Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sumovedon tekniikka

    moikka löytyisikö täältä joku kuka tulisi salille neuvomaan sumovedon tekniikkaa saan raakana vedettyä joku 85-90kg haluaisin vetää joku 150kg miten se onnistuu laittakaa viestiä tonne jos löytyy neuvoja [email protected]
    2295
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No jaa a jos vaikka treenaat enemmän ja syöt kunnolla sekä lepäät hyvin ni voihan tuo joskus mennä. Suosittelen kuitenkin vaihtaamaan treenin ihan normaaliin maastavetoon ja kokeile ristiotetta jos et sitä ole aikasemmin käyttänyt.

    Äänestä

    • maastavetoa treenataa siitä kun saadaan 1,8x omapaino tai enemmän maasta
      80kg mies siis noin 1-3x150kg
      ja jotta tuohon päästään täytyy pohjat olla kunnossa
      esim
      80 kg mies
      kaikki ilman vyötä
      painijansilta 20kpl
      jalanostot yläpuolaan 5kpl puolapuilla
      5-10x80kg etukyykky
      5x80 rive
      20x90-100kg leveä takakyykky
      20x1/5 omasta painosta eli
      20x15kg selänojennus
      20x10kg situp
      20x10kg kylkitaivutus
      työntö 5x80
      penkkipun 5x80
      tempaus 1x65-75

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mikko09a kirjoitti:

    moikka löytyisikö täältä joku kuka tulisi salille neuvomaan sumovedon tekniikkaa saan raakana vedettyä joku 85-90kg haluaisin vetää joku 150kg miten se onnistuu laittakaa viestiä tonne jos löytyy neuvoja [email protected]

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu