pari viikkoa sitten 73kg, joka on paljon! olen 169cm pitkä. Terveellisemmän elämän aloitin siksi, koska halusin, ettei minun lihominen enää jatku samaa vauhtia. Ensin kilot tuli pikkuhiljaa, kesästä lähtien lihonut varmaan 5kg.. Kuitenkin, jos painonnousu olisi jatkunut, niin äkkiäkös sitä oisinkin painanut 80kg ja niin edespäin... Sit ei varmaankaan olisi helppoa tulla takaisin päin siitä. Varsinkin, kun harvemmin tykkään liikkua. Syksyllä siis tavoitteena oli se, että paino pysyy samassa, tai mielellään laskee, mutta EI saa nousta. Aloitin syömään terveellisemmin, ja harrastamaan hyötyliikuntaa (lähinnä siivoaminen, ulkoilu) Joskus tein zumba DVD:illä ja sit kävin ehkä muutamia kertoja jumpissa. Siinä se... Haluaisin laihtua, mutta minulla ei ole motivaatiota aloittaa liikuntaa!
No kuitenkin, syyskuun terveellinen elämä alkoi lupaavasti, mut marraskuussa se pikkuhiljaa meni huonompaan suuntaan, kun joulukuussa en enää jaksanut sitä. Joulun jälkeen herkutonta viikkoa uuteenvuoteen asti, jolloin sallin itselleni herkkuja tms. Sit, yllätys yllätys, 1.1 aloitin entistä tarmokkaammin terveellisemmän elämän. Koska syksyinen toi vain lisää kiloja, päätin vaihtaa jogurtit/maidot rasvattomiin (onko ne oikeasti terveellisempiä kuin rasvalliset?) juoda vieläkin enemmän vettä, ja syödä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Herkut olen vähentänyt lähes kokonaan pois... Ajattelin ensin, että kerran viikossa, mut jotain pientä on tullut syötyä. En aio kokonaan jättää herkkuja, kokemusta on, sit niitä on tullut syötyä kahta kauheammin.
Tämä ei ole siis ensimmäinen kerta kun olen koittanut elää terveellisempää elämää. Ensimmäisen kerran varmaan 15vuotiaana, kun painoin varmaan tyyliin jotain 59kg. Siihen mittaan kun pääsisi uudestaan! Aina se on mennyt myttyyn, kun jokin on mennyt pilalle. Vuosien varrella olen myös jättänyt energiajuomat ja limpparit sekä sokeriset mehut, kuten juissi. ( Vital mehuja juon silloin tällöin..) Ennen saatoin juoda viisi pulloa energiajuomaa viikossa, ellen enemmän, mutta nyt olen päässyt yli riippuvuudesta.
Olen myös pienentänyt annoskokoja. Otan pienen annoksen ruokaa (suurinpiirtein lautasmalli ) ja puolet siis salaattia. Ja jos tekee mieli karkkia, en osta puolenkilon säkkiä, vaan esimerkiksi 100kg, jotka voi syödä hyvällä omatunnolla, eikä ehdi tulla ähky.
Sitten tuo liikunta. Tai lähinnä hyötyliikunta. Onneksi mun kämppä on 8-kerroksessa, ja olen usein noussut rappuset, enkä käyttänyt hissiä. Mennyt myös alas kävellen, vaikkei se olekaan mitään kunnon liikuntaa. Sit myös kaupungilla tulee käveltyä. Yritän hivuttaa sitä liikuntaa itselle ''salaa'' kun menee into niin helposti. Tykkään joistakin yleisjumpista, esim Bodypumpista, mut ne on niin kalliita niin harvemmin tulee käytyä. Viime keväänä ostin Zumba Fitnessin, harrastin sitä 4-6krt viikko (liikaa) ja kesän tullen menin töihin, ja kyllästyin zumbailuun, joten siihen tuli 8kk tauko. Tänään tein sitä ensimmäisen kerran pitkästä aikaa, ja olin oikeastaan todella innoissani! olisin voinut tehdä enemmänkin, mutta ajattelin että en tee, ettei käy samalla tavalla kun viimekerralla..
allright, tuli ainakin pitkä selvitys, mutta... Haluaisin tietää, että mitä lisää voisin tehdä, että laihtuisin? TAI että onko mahdollista laihtua vain pelkällä terveellisellä elämäntavoilla sekä vähällä hyötyliikunnalla.
Mä tiedän, että kun kulutat vähemmän kun syöt, niin laihdut, mut en juuri ole kiinnittänyt huomiota taulukoihin tai kalorimääriin. Onko se pakollista laihduttamisessa? Entä nuo rasvattomat ja sokerittomat tuotteet, kannattaako niitä syödä? Nimittäin vuoden vaihteessa aloin syömään vain rasvattomia tuotteita, lisäämään salaatin määrää, ja, syömään hedelmiä ja vihanneksia, ja juomaan tarpeeksi vettä päivässä, olen tainnut laihtua 73kg, 71kiloon, elikkäs vuoden alusta lähtien 2kg lähtenyt! En tiedä kannattaisiko tässä innostua, mut.. Olen silti innostunut! en halua että tästäkin tulee jojoilua.. mut kuitenkin.
Onko 73kg liikaa 20 vuotiaalle tytölle, TEIDÄN mielestä? Pituutta on siis 169cm...
Tulkaa toki kertomaan mielipiteenne!=)
Onko sokerittomat/rasvattomat jogurtit terv
Terveellisiä mehuja?
Vastaukset 18
Vanhimmat
mukaan on.
Tuoremehuja ei kannata pajoa juoda, kurkkaahan niiden kcl-määrää per desi. Rasvaton, maustamaton jugurtti on paras jugurtti, siihen sitten maun mukaan itse lisää hedelmiä tai marjoja.
lähes koskaan, joskus harvoin. Ja niitä muitakaan mehuja litratolkulla, korkeintaan puoli lasia kerrallaan. Janojuomaan vesi aina. Eikö muita vinkkejä?
BMI 25???? mähän oon sit ihan sikana ylipainoinen? :o Siis ei sillä, mahaa on ja oon pyöristynyt, mut.. Ei tässä nyt vielä ihan toivottomas tilantees olla. Ainakaan omasta mielestä. Kilot voi peittää vaatteilla, tosin naaman pulleutta ei.
että BMI-arvosi olisi 25, tuosta nimimerkistäni jäi pois kg, eli olen laihtunut 25 kg;))
okei, hyvä että olet laihtunut. Itsellä ei kyllä niin paljon ole tavoitteena, ehkä aluksi 5kg.
Olet laihtuntu juuri sellasita vauhtia, mikä on todettu hyväksi; tarpeeksi hitaasti, jotta tulos pysyy. Ja sitä paitsi, et sinä lihava ole! Hyvinkin järkevästi ja terveellä tavalla tunnut asioista ajattelenvan. Näillä palstoilla kun valitettavan paljon pyörii kaikenalaisia hörhöilijöitä, ei-niin-terveesti ajattelevia. Painosi ihan varmasti laskee vielä jonkin verran noilla kertomillasi muutoksilla eikä toden totta sinulla ole mitään tarvetta enempää laihtuakaan. Mutta jos haluat jäntevöittää kroppaasi, niin toki liikunta siinä on avuksi.
Tervettä kevään odotusta :-)
...nimimerkille: tervekroppa =)
Tänään, varsinkin illasta on tehnyt mieli repsahtaa, ja repsahdinkin kun söin palan tiikerikakkua (eilen myös, ja tuli sitä taikinaakin hieman popsittua... -.- ) Olis tehnyt mieli syödä pullaakin, ihan vain sen takia koska teki mieli, ei ollut nälkä. No, aamullakin meinasin sortua tiikerikakkuun, sit keitin kaurapuuroo, niin kappasvain, ei tehnyt enää mieli tiikerikakkua. :)
Ei tuossa muuten mitään, mutta kun viikonloppuna olisi eräät synttärit, joten täytekakkua ois tarjolla, nomnomnom!! Saa nähdä miten sitä repeilee viikonloppuna. Saatikka ensiviikonloppuna, kun tulee lähdettyä bilettää toiseen kaupunkiin. Onko ideiota, mitä voi ostaa hotelliin syötäväks, ettei menis yöllä minnekkään grillille.
Rupesin just tässä yksi päivä miettimään, että kuinka paljon mun ruokailutavat on muuttunut jos katsoo 5vuotta taaksepäin. En todellakaan juonut vettä ikinä, janoon limpparia/ mehua tms, karkkia tuli ostettua ja syötyä paljon. Kuntoilua en harrastanut enempää enkä vähempää, paitsi pakollinen koululiikunta. Pikkuhiljaa asiat on muuttunut, parempaan suuntaan. :) En enää edes kaipaa energiajuomia, joskus saatan piruuttani ostaa yhden, ja sit tajuan että kuinka pahaa se on..
Tosin karkista ja makeasta en ole päässyt yli, mutta en syö niitä niin usein, ja jos tekee mieli niin syön ensin kunnon ruokaa, jolloin unohtuu aika äkkiä karkinhimot.
Mut hei, kannataako noita rasvattomii jogurtteja edes syödä? Ja pitääkö niitä kaloritaulukkoja seurailla laihtuakseen?:o
Hui, huomenna vaa'alle. Pelottaa että paino on noussut...
No käyn täällä aina kommentoimassa.
joten jatkan itsepuhumista. Kommentointi on enemmän kuin tervetullutta!
Eilen päätin, että unohdan vaa'an kokonaan, mulla oli melkein pakkomielle siitä, mitä se näytti. Jos olin laihtunut, vaikka muutaman satagrammaa, olin jo ihan onessani, mut sit jos taas lihoin, niin rupes ärsyttämään. Ajattelin jättää siis vaaa'alla käynnin _lähes_ kokonaan pois, vai kannattaisko jättää kokonaan? Mietin just, että ompa kiva sitten parin kuukauden päästä mennä sinne ja huomata että on lihonut. ;s
Eilen teki ihan hirveästi mieli karkkia. Tunnin ajan oli melkein sietämätön himo, join lasin vettä ja banaanin, söin ruokaa, mutta himo ei lähtenyt. Päätin siis antaa itseni syödä 5palaa konvehtirasiasta.
Tänään taas teki mieli irtokarkkeja (taas) päätin ostaa 150g pussin, ja se menikin melko nopeasti tyhjäks. Sen jälkeen, kun söin karkit, niin mulle tuli paha/huippaava olo parin tunnin ajaksi, mistä se voi johtua? Tosiaan olen jättänyt aika paljon pois, kahvipullat ja keksit, kahvin juon ilman sokeria rasvattomalla maidolla, Syön monta kertaa viikossa salaattia (päivittäin jotain, joskus enemmän ja joskus vähemmän) ja hedelmiä. Voiko se sit olla siitä, etten ole tottunut tuohon ''sokerittomuuteen''? Tosin olen ennenkin ollut karkkilakossa, mutta silloin olen mättänyt pullaa siitäkin edestä. Ei se huimaus voi siitä johtua?
Hmm, alkoholin käyttökin on jäänyt 3vk. Nyt tänä viikonloppuna tulee poikkeus, ja aion itselleni sallia myös karkin ja muun makean, kohtuudella siis. Jospa jotain keksisi, että välttäisin mättöruuan. Se on kyllä ihan varma, että joka kerta reissulla en salaattia pysty syömään.
Huomenna ajattelin syödä pullakahvit, hmm, tuntuu että tulee sit liikaa makeaa yhdelle viikolle. :( Irtokarkit, 5palaa suklaata, ( dallaspulla ja ties mitä muuta viikonlopun aikana mättää alkoholin sokerit. ;/ )
No, ei auta murehtia. kertokaa, kannattaako tuo vaa'attomuus?
än onkin vasta tiistai.
Sunnuntaina söin kalapuikkoja, onko ne terveellisiä? Olen yrittänyt jättää tuollaiset valmispakaste ruoat, lohkoperunoitakin tuli syötyy. :(
kalapuikot eivät tosiaan ole terveellisiä
Hmmm.... Musta kuulostaa että sun kompastuskivi on nimenomaan sokeri ja valkoinen vehnä. Voisko olla, että sulla ei ole säännöllistä ateriarytmiä (eli ruokaa 4-5 kertaa päivässä 3-4 tunnin välein)? Jos on säännöllinen ateriarytmi, jossa syödään täyttävää, terveellistä ruokaa tarpeeksi suuri annos, tarpeeksi usein, ei noita sokerimielitekoja pitäisi juurikaan tulla. Keho ei vaadi lisähiilareita silloin, jos aivot "tietää" saavansa tarpeeksi usein ja tarpeeksi laadukkaita hiilareita.
Minä (10 vuoden bulimiataustalla) olen hyvinkin kantapään kautta kokenut verensokerin heittelyiden vaikutuksen mielitekoihin, ja toisaalta tasaisen verensokerin ihmeellisen tehon. Minulla on nykyisin välillä suklaata kaapissa, ja unohdan sen sinne päiviksi. Sitten joku kerta herkuttelen pari suklaapalasta kahvin kanssa, enkä kaipaa enempää. Kaverini joka on nähnyt kuinka en pysty pitämään näppejäni irti karkkipussista tai suklaalevystä jos sitä vain on murukin vielä jäljellä jossain, on ollut ihmeissään minussa näkemästään muutoksesta. Ja mieliteottomuus on ihan todellista, en suinkaan ollut pyrkinyt siihen. Minä vain tervehdyin, järjestin ruokailurytmini kohdilleen, ja pidin huolen siitä, että kun söin, söin RUOKAA.
Jos joskus syön karkkia, pullaa, tms. herkkuja, niin se on aina ruuan JÄLKEEN (silloin se ei heilahduta verensokeritasoja). Kotona en tietenkään säilytä pullia, keksejä, kakkuja enää ollenkaan, jolloin niitä ei tule syötyä, eikä ajan kanssa ajateltuakaan. Synttäreinä ja muina juhlapäivinä ne kuuluvat tietenkin asiaan, ei muulloin. Tarjoussuklaata ostan ehkä muutamia kertoja vuodessa, sillä se on hyvää ja myös terveellistä esim. just kahvin kanssa.
Olen kasvissyöjä, mutta en juurikaan elele salaateilla. Teen ravitsevaa ruokaa erilaisista juureksista, palkokasveista, soijavalmisteista yms. Kokeilen etnisiä reseptejä ja haluan nauttia ruuasta. Silloin ei tee ehkä niinkään mieli herkutella ruokailuhetkien LISÄKSI ja välissä. Olen myös hyödyntänyt sellaisia pieniä juttuja painonhallintamielessä, joita tuskin arjessaan huomaa. Jos juon limsaa, se on aina lightia. Mieluiten juon kalorittomia, maustettuja kivennäisvesiä. Maito on aina rasvatonta. Kermaa en käytä. Jugurtti voi ihan hyvin olla rasvatonta - rahka on kevyttä luonnostaan (niitä voi myös sekoittaa yhteen). Kahvissa ja teessä ei tarvita sokeria (maista ihania maustettuja teelaatuja!) eikä marja- ja hedelmäsmoothieissakaan pidä olla sokeria, sillä niissä on oma hedelmäsokerinsa jo luonnostaan. Laatikkoruokia tai keittoruokia ei tarvitse höystää rasvalla, niinkuin pannulla paistettavat ruokalajit pitää. Tässä minun oivalluksiani.
Ja vielä; vaa-attomuus ei kannata. Mutta ei sillä kannata hyppiä liian usein. Muutaman päivän välein tai viikoittain; punnitse aina aamulla wc-käynnin jälkeen, ennen kuin olen syönyt tai juonut mitään! Täysi vaa-attomuus tuudittaa itsepetoksen ja turhan optimismin muodostamaan väärään turvallisuudentunteeseen.
Ja piti vielä sanoa, että yksi hyvä konsti, jos karkeista ja herkuista luopuminen on vaikeaa, on tehdä se asteittain. Jos haluat että kotona on aina "hätävarana" jotain karkkeja, osta vaikka vähäkalorisia nelliedellies-karkkeja, joissa on sokerinkorvikkeena kuituja. Näitä karkkeja ei voi syödä liikaa, tai tulee vatsanväänteitä - tulee siis pakostakin nautittua vain muutamia karkkeja ensitarpeeseen. Pussit ovat myös pieniä ja kalliita, joten ostosta tulee mietittyä ainakin pari kertaa. :D
Itse painoin vuosi sitten 74 kiloa, pituutta 168 cm. Lääkäri otti mitat, katsoi vartaloani hetken ja totesi, että "ihan täysin normaali vartaloinen eikä missään nimessä liian lihava". Toisaalta harrastin tuolloin urheilua 4-7 kertaa viikossa, joten ehkä diagnoosi oli oikea. Joten älä siis vaakaa ja bmi:tä tuijota, tuijota mielummin sitä miltä kropassa tuntuu. Kun liikut hyvin ja syöt oikein niin lihomista ei tarvitse murehtia.
Minäkun en liikuntaa harrastanut, ja kehossani ei ole juurikaan lihaksia, tai nykyään enemmän kun joskus. Siis tarkoitan, että minulla on läskiä. Ehkä en ole liian lihava, mutta olen lihonut liikaa, ja oloni on epämukava.
Juu u, ei tuo kokonaan vaa'attomuus onnistu kyllä, mutta taisi olla parikolme viikkoa käymättä vaa'alla, ja kun menin sinne, niin paino on pudonnut -5kg!!!!!!!
Kävin sit samalla viikolla uudestaan, ja vieläkin näytti 67kg.
Tänään tosiaan mittailin ja vertailin noita vanhoja mittojani, ja alan olla suurinpiirtein samoissa mitoissa kun pari vuotta sitten!! :) Olokin tuntuu kiinteämmältä, varsinkin kyljissä. On tainnut rappujen nousu auttaa, sekä zumbailtua on tullut silloin tällöin.
Nyt taas tuntuu siltä, että repsahdus tulee, kun nyt on jotain tapahtunut. Tai ensin olin vain iloinen, ja teki mieli mennä kauppaan ostamaan pienempiä vaatteita. Ehkä ei nyt kuitenkaan nii paljon ole laihduttu, mut kuitenkin.
Laskiaispullia on tullut vedettyä, tänään söin munkin ja pannaria. Sentään tein zumbaa tunnin, mutta...
Kriittisiä hetkiä ellen sanoisi!!! siis tän painonpudotuksen suhteen. jotenkin pelottaa mennä vaa'alle, jos paino onkin noussut, ja sit kuitenkin repsahdan. ;(
Ensin minulla oli vain tuo, että muutan elämäntapani terveellisemmiksi, mutta kun aloitin edes vähän liikkumaan, tuntuu että tuo paino sit vain rupes putoamaan.
On se jännä kuinka tuollainen pieni kapistus voi hallita elämää..
Ja tosiaan, nuo säännölliset ateriarytmit... En tiedä tuleeko onnistumaan. Tai onnistuu, mutta suurin ongelma on aamupala, sillä harvemmin sitä tulee syötyä, saatika kahta lämmintä ateriaa päivässä!! Hyvä että yhden syön.
Mitäs sanotte, voiko toi painonpudotus olla pysyvää??
Ainiin ja annoskokoja olen pienentänyt huomattavasti. PALJON vähempi riittää, mitä olen yleensä syönyt.
Jätä ainakin alkuun _kaikki_ karkit ja muut herkut pois kertaheitolla. Jos viikkottain syöt noin paljon herkkuja kuin mitä tuossa yhdessä kohtaa kerroit, niin et tule laihtumaan. Jätä myös peruna, pasta yms. "lihan lisukkeet" pois ja syö vain lihaa ja salaattia. Ja salaattia päivittäin, ei vain useasti viikossa :) Jos herkkujen himo iskee, niin syö vaikka joku hedelmä :) Itselleni on banaanista tullut ihan herkku :)
Hei, justme____ Entiedä kävikö se ilmi tuossa aiemmin, mutta syksyllä siis aloitin tuon, ja olin montakin viikkoa lähes kokonaan syömättä mitään herkkuja. Joskus napostelin päivittäin. Ja olen sata kertaa yrittänyt jättää KAIKKI HERKUT pois kertaheitolla! ja mitä siitä seurasi... sitä kesti 3pv, ja sitten repsahdin ja kunnolla.
En minä viikoittain syö _enää_ pullia ja kahvileipää, ja jos lukisit nuo tekstit niin tajuaisit. Olen nimittäin muuttanut elämäntapojani viimesyksystä aika helvetisti!
On muuten aika hienoa pistää jalkaan vanhat farkut, jotka eivät mahtuneet päälle puolivuotta sitten, ja nyt ne istuvat paremmin kuin koskaan! :)
Tuntuu ihan, kuinka kiinteydyn. Miten tuo laihtuminen nyt sit tapahtuu? Ensin lähtee läskit pois suunnilleen jokapaikasta, jos liikkuu tarpeeksi? Sit alkaa muodostua lihaksia? Mut tuossa mahassa on varmasti hieman tekemistä, sitä en epäilekään. :D
Entäs tuo rappusten nousu, vaikuttaa tietty reisiin ja peppuun, entäs lantioon ja muualle? tuskin on vielä ongelma, mut eihän mulle voi tulla liian lihaksikkaat jalat, jos jatkan tuota rappusten nousua?
tänä aamuna vaaka näytti 65kg. herranen aika??????
Voiko tollainen olla enää normaalia?
Nyt kun luen ensimmäisiä tekstejä näin vähän kevyempänä, niin 73kg on todellakin liikaa. Ei sillä jos ne olisivat lihaksia, mutta mulla on aika paljon läskiä mahassa.
kommentoikaa ?
kommenttejaa?