Usein kuulee naisten suusta sanan 'kiinteytys' tarkoittamassa mitä uskomattomampia asioita. Kertokaas arvon naisihmiset, mitä tuo kropan kiinteytys teidän mielestä tarkoittaa.
Kropan kiinteytys
..................
13785
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Salilla kuultua: "Älä laita paljoo painoja, pienillä painoilla kiinteytyy ja isoilla tulee sellanen bodari"
"Mun ei siis tarvi laihtuu ku mul ei oo ylimäärästä läskii, mut pitäs kiinteytyy"
"Jos tekee isoil painoil ni ne lihakset niinku kasvaa, mut pienillä ne kiinteytyy"
Joskus on vähän naurattanut. Mutta tasapuolisuuden nimissä, kyllä ne miespuoliset rinta-hauis- pumppaajat tikkujalkoineen ovat yhtä hauskoja ;)
Meillä on töissä nainen, joka on ylipainoinen (veikkaisin 165cm / 78 kg). Meinasi tulla kahvit nenästä kun hän kertoi, ettei näköjään voikaan käydä salilla kun hänellä lihakset kasvaa liian nopeasti, eikä halua näyttää bodarilta. Oli käynyt pari kuukautta... Samaan hengenvetoon totesi, että pitää löytää joku liikuntamuoto missä saisi lihaksia vaan kiinteytettyä, muttei kasvatettua.
..vastaavanlaisia kommentteja jo vuosikausia. XD Sekä silloin kun on itse toiminut saliohjaajana tai ollut itse treenaamassa.
Kumma käsitys monella naisella on omasta fysiikastaan, että heillä muka kasvais lihakset jotenkin äkkiä tms?! Pelkkää bull shittiä. Naisen on noin 3x vaikeampi rakentaa lihasmassa kuin miehen, joten on turha pelko että ne lihakset jotenkin vahingossa yön yli kasvaisi. Lisäksi kun ottaa huomioon, että valta-osa naisista (myös miehistä) treenaa aivan liian löysästi ja ilman oikeanlaista intensiteettiä. Kenelläkään ei ne lihakset "vahingossa" kasva. Se vaatii pirusti työtä, tietotaitoa, oikeaa ruokavaliotaja tarpeeksi lepoa.
Ja KAIKKI liahskuntoharjoittelu kiinteyttää lihaksia. piste.
En sitten tiedä mikä mua vaivaa, kun mulla kehittyy ihan älyttömän nopeasti lihakset, salilla on ainoastaan mulle juoksumatto ja ehkä joitain jalka/pakara trimmereitä... Mutta esim. käsiä en voi treenata erikseen paljon yhtään, vaan ne saa vahvistusta pilateksessa, ratsastuksessa yms. ja lenkillä kiinteytyy kokonaisvaltaisesti. Mut siis pointti oli se, että aika nopeesti haba kasvaa, vaikka ihan kohtuudella tekis ja vaikka olen nainen (20v) :S
Vedätkö sinä salilla kaikki sarjat siihen viimeiseen ehkä jo hieman epäpuhtaaseenkin toistoon vai vedätkö sen vasta liikkeen viimeiseen sarjaan? Riippuu toki kyseessä olevasta liikkeestä, mutta noin yleisesti.
Treenaapa niitä käsiä vaikkapa 3 kuukautta erittäin intensiivisesti pari kertaa viikossa. Ota ympärysmitta ennen ja jälkeen. Sitten kaivat tämän ketjun hakukoneella ja kirjoitat tänne montako senttiä ympärysmitta kasvoi. Vielä parempi olisi tietysti kuvat ennen ja jälkeen. Muista sitten, että sitä habaa ei mitata pumpissa, eli ei treenin jälkeen. Pidä vaikka 2 päivää taukoa ja mittaa sen jälkeen.
Mielestäni kiinteytys on sitä, että rasva palaa ja siinä sivussa tulee vähän lihasmassaa, eli ns. "löysät" lähtee pois.
Naiset kuvittelee yleisesti, että läski kiinteytyy, eli muuntuu suoraan lihakseksi treenillä ilman "palamista".
Kiinteytys tarkoittaa sitä, että syödään kiinteätä ruokaa esim. suklaata massoittain.
Olen sossutäti 28 v.
Mulla on yks ystävätär joka kävi aikoinaan salilla n. 2-3 kertaa viikossa. Oli samaan aikaan kitudieeteillä. Olkavarren lihakset hänellä kasvoi niin ett'ä joutui lopettamaan, ei ollut enää naisellinen vaan ylävartalosta tuli kaappimainen. Omin silmin näin.
Itselläni lihasta tulee pohkeeseen helposti. Lihasta kasvattavat miehetkin ovat ihmetelleet pohkeitani, vaikka en tuolloin harrastanut muuta liikuntaa kuin kävelyä.
Luulen että lapsuuden ja nuoruuden liikunta harrastukset vaikuttavat siihen miten hyvin lihakset tulevaisuudessa mahdollisesti kasvaa.
Naisen kroppa toimii aika jännästi. Usein ylipainoinen, liikuntaa harrastamaton nainen jolla selvästi on korkea rasvaprosentti, saattaa olla aivan tiukkaakin tiukempi paketti. Sitten taas hoikka nainen joka harrastaa liikuntaa monipuolisesti, hän saattaa olla kropaltaan hirvittävän jäntevä, mutta tiukkojen lihasten päällä saattaa olla puolen sentin höttökerros, jolloin vaikutelma ei ole kiinteä. Olen itse hieroja niin olen tällaisia huomioita tehnyt.
Luulen että naisilla myös lymfalla on vaikutusta asiaan.
Itse en ole kiinteytynyt silloin kun rasvaprosentti on pienentynyt ruokavalion ja liikunnan avulla. Parhaiten olen kiinteytynyt astangajoogalla. On mullekin sillä tullut käsiin lisää lihaksia(toinen hieroja sanoi) vaikka en ole hirveä proteiinin ystävä, syön aika kevyesti, Aerobinen liikunta ei kiinteytä juurikaan.
Jaa ihan joutui lopettamaan kun lihaksetkin alkoi kasvaa. Ehkä hänen olisi pitänyt jättää se olkavarren lihasten treenaaminen vähän vähemmälle ja ruveta samalla innolla treenaamaa joitain heikompia lihaksiaa. Jos vaikka vähän jalkoihin lihasta olisi miettinyt. Kyllä naisellekin saattaa vähän lihasta tulla ja jos haluaa painaa 50 kg ja näyttää luurangolle, niin punttisali ei ole ehkä se paras paikka :)
Miehet ovat vain mielistelleet sinua kehumalla pohkeitasi. Pientä flirttiä, tuskin he ovat kauhistelleen pohkeitasi?
Niin ja tiukkaakin tiukempi rasvapaketti. Eli sisäelimienkin ympärillä on rasvaa ja laadia on piukasti pakattuna. Uskon että lymfalla ei ole mitään tekemistä asian kanssa.
Kaikesta liikunnasta kiinteytyy kun syö vähemmän mitä kuluttaa. Ihmisissä on eroja ja laardi kertyy enemmän hieman eri kohtiin. Paikallisesti itseään ei voi laihduttaa kuin rasvaimulla.
Minun on todella vaikea uskoa, että kenestäkään, varsinkaan naisesta, tulee vahingossa "kaappimaista". Eikä se yksinkertaisesti ole mahdollista ainakaan silloin, jos henkilö samalla on kitudieetillä. Lihaksen kasvatus nimittäin vaatii kaloreita. Toki saattaa olla eroja siinä, miten hyvin lihas henkilöön tarttuu. En kuitenkaan koskaan ole nähnyt ihmistä, joka saisi liian helposti lihasta - paitsi korkeintaan omasta mielestään.Tunnen kaksi naista, jotka ovat huolissaan ylenmääräisestä lihaskasvustaan. Toisella heistä kieltämättä on ilmeisesti luonnostaan hyvä lihaserottuvuus, mutta lihakset itsessään eivät ole mitenkän suuret. Toinen taas näyttää yksinkertaisesti tavalliselta pulliaiselta. Voi tietysti olla, että kateuksissani en vain suostu näkemään heidän massiivisia lihaksiaan :) Olen itse nimittäin hiukan yli vuoden käynyt salilla tekemässä voimapainotteista treeniä aikalailla tosissani ja pyrkinyt vetämään ruokaa oikein olantakaa, enkä siltikään ole kasvanut miehennäköiseksi möröksi.
Epäilen, että ihmisten tapa nähdä vartalonsa poikkeavat varsin radikaalisti toisistaan. Pitäähän anorektikkokin itseään lihavana, vaikka muut näkevät hänet luurankona. Samoin joku saattaa omasta mielestään olla kovinkin lihaksikas, vaikka enemmän kuntoilleiden mielestä hän olisi pikemminkin laiha läski. Toisaalta taas ahkera salillakävijä, joka on tottunut ihailemaan lihaksikasta vartaloa, saattaa olla omasta mielestään kaamea kynis, vaikka olisikin selkeästi keskivertoa paremmassa kunnossa.