Moi kaikki olen aloittanut laihdutuskuurin n 2 vko sitten ja tarkoituksenani olisi laihtua n 10 kg kahdessa kuukaudessa. Olen aikaisemminkin laihduttanut mutta hieman eri kilogrammoja eli 10 v sitten lähti melkein 30 kg. Nyt on pikkuhiljaa painoa tullut takaisin. Olen kolmekymppinen nainen ja 163 cm pitkä ja painoni oli 2 vko sitten 65 kg. Kaikkihan sen tietää että laihduttamisen aloitus on vaikeaa mutta kun ensimmäiset viikot ovat takanapäin niin silloin se helpottaa.
Ei se ole mistään muusta kiinni kuin itsekurista ja siitä että opettelee syömään eritavalla ja jättää turhat makeat pois.
Itse olen kalan ystävä jote olen ollut ns kalakuurilla nyt 2 vko.
Päivän ruokailu-ohje:
aamulla:
-kahvi
-1 pala näkkileipää
-1 pala kevyt juustoa
-hedelmä
aamupäivä( klo 11)
-1 lasillinen mehua
-tonnikala salaattia (1 kananmuna, 1 tomaattin, kurkkua, paprikaa, salaatinlehti, tonnikalaa )
iltapäivä( klo 14)
-kahvi
-esim, 1 keksi
-hedelmä
ilta( klo 18 )
-pakaste kalaa tai tuoretta kalaa n. 100 gr = 200 kacl
-keitettyjä vihanneksia
illalla ennen nukkumaan menoa voi vielä syödä hedelmän tai jogurtin, rahkaa, ..
Muista juoda runsaasti vettä, vältä vichy vesiä koska niissä suoloja mitkä kertyvät elinmistöön.
Ja harrasta liikuntaa. Itse olen käynnyt uimassa n 2-3 krt viikko ja jumpannut n 2 krt viikko.
kyllä pitäisi kilot karista. Ja jos et pidä kalasta niin vaihda se kananlihaan, mutta muista että vatsaa ei kannata pitää tyhjänä pitkiä aikoja vaan ruokailla aina n 4 tunnin välein.
Painoni on pudonnut nyt 2 vkon aikana 65 kg -62kg eli 1.5 kg viikko, eli tavoitteessa ollaan.
Älkää uskoko kaikenmaailman tohtori tolosten valmisteisiin vaan tehkää päätös itsenne kanssa ja ryhtykää tuumasta toimeen. Kaikkihan sen tietää että ruoka mikä ei kulu jää elinmistöön ja lopulta muuttuu rasvaksi. Hyvää hoikempaa kesää kaikille.
Ei se ole mistään muusta kiinni kuin itsekurista ja siitä että opettelee syömään eritavalla ja jättää turhat makeat pois.
Itse olen kalan ystävä jote olen ollut ns kalakuurilla nyt 2 vko.
Päivän ruokailu-ohje:
aamulla:
-kahvi
-1 pala näkkileipää
-1 pala kevyt juustoa
-hedelmä
aamupäivä( klo 11)
-1 lasillinen mehua
-tonnikala salaattia (1 kananmuna, 1 tomaattin, kurkkua, paprikaa, salaatinlehti, tonnikalaa )
iltapäivä( klo 14)
-kahvi
-esim, 1 keksi
-hedelmä
ilta( klo 18 )
-pakaste kalaa tai tuoretta kalaa n. 100 gr = 200 kacl
-keitettyjä vihanneksia
illalla ennen nukkumaan menoa voi vielä syödä hedelmän tai jogurtin, rahkaa, ..
Muista juoda runsaasti vettä, vältä vichy vesiä koska niissä suoloja mitkä kertyvät elinmistöön.
Ja harrasta liikuntaa. Itse olen käynnyt uimassa n 2-3 krt viikko ja jumpannut n 2 krt viikko.
kyllä pitäisi kilot karista. Ja jos et pidä kalasta niin vaihda se kananlihaan, mutta muista että vatsaa ei kannata pitää tyhjänä pitkiä aikoja vaan ruokailla aina n 4 tunnin välein.
Painoni on pudonnut nyt 2 vkon aikana 65 kg -62kg eli 1.5 kg viikko, eli tavoitteessa ollaan.
Älkää uskoko kaikenmaailman tohtori tolosten valmisteisiin vaan tehkää päätös itsenne kanssa ja ryhtykää tuumasta toimeen. Kaikkihan sen tietää että ruoka mikä ei kulu jää elinmistöön ja lopulta muuttuu rasvaksi. Hyvää hoikempaa kesää kaikille.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.