jostain varmaan olisin löytänyt laskurin, mutta kyselen jos jollain täällä olisi jo valmis vastaus...
jos (tai oikeammin KUN) 55 kiloinen nainen hölkkää tunnissa noin 10 kilometriä, niin paljonko kaloreita kuluu? suurinpiiretin vastauksiinkin olen tyytyväinen. kiitos jos joku auttaa ;)
jos (tai oikeammin KUN) 55 kiloinen nainen hölkkää tunnissa noin 10 kilometriä, niin paljonko kaloreita kuluu? suurinpiiretin vastauksiinkin olen tyytyväinen. kiitos jos joku auttaa ;)
Vastaukset 9
Vanhimmat
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl?session_id=4980d38f9ec525065d39d21ac020d276
http://www.freedieting.com/tools/calories_burned.htm
SUURKIITOS, varsinkin tuo eka linkki on tosi hyvä!
Riippuu myös kunnosta, mutta helposti jää alle 400 kcal hyväkuntoisella.
hei, olenko missannut jonkun tärkeän tiedon kuntoilusta; riippuuko kalorikulutus ihan oikeasti jotenkin siitä millainen kunto minulla on? siis jos juoksen tunnissa noin 10 km ja painan 55 kg, muuttuuko kulutus sen mukaan olenko lenkkeillyt esim. kaksi kk tai kaksi vuotta (eli onko minulle ehtinyt tulla ns. hyvä kunto)?
Sydämen syke liittyy hapenkulutukseen, ja se taas liittyy energianmuutoon, ja se taas liittyy kalorinkulutukseen. 200 lyöntiä minuutissa kuluttaa täten enemmän kaloreita saman työn tekemiseen kuin 100 lyöntiä. Hyväkuntoisella on alempi syke kuin huonokuntoisella, ja siitä johtuen palaa vähemmän kaloreita.
Tämän vuoksi sykemittari on hyvä pitää kädessä koska sen avulla voi pitää sykkeensä yhtä suurena vuodesta toiseen, nopeuden kasvaessa samassa suhteessa kuin kuntokin. Tällöin kalorinkulutus pysyy samana vuodesta toiseen kunhan vain käytetty aika ja syke pysyvät samoina.
eli oikeestaan siis kannattaakin pitää kunto mahdollisimman huonona, niin laihtuu enemmän.. :)
Joo, mitä lihavampi olet sen enemmän saat tiputtaa tullaksesi normaalipainoiseksi.
kiitos taas, kuulostaa ihan loogiselle tuo sykkeen ja energiankulutuksen kombinaatio. en vaan osannut noin pitkälle ajatella. kyllä minulla on sykemittari, mutta huomaan nyt, että on tainnut olla enemmän vaan rekvisiittana:) tasaisella 150-160 sykkeellä olen hölkännyt. liekö tuo hyvä syke kulutuksen kannalta? joskus otan vähän kiivaampia spurtteja, 2-4 min 180 sykkeellä.