Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Millaisella ruokavaliolla?

    saa rasva% pienemmäksi ja lihakset näkymiin, tyyliin tällein?

    http://www.google.fi/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_SGdwF4YH1mw/SjKKjcCZNII/AAAAAAAACBs/ECqu391lReA/s400/jason.bmp&imgrefurl=http://swivek.blogspot.com/2009_06_01_archive.html&usg=__3OUqcuD_bXCLUfooSvztwhcuGzo=&h=389&w=300&sz=18&hl=fi&start=76&zoom=0&tbnid=edld2INQrMwKnM:&tbnh=123&tbnw=95&ei=RVs5TbmGF4r6sgb25uTzBg&prev=/images%3Fq%3Djason%2Bstackhouse%26um%3D1%26hl%3Dfi%26sa%3DN%26biw%3D1920%26bih%3D980%26tbs%3Disch:10%2C838&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=147&vpy=453&dur=254&hovh=123&hovw=95&tx=56&ty=57&o...
    4241
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    hiilarit tosi vähälle, rasvat tosi vähälle. syö paljon riisiä, kalaa, broileria. rasvattomia maitotuotteita. kaikki herkut pois

    ruisleipää, paljon vettä

    sekä kovaa liikuntaa, siis kestävyys huipputasolle! juoksua, pyöräilyä, uintia, nyrkkeilyä jne jne

    Äänestä

    • Jos hiilarit pitää laittaa vähälle niin miten se onnistuu jos Riisiä syö? se kumminkin valtaosin on hiilaria.

      Äänestä

    • - kirjoitti:

      Jos hiilarit pitää laittaa vähälle niin miten se onnistuu jos Riisiä syö? se kumminkin valtaosin on hiilaria.

      mutta se on terveellisintä hiilaria mitä on. siis tosi terveellistä, eikä lihota kunhan ei syö kilo tolkulla. pari desiä päivässä!

      Äänestä

    Ainoa tie tuollaiseen kroppaan on yksinkertaisesti pudottaa kalorit tosi alas.

    Riippuen lähtötasostasi, päivittäiset kalorit alle 1600. Jos on reilusti otettavaa, niin sitten jonnekkin alle 1200.

    Hiilarit alle 100 gramman per pv. Rasvat jotain 30-50 g/ pv.

    Sitä kun vaan jaksaa nähdä nälkää, niin se kannattaa.

    Liikuntaa kohtalaisesti, kun noin pienillä kaloreilla ei kauheesti jaksa liikkua. 2-4 kertaa salia viikossa ja pari kävelylenkkiä siihen päälle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    need to know kirjoitti:

    saa rasva% pienemmäksi ja lihakset näkymiin, tyyliin tällein?

    http://www.google.fi/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_SGdwF4YH1mw/SjKKjcCZNII/AAAAAAAACBs/ECqu391lReA/s400/jason.bmp&imgrefurl=http://swivek.blogspot.com/2009_06_01_archive.html&usg=__3OUqcuD_bXCLUfooSvztwhcuGzo=&h=389&w=300&sz=18&hl=fi&start=76&zoom=0&tbnid=edld2INQrMwKnM:&tbnh=123&tbnw=95&ei=RVs5TbmGF4r6sgb25uTzBg&prev=/images%3Fq%3Djason%2Bstackhouse%26um%3D1%26hl%3Dfi%26sa%3DN%26biw%3D1920%26bih%3D980%26tbs%3Disch:10%2C838&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=147&vpy=453&dur=254&hovh=123&hovw=95&tx=56&ty=57&o...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu