Terveellinen, korkeintaan 30E% rasvaa sisältävä ravinto on parhaimpia lihomisen ehkäisijöitä ja kun vielä lisää siihen hieman VHH:laisten vihaamaa liikuntaa niin sillähän se terveys tuleekin hoidettua.
Rasvaa välttämällä ei lihonut 20 kiloa
hoikka poika Pälkäne
511251
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 51
Vanhimmat
Diabetes- ja läskitilastot sanovat jotain ihan muuta...
niin sitä pitää !!!!!!
mitään pillereitä.
tietenkin ilman mitään perusteita.
Pelkkää jokeltelua kuten idioottien tyyliin kuuluu.
vaikka jokeltelisin tai vaikkapa jodlaisin. Kirjoita sinä vaihteeksi oodi rasvalle.
toista kilometrin hiihtolenkiltä. Edessä pitkä viikonloppu ja mitenkäs muuten sen voi paremmin aloittaa kuin ylös, ulos ja lenkille. Nyt pikasuihku ja lounassalaatti, sitten matot ulos, petivaatteet vaihtoon ja imuroimaan. Virtaa riittää sillä onhan takana hyvin nukuttu yö, puuroaamiainen ja kahvi.
Mistä olet saanut päähäsi että VHH:laiset vihaavat liikuntaa? Mutta käske 200 kiloisen lähteä lenkille. En usko että se on edes järkevää.
Mutta kun hän on tiputtanut muutaman kymmentä kiloa on tietysti hyvä aloittaa käveleminen ja sitten lisätä liikuntaa niin kuin parhaaksi näkee. Mutta itse laihduttamiseen ei liikuntaa tarvita. Vain hyvän olon pitämiseen. Sitäpaitsi kun syö VHH ruokaa voimat lisääntyvät eikä väsytä joten sitä haluaakin liikkua.
tarkoittaa. Kympin juoksulenkille tuskin kannattaa lähteä, mutta puolen kilometrin kävelylenkki (tai vaikka lyhempikin jos ei ole lainkaan liikkunut) voisi olla hyvä startti. PÄÄASIA on, että liikkuu, liikkuuu ja liikkuu, tekee pientä liikuntasuoritusta päivittäin ja sen lisäksi, että kunto aivan huomaamatta kohenee ja liikkuminen helpottuu, niin se vaikuttaa erittäin positiivisesti mielialaan. Jos päättää istua sisällä ja syömällä laihduttaa, niin se on kyllä melkolailla tuhoon tuomittu juttu. VHH ruoka ei lisää sen enemmän voimia kuin NHH ruokakaan, se on silkkaa puppua. Voimat lisääntyvät vain liikuttamalla kroppaansa parhaaksi katsomallaan tavalla.
Ainahan on hyvä liikkua, mutta VHH-ruualla laihtuu muutenkin. VHH-ruoka sisältää kyllä enemmän voimia antavaa ravintoa kuin sokeripitoiset ruoka-aineet. Rasva on kehon polttoainetta.
EI. On aivan turha kirjoittaa sadannenseitsemännenkymmenennenkolmannen kerran tänne täyttä pötyä, kukaan täysjärkinen ei usko. Ruoka on kehon polttoainetta ja kun et sorru läskiin, etkä sipseihin vaan syöt normaalisti siltä väliltä, niin se riittää. Herkkuja voi/saa nauttia silloin tällöin, mutta PÄÄSÄÄNTÖISESTI kun syöt kalaa, lihaa, kanaa, viljaa, vihanneksia, hedelmiä, maitotaloustuotteita, sieniä, marjoja..... sopivasti ja liikut homma rullaa. Ei tarvitse ottaa pillereitä purkista, eikä juosta lääkärissä.
VHH-ruokaa syömällä ei myöskään tarvitse ottaa pillereitä. Myös diabetes-pillerit jäävät pois. D3-vitamiini on ainoa mitä on hyvä ottaa varsinkin talven aikana.
Jos ihminen on terve ja nuori hän voi syödä hedelmiä joskus. Ei joka päivä. Viljaakin jonkin verran mutta ei vehnää. Sokeri on ihan turha.
mennyt jos vain nuoret ja terveet saavat silloin tällöin syödä hedelmän. Kuulehan moni polttaa tupakkaa, juo viinaa tai vielä pahempaa käyttää huumeita ja nekin yrittävät sinnitellä täällä. Minä sentään turvaudun vain ruisleipään ja puuroon sekä luotan lautasmalliin ja liikuntaan.
Lautasmalli on täysin väärin. Hedelmät sisältävät eniten sokeria.
Tarkoitatko että tupakka ja huumeet olisivat sallittuja? :-)
Hedelmät ovat diabetikolle melkein sama asia kuin tupakka, alkoholi ja huumeet.
alkoholistille alholia, narkkarille huumeita ja diabeetikolle nopeita hiilihydraatteja. Tälläinen "siedätyshoito" vie aina syvemmälle.
diabeetikoista vaan ruokailutottumuksista. Mistä lauseesta muuten sait käsityksen, että pitäisin tupakkaa yms. sallittuina?
...sama kuin mattilalle läski!
Minä vain ihmettelin mitä tupakoivilla oli hedelmien kanssa tekemistä.
Lautasmallilla tulee lisää diabetikkoja.
Lautasmalli toimii erinomaisesti.
Sitä tarvitsisi kuitenkin noudattaa, ja tätä eivät suomalaiset valitettavasti tee. Jos jokainen suomalainen söisi lautasmallin mukaan korkeintaan sen minkä kuluttaa, ei ylipainoisia olisi. Ei myöskään ruokaperäisiä sairauksia.
Diabetes on rasva-aineenvaihdunnan sairaus. Helpoiten sen estää kohtuullisella liikunnalla jolla voidaan ehkäistä D2:n puhkeaminen yli 70 %:lla.
Olet väärässä.
Mitä enemmän seuraamme lautasmallia sitä useampi sairastuu diabetekseen. Ja vain VHH-ruualla siitä pääsee eroon. Monikaan ei jaksa liikkua niin paljon että pystyisi ehkäisemään diabeteksen syömällä samalla sokeria.
Ja todisteethan näkyvät selvästi.
Jo tuhannenen kerran: esitä se aineisto jossa todetaan diabeteksen johtuvan lautasmallista. Ai ei löydy, että tieto onkin peräisin lisävitamiinimainoksia sisältävästä kaupallisesta VHH-blogista.
En ole yllättynyt.
Tässä aineistoa jossa esitetään diabeteksen johtuvan rasvasta:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18301083
"Fatty acids and insulin sensitivity." (suomenna itse)
http://herkules.oulu.fi/isbn9514268644/html/c222.html
"Rasvasolun triglyseridien nopea lipolyysi nostaa veren FFA:n ja glyseridin määrää, jolloin luurankolihas lisääntyneen tarjonnan vuoksi alkaa käyttää energialähteenään glukoosin sijasta yhä enemmän rasvahappoja (Randle ym. 1963). Seerumin triglyseridipitoisuus on käänteisesti sidoksissa kehon insuliiniherkkyyteen (glukoosin hyväksikäyttönopeuteen). Kliiniset ilmentymät ovat suurentunut kompensatorinen paastoinsuliinipitoisuus, heikentynyt glukoosin sieto ja diabetes (Vanhala 1997, Taskinen & Kuusi 1997)."
http://home.edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava% 20rav%20kasv/metabolinen%20oireyhtyma,%20duodeci.pdf
"Runsasrasvainen ruoka, erityisesti runsaasti
tyydyttynyttä, kovaa rasvaa sisältävä ruokavalio,
heikentää insuliiniherkkyyttä ja altistaa tyypin
2 diabetekselle (Lichtenstein ja Schwab
2000, Vessby 2000)."
http://www.kaypahoito.fi/kh/kh_julkaisu.NaytaArtikkeli? p_artikkeli=nix00773
"Insuliiniresistenssin tai häiriintyneen insuliinierityksen syitä ei lopullisesti tunneta mutta tällä hetkellä vallitsevan hypoteesin mukaan tautiin liittyy perinnöllinen häiriö elimistön energia-aineenvaihdunnassa; kyky polttaa rasvaa (mitokondrioissa) on huonontunut."
http://64.233.183.104/search?q=cache:Qghp3iGUwYIJ:home. edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava%2520rav%2520 kasv/elamantapamuutokset,%2520uusitupa%2520et%2520al%25 202004%2520duodecim.pdf+diabetes+%22uusitupa%22&hl=fi&c t=clnk&cd=8&gl=fi
"Tärkeä
havainto on, ettei insuliinineritys huonone vää-
jäämättömästi vuosienkaan saatossa henkilöil-
lä, joiden glukoosinsieto on heikentynyt, jos he
kykenevät edes jonkin verran laihduttamaan, li-
säämään liikuntaa ja muuttamaan ruokailutot-
tumuksiaan terveellisempään suuntaan."
"Myös liikunta, ra-
vintokuidun määrän lisääminen ja ravintoras-
vojen muuttaminen pehmeämmiksi parantavat
insuliiniherkkyyttä"
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p _artikkeli=sae08020&p_ylataso=&p_osio=
"Aikuistyypin diabeteksen keskeiset vaaratekijät ovat lihavuus ja erityisesti vartalolihavuus, liikunnan puute sekä runsaasti rasvaa – erityisesti tyydyttynyttä rasvaa – ja vähän kuitua sisältävä ruokavalio."
"Tavoitteena on vähärasvainen terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia, hedelmiä, marjoja ja vihanneksia ja jossa näkyvä rasva on pääasiallisesti juoksevaa tai kasvimargariinia."
http://64.233.183.104/search?q=cache:NJY2pANj9dAJ:www.k hl.fi/diabetes.pdf+tutkimus+%22diabetes%22&hl=fi&ct=cln k&cd=9&gl=fi
"Tyypin 2 diabetes on usein osa oireyhtymää, jolle on ominaista muun muassa vatsakkuus, veren poik-
keavat rasva-arvot, kohonnut verenpaine sekä häiriöt veren hyytymisessä."
"Tyypin 2 diabetesta hoidetaan laihduttamalla, vähärasvaisella ruokavaliolla, verensokerin tablettihoidolla ja tarvittaessa myös insuliinilla."
http://www.ebm-guidelines.com/terveysportti/Dlehti2.tun nista?a=Y&t=H&fname=duo95740.htm
Zone-dieetti tehokkain VHH-dieetti diabeteksen torjunnassa. Zonessa on rasvaa vain 30%.
"Sen sijaan Zone-tyyppiset dieetit muistuttavat nykyisiä ravitsemussuosituksia lukuun ottamatta pientä hiilihydraattimäärää ja suurta proteiinimäärää. Zone-tyyppiset dieetit ovat parantaneet vyötärölihavuutta ja dyslipidemiaa sekä pienentäneet insuliinipitoisuuksia paremmin kuin tavanomaiset vähärasvaiset ruokavaliot ylipainoisilla insuliiniresistenteillä naisilla (McAuley ym. 2006)."
Edellinen kirjoittaja on täysin oikeassa mainitessaan sen tosiasian, että sitä lautasmallia ei noudateta. Missään "virallisessa" tai muussakaan ravintosuosituksessa ei kehoteta ihmisiä nauttimaan makeisia, virvoitusjuomia, pikaruokaa ja nopeita hiilareita. Vuonna 2009 syötiin Suomessa 14,8 kiloa makeisia per henkilö ja tällä luvulla lohkesi palkintopallilla ykköspaikka maailmassa. Nykyään myydään hattaraa ja hodareita urheilutilaisuuksissa ja poppareita leffoissa saavin kokoisissa astioissa. Alokkailla ja koululaisilla on ylipainosta johtuvia vaivoja ja kondis on aivan onneton osalla nuorisoa. Sipsit ja pleikat kiinnostavat ulkoilua enemmän.
Mitään kiinnostavaahan tämä ei ole ja etenkään senkaltaiselle "tietäjä-kirjailijalle" joka haluaa vain populistiseen kirjaseensa repiä kaikenlaista "uutta tietoa" sieltä ja täältä. Luonnollisesti yksikään näistä "guruista" ei ole voinut tehdä väitöksistään mitään muuta kuin kaupallisen tuotteen, eikä todistaa väitettään tiedemaailmassa. Siihen vaadittaisiin faktaa huuhaan lisänä.
Jos ihminen liikkuu 3 kertaa viikossa niin, että suoritus kestää yhdellä kertaa minimissään tunnin ja syke on reippaasti koko ajan koholla, niin eiköhän se riitä pitämään peruskunnon kondiksessa.
Tietysti voimme ottaa esimerkiksi vaikka nimimerkki Veijon. Hän sairastui D2:seen lihottuaan ensin 30 kilon ylipainoiseksi. Onko oletettavaa, että tuollainen ylipaino saavutetaan "virallista" linjaa noudattaen savuttomana ja liikuntaa suosien? Missä menee oman vastuun alueen rajat? Eikö ihminen tajua, että tuonkaltainen sairaalloinen ylipaino on sama kuin tilaisi itselleen sairauslistan kaikkine herkkuineen.
No tietysti se on helpompaa syytellä niitä virallisia tahoja niin ei tarvitse peiliin katsella.
olipas hyvin sanottu.
Kyllä tietoa on. Ja kokemuksia. Mutta ei ne vielä mene niin helposti kaikkien jumittuneiden kalloon. Näköjään Suomessa on hankaluuksia sen tajuamisessa vielä mutta Ruotsissa alkavat jo esim "Livsmedelsverket" miettiä ja monet lääkärit ovat ymmärtäneet miten tärkeää VHH ruoka oikeastaan on varsinkin diabetikoille.
Ja kokeneita diabetikoita on jo ihan tarpeeksi. He ovat saaneet jättää lääkkeensä apteekkiin.
ihmiset pururadalle, tekisivät senkin aikaa töitä minkä hyppivät ja lönkyttävät pururataa tai ovat urheilevinaan taikka punttisalilla maksavat kun joku ne määrää hikoilemaan. sieltähän ne vammat tulevat joiden nojalla voi lintsata töistä. töihin vaan niin saamme eläkeikää laskettua ja eurooppalaisten luusereiden( kreikka,portugali,espanja,irlanti) velat maksettua. thl syytää ihmisille hiilihydraatteja sekä käskee turhanpäiväiseen liikkumiseen ja vetelehtimiseen salien nurkilla, tosin sieltä löytyy mömmöjä joilla voi poistaa aivotoimintaa ja lisätä kuvaansa muistuttamaan kipparikallea tosin ilman varsinaisia voimia.
Tyylipuhdas läskin sohvaperunan kommentti. Ensin on ulkopuolinen taho joka lihotti väkisin ja sitten se samainen taho pakottaa liikkumaan.
Liikunnan ja hyvässä kunnossa olemisen ilo on näiltä talipalloilta siinä määrin hukassa, että taitaa olla parempi miettiä niitä Heikkilän teesejä ja kieltoja ja unohtaa muu.
Kun voi hyvin haluaa myös liikkua. Mutta hiilihydraatteja syömällä ei voi hyvin. Voimat häviävät ja sairaudet lisääntyvät. Ei sairaana jaksa käydä punttisalilla.
Mitä se kaikentietävä Heikkilä mainitsee liikunnasta? Blogissaan kertoi länsimaisen liikunnan olevan väkinäistä ja jopa terveydelle haitallista. Suositteli joogaa. Tällainen onkin varmasti sopiva laji ihmiselle joka hakee inuiitin ruokavaliolle. Siinä yhdistyy sopivasti Grönlanti ja Intia ja mikä tärkeintä, ei mitään välimuotoja voida sallia. Näitä "väkinäsiä" lajeja sattuu löytymään satoja ellei tuhansia, mutta mitäpä sitä populisti ei seurakunnalleen tuputtaisi.
Tuo hiilaripelko on huvittavaa. Haluatte karppiporukassa "olla oikeassa" mutta siinä samassa niputatte irtokarkkeihin koukuttuneet, pikaruokaa päivittäin hotkivat lihavat lortit samaan porukkaan kuin ruisleipää ja puuroa
normaalilla tavalla nauttivat liikkuvat normaalipainoiset ihmiset. Lahkomaisuuden speksit täyttyvät kun hakemalla on haettava se hyvä ja paha mustavalkoisesti. Oikein jos tutkitte sitä omaa historiaanne, niin voitteko väittää, että ne teidän lihomisenne "ennen valaistumista" tapahtui syömällä THL:n ohjeiden mukaan. Suosituksissa on myös osuus liikunnalle. Hedelmien ja tiettyjen vihannesten demonisointi kertoo aika paljon. Näillähän ne lihavat ovat itsensä lihottaneet. Jep.
Miksi yhdessäkään maailman maassa ei ole VHH:n kaltainenkaan suositus ohjaamassa "tyhmiä kansalaisia" oikeaan suuntaan? Ja miksi kaikki ns.gurut ovat liikkeellä bisnesmielessä kirjoja ja lisäryönää kaupitellen?
Sinun mielestäsi hiilaripelko on huvittavaa. Emme me pelkää hiilareita. Emme vain halua voida huonosti. Minun mielestäni taas rasvanpelko on traagista. Rasvalla on peloteltu ihmisiä diabetekseen ja sydäninfarktiin, eli ihmisiä on tapettu tuhansittain pelottelemalla heitä rasvan vaarallisuudesta kun se vaarallinen onkin hiilihydraatti. Varsinkin vehnä ja sokeri.
Rasvalla alettiin pelotella USA:ssa jonka jälkeen siellä ihmiset alkoivat lihoa ihan räjähdysmäisesti. Kevytruuasta huolimatta USAssa on ylipainoisia jo kolmasosa ihmisistä ja kohta puolet. Hälyttävää. Ja kevytruokaideahan tulee Amerikoista päin tännekin. Sama tulos. Ihmiset lihovat.
Atkins ymmärsi että rasva on vaaratonta. Ruotsissa se on ymmärretty myös. Siellä on sadat diabetikot päässeet eroon lääkkeistään ja tulleet terveiksi. He eivät varmasti halua kuunnella sinun neuvojasi. Ja he ovat varmasti onnellisia siitä että joku on heitä valistanut ja pelastanut heidän henkensä. Vaikka sitten kirjoittamalla kirjan.
Minäkin luin Sten-Sture Skaldemannin kirjan joka käänsi ajatusmaailmani. Andreas Eenfeldtin kirja sitten lopullisesti sai minut vakuuttuneeksi. Minullakin oli sen verran rasvapelkoa. Ja voin sanoa että vointini on huomattavasti parempi nyt kuin ennen vaikka en ole vielä kauaa syönytkään VHH:laisesti.
Minulla ei ole erikoisemmin ylipainoa ja olen tottunut liikkumaan paljon, mutta en suosittelisi 200 kiloiselle liikuntaa. Ehkä käsien heiluttelua. Yoga taas on aivan erinomaista myös henkisyydelle. Riippuu tietenkin yogasta.
Heikkilää en siis tunne. En ole lukenut hänen kirjaansa. En asu Suomessa.
Jokatapauksessa VHH-idea on tulossa myös Suomeen. Kestää tietenkin jonkin aikaa ennenkuin dietistit ja lääkärit tulevat vakuuttuneiksi sen hyvistä puolista. Ihan niin kuin täällä Ruotsissa. Suomi usein seuraa Ruotsin tapoja, Ruotsi näyttää tien.
Kannattaa lukea ihmisten omista kokemuksista.
Jo 70-80 luvulla kirjoitti Tri Pertti Pakarinen jonkinlaisen VHH-kirjan laimealla menestyksellä. Yritti peesata Atkinsin peräaalloilla. Joten näitä tulee ja menee aika ajoin kuten muitakin "kaalisoppakuureja" jne.
Mikä rasvanpelko? Miksi ylipäänsä olisi demonisoitava yksittäinen ruoka-aine ja kiellettävä se ruokavaliostaan? Kyse on määristä. Minä pidän rasvaisesta sianlihasta erityisesti barbeque-smokerilla valmistetusta ribsistä ja etuselästä. En pidä mitään ruokaa kiellettynä enkä vouhota siitä, että pekoni on myrkkyä ja hattara vie helvetin hiilille. En ole ylipainoinen ja puolikkaita tulee juostua säännöllisesti ja uintiakin menee kohtalaisia määriä. Olen siis todellinen sekasyöjä munkkeineen ja smetanoineen.
Kyse on määristä ja kohtuudesta. Sitä pikaruokaa ja makeisia jne ei ollut aiempina vuosikymmeninä saatavilla likimainkaan nykypäivään verrattuna. Jos olette minun lailla eläneet 60-70 luvulla, tietänette, että esim. kouluissa ei liiemmälti ollut ylipainoisia koululaisia. Ei kyllä ollut karkki- ja limuautomaattejakaan. Ensimmäinen Carrolls saapui Mannerheimintielle jotakuinkin -70 luvun lopussa. Niitä oli tasan yksi kappale. Tsekkaa vanhoja valokuvia. Oliko läskejä paljon? Hiilari vedettiin ainakin meillä koulussa "kumiperunoiden" ja makaronin muodossa hyvin paljon. Jälkimmäistä sai joskus vellin muodossa. Liha oli aivan skeidaa ja tästä ajasta on monelle jäänyt mm.tillilihaa kohtaan fobia.
Dilemma syntyy siitä kun tarkastaa perunan ja viljan kulutuksen kehitystä viime vuosisadan alusta tähän päivään. Sen käyttö oli ammoisina aikoina kertakaikkisen hurjaa, mutta mitään Diabetes/ylipainosta johtuvia ongelmia ei ollut. Tähän ei esim Heikkilä suostu kommentoimaan tai antamaan mitään järkevää selitystä. Tiedoksesi, että Antti Heikkilä on "piireissä" se Suomen tietäjä ja myy omistamansa kirjapainon tuotteita sivussa. On ortopedi.
Sokeripoltto ym. ruumiintoiminnat löytyvät ainoastaan näiden "kirjailijoiden" teoksista ja nämä kirjaset sisältävät sieltätäältä revittyjä väitteitä yhteenliimattuna tarkoitushakuisella tavalla.
Mitään VHH:n suurta ja mullistavaa rantautumista ei voi edes odottaa ainakaan kunnes joku näistä "guruista" tekee sen mitä se vaatii. Todistaa esimerkiksi väitteen, että Diabetes ei ole rasva-aineenvaihdunnan sairaus ja tuo sen julki, että hiilihydraatit aiheuttavat Diabeteksen. Tällä lohkeaa sellainen palli maineineen ja rahoineen, että se kirjamyynti räjähtää. Ei ole ollut kuitenkaan kiinnostusta edes selvittämään tuon mystisen "sokeripolton" mekanismista. Tämä toiminto löytyy kyllä. Valitettavasti vain yhdellä lepakkolajilla maailmassa...
ompas siinä erinomainen yhdistelmä, vai mitä mieltä olet. sehän on kuin pohjois karjalassa. margariiniähän köyhät soivät ja ajoivat polkupyörillä raskaisiin töihin. olishan se pitänyt mustajoen tietää, mutta ei, olihan se niin kollo että rupes samaa kokeilemaan ilman pohjakuntoa.
siinä demonstroitiin pohjois-karjalaa oikein todenteolla ja oikein käytännössä, sattu nyt jäämään tsäkällä henkiin. vielä kuitenkin jänkkää toisille samaa jo omalla kohdallaan kiville mennyttä teoriaa kuin epistolaa.
tässä yksi esimerkki thl.n typerästä ohjeistuksesta, jota puska omalta osaltaan rasvativolissa unileleverin ja raision pussiin ajaa.
Koska minä en ole mikään tiedemies/nainen enkä tutkija on minun hyväksyttävä se mitä muut ovat saaneet selville. Olen tietysti kriittinen. Luinhan Atkinsin kirjan jo vuosia sitten mutta en vielä silloin tajunnut asioita. Vasta kun Sten-Sture Skaldeman kertoi itsestään ja laihtumisestaan kirjassaan aloin ymmärtää. Hän laihtui 60 kg tekemällä juuri päinvastoin kuin lääkärit ja dietistit hänelle sanoivat. Vuositolkulla hän oli seurannut heidän ohjeitaan, laihtunut kilon pari ja sen jälkeen saanut muutaman kikon lisää. Kaikki arvot olivat pohjassa. Lääkärit antoivat hänelle elinaikaa korkeintaan muutaman kuukauden.
VHH pelasti hänen henkensä. Tällaisia tarinoita on vaikka kuinka paljon. Joten miksi en uskoisi?
Rasvanpelkohan on ihmisillä ja kova. Kukaan ei uskalla syödä tarpeeksi rasvaa. Turha väittää ettei sitä ole. Voi on vaihdettu kevytmargariineihin ja meijerituotteet kevyttuotteisiin joista kaikki luonnollinen on otettu pois. Joka lehdessä on laihdutuskuureja vähällä rasvalla, dietistit pelottelevat rasvan vaarallisuudesta jne.
Mutta se vaarallinen on tosiaankin hiilihydraatit, varsinkin nopeat sellaiset. Terve ihminen voi syödä lautasellisen kaurapuuroa aamuisin. Minäkin syön joskus. Hedelmiä voi syödä joskus, mutta ne ovat vain sokeria joten esim diabetikko ei saa niihin koskea lainkaan. Vehnäjauho on monelle suorastaan myrkkyä. En edes koiralleni syötä viljapitoista ruokaa.
Millä tavalla mielestäsi pitäisi levittää tietoa joka joka paikassa laitetaan pannaan kuin kirjoittamalla kirjan? Minusta se on aivan hyvä tapa. Ja bloggaamalla. Ja kirjoittamalla lehtiin. En ymmärrä missä on vika.
Tieteelliset tulokset tulevat aikanaan.
Ei tuosta oikein saa selvää, mutta jos tuohon otettiin mukaan se VHH-lahkon yksi saatana eli margariin, ei oikein taaskaan löydy syy-yhteyttä. Margariinit saapuessaan Suomeen olivat leivontaan tarkoitettuja ja sisälsivät trans-rasvoja. Laatu oli mitä oli, mutta edelleenkään ei mitään epidemiaa ollut Diabetes tai lihavuuspuolella. Yhtälailla voitaisiin vetää yhteys transistoriradioiden lisääntymiseen ja sydän ja verisuonitauteihin. Toimii samalla lailla.
Pohjois-Karjala-projektia on nyt jälkikäteen helppo lyödä kylkeen kuten Kekkosen ajan politiikkaa. Taitanette unohtaa, että kyse oli pilottihankkeesta jollaista ei oltu aiemmin tehty. Lähes 40 vuotta sitten tehty tutkimus olisi siis VHH-piireissä pitänyt tehdä toisin? Kyseessä oli kuitenkin tarkoitus saada Työikäisten miesten elintapoja muutettua niin, että sitä elinikää olisi mahdollista jatkaa. Savuttomuus ja ruoan keventäminen oli viinanjuonnin vähentämisen ohella ehkä ne perusteesit. Oliko tuohon aikaan Heikkilä eri mieltä? Jälkiviisaus on helpoin laji etenkin kun sen esittää blogissaan.
Minä en ota kantaa siihen oliko tuo vanha tutkimus kuinka luotettava, mutta sen tiedän, että minkäänlaista tutkimusta ei yksikään VHH-kirjailija ole pystynyt pykäämään. Siitä johtunee tuo "ajojahti".
Minä en ymmärrä miten sinä et ole nähnyt tätä diabetesepidemiaa kun se on joka puolella ja melkein jokaisessa, varsinkin suomalaisilla.
RTFM eli read that fucking mail! Missä olen sanonut, etten näe jotakin? Lue uudelleen. Diabetesongelmaa ei ollut silloin niinä vuosikymmeninä jolloin perunan ja viljan kulutus oli huikeaa. Tässä siis se VHH-porukan unohtama dilemma. Paljon viljaa perunaa/ei diabetesongelmaa ja vähemmän viljaa perunaa ja paljon pikaruokaa ja makeisia / Diabetes- ja ylipainoongelma.
Lihavuus ja sen mukana tulleet ongelmat ovat lisääntyneet selkeästi sen jälkeen kun makeisten, limonadin pikaruoan jne tarjonta lisääntyi räjähdysmäisesti 80-luvun lopulta alkaen. Yhdistettynä passiivisiin harrasteisiin (pelikonsolit jne) voidaan sanoa, että vain narsistisella tavalla huomiota hakeva ihminen väittää, että se samainen peruna on lihottanut kansan.
Se vallitseva diabetesongelma on olemassa ja sen syypääksi margariinin hakeminen on aivan yhtä järjetöntä kuin sen tosiasian kieltäminen, että suomalaiset syövät makeisia aivan tolkuttomia määriä.
Olisikohan aika kääntää se katse ihan oikeaan ongelmaan, eli niihin paskatuotteisiin joita ei löydy yhdenkään maan tai valtion suosituksista. Ne liityvät aika monen nuoren ja lapsen päivittäiseen rutiiniin.
Jos syöt perunan et automaattisesti saa sokeritautia. Se kehittyy aikojen kuluessa varsinkin kun syö väärin jatkuvasti. Eikä karkit ja limsat auta asiaa. Isoisäni ei kuitenkaan syönyt karkkeja eikä juonut limsaa. Perunaa kylläkin ja jauhoihin tehtyä soosia. Hän kuoli 1975 sokeritaudin aiheuttamiin vaivoihin. Hän ei muuten ollut lihava. Sitä on taas isäni jolla on diabetes. Hän on aina syönyt "normaalia" suomalaista ruokaa, perunaa ja soosia, äidin leipomaa leipää ja pullaa. Äidilläkin on diabetes.
Muistan kuinka 60-luvun alussa äiti osti margariinia ja sitä mainostettiin telkkarissakin. Siinä pikkutyttö söi oikein lusikalla margariinia. Minäkin tietenkin halusin, mutta onneksi äiti kielsi.
Kun karkit ja limsat tulivat muotiin lihavuus tietysti lisääntyi ja hammasvaivat.
Tuo tapaus jossa henkilö on laihduttanut 60 kiloa on uskomaton. Siinä mielessä, että missä menee se oma vastuu omasta terveydestä? Voiko käsi sydämellä todellakin väittää, että 60 ylipainoon on päästy kohtuudella jota kyllä kaikki suositukset alleviivaavat? En usko lainkaan vaan siihen on vaadittu kyllä kaikkien mahdollisten ohjeiden täydellistä skippaamista. Muutama kilo kyllä voi paino heitellä, mutta 60 kiloa. Haloo!!
Hedelmissä on muutakin kuin sokeria eli kuitua, antioksidantteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja itseasiassa niitä samoja aineita mitä saa epäluonnollisella tavalla purkista napsittua. Diabeetikon ruokavalio onkin erikseen eikä sitä pidä terveelle edes tyrkyttää kuten tuo latvarososta kärsivä veijo.
En tiedä onko sinulla kuinka pitkä elämänkokemus ja oletko tehnyt mahdollisille lapsillesi kasvatuksellisia valintoja ravinnon suhteen. Minä olen valintani tehnyt ja meillä mennään siinä suhteessa niin, että ruokailu on monipuolinen nautinto ilman mitään kieltoja tai ehdottomia sääntöjä. Ne jääköön Vegaaneille ja äärikarpeille. Liikuntaa harrastamme kaikki ja lapset ovat eloisia ja hoikkia vaikka syömme "paholaisen eväitä". Samaa ei voi sanoa karkkipusseja tukuttain napostelevista sukulaislapsista. Ongelmien tilaamista.
Se margariinin ja diabeteksen yhteys kannattaa todistaa. Sitä ennen se on väite kuten ufosieppaukset ja saunatonttujen olemassaolo.
Tiedon levittäminen esim.Heikkilän tapaan on oksettavaa. Hän nimittelee blogissaan henkilöitä verraten näitä mm.natsi-saksan sotarikollisiin jne.
Tietoa levitetään tekemällä siitä tietoa mielipiteen sijaan. Siihen vaaditaan enemmän kuin populismia. Jos VHH olisi ratkaisu esim.sairauksien hoitoon, olisi sen tutkimiseen kaivanut voimavarat nämä nykyiset "kirjailijat" sen sijaan, että tyytyvät räkyttämään piilosilla. Edes väitöskirjaa ei Heikkilältä löydy aiheesta?
Myös se vastuunkantava lääkäri joka määrää potilaansa tiukalle ketoosidieetille on hukassa. En usko, että Suomessa yksikään vastuunsa tunteva lääkäri määrää diabeetikkopotilaansa atkinsille ja ottaa seurauksista täyden vastuun. Miksi näin jos homma on todistetusti toimiva? Vai onko sitä faktaa sittenkään?
Kyseessä oli sukulaisilla D1:nen? Perinnöllinen sairaus joka ei parane vaikka söisit sirkkoja ja heinää.
En jaksa enää vääntää sillä näiden kirjasten lukijat ovat siinä määrin hurahtaneita, että he eivät tajua, että on olemassa ihmisiä joita ei kiinnosta hevonvtunkarvan vertaa Puskan malli eikä sitä vähää yksikään Amerikassa bisnestä vääntänyt edesmennyt kardiologi ohjeineen.
Kannattaa pitää se takaportti auki ihan vaikka siltä varalta, että se parin kirjan "tieto" viekin metsään eikä takaisin. Näitä tarinoita nimitäin löytyy karppipalstalla ja silloin käy kuten muissakijn lahkoissa. Kerettiläisenä on tehnyt "jotakin väärin" ja poistetaan porukasta.
Mustavalkoisuus kuuluu VHH-maailmaan ja sillä luodaan keinotekoista yhteenkuuluvuuden tunnetta kun on se yhteinen "paha" jota vastaan jupistaan ilman näyttöä ja kynsiä.
Kiinnostaa vielä tuo margariinimainos. Miten kummassa 60 luvun alussa oli televisiossa margariinimainos? Mainostaminen televisiossa ei Suomessa alkanut tuolloin lähimainkaan?
Satuja VHH-tyyliin?
Ja mitä tulee tuohon "Suomalaiseen perusruokaan" jolla isäsi on itsensä lihottanut. Määrät ratkaisevat ja ylipäänsä kulutuksen ja nautitun ravinnon taspaino. Jos sitä pullaa je leipää sekä "perusruokaa" vetää etna-tulivuoren pienoismallia muistuttavia annoksia, niin kannattaa ottaa varmasti yhteyttä hautaustoimistoon ja varata mäntyinen yksiö jo valmiiksi.
Sama onnistuu VHH-lla ja helposti. Fysiikan lait pätevät vaikka kuka foliohattu kirjassaan kuinka vastaan inttäisi.
Mahtavaa tekstiä hyvä Peilin Henci. Kuin omia ajatuksiani, mutta paljon paremmin jäsenneltyjä.
Tekstisi kokonaisuudessaan voisi olla minun kirjoittamaani. Tämä on erinomainen keskustelu. Kerrankin on samalla palstalle osunut tervejärkisiä, asioista tietäviä ihmisiä. On täysin turhauttavaa yrittää asiallista keskustelua vaikkapa nyt tästä diabeteksesta, paino- ja ruokavalioasioista ym. kun heti pelmahtaa vastapuoleksi joukko jonkin sortin hiilari- tai rasvauskonlahkon edustajia.
Ns. viralliset ravitsemussuositukset ovat erinomaiset. Niiden mukaan toimimalla, niissähän on siis osana myös liikuntasuositus, on mahdollista toimia terveyttä edistävästi. Valitettavasti tuntuu, että monet arvostelevat suosituksia vaikka eivät niitä olisi koskaan lukeneetkaan. Ja pelkkä lukeminenkaan ei välttämättä riitä, pitää myös ymmärtää sekä kaikkein tärkeintä: valita ruokansa, syödä ja liikkua niiden mukaisesti. Mutta kuinka moni niin tekee?
Isot kiitokset tämän viestiketjun aloittajalle, pälkäneläiselle ja peilin hengelle ym. Kerrankin järjen ja tiedon ääni kuuluu tälläkin palstalla.
jos katsotaan suosituksia ja toteutunutta: ilmeisesti lihominen johtuukin siitä, etteivät ihmiset syökään suositeltua 50-60%:a hh:ta vaan vain 45%:a hiilihydraattia. niin ehk' siellä 60- luvulla tehtiin siitä 100 g:n lihan kappaleesta kastike + muut sattumat 4 hengelle, nyt syödään sama keitinperuna ateria ns jatketulla lihakastikeella 150 g:n pihveillä/ henkilö + ranskalaisilla + samalla määrällä kastiketta. Niin ja 60- luvulla leipä kastelttiin siihen kastikkeeseen, että saatiin puhdusteetua lautanen, nyt siihen leipäpalaselle voidellaan kunnon siivu rasvaa päällikkeineen. Niin muuten VRN kehoittaa leivänpäälliseksi vain kevyen sipaisun kasvirasvaa, ei kunnon päällisiä.
Ketoosidietti on vaaraton.
60 kg:n ylipainoon voi kyllä joutua vaikka yrittää syödä normaalisti. Ja kun paino nousee erilaiset laihdutuskuurit lihottavat lisää. Kaikki olemme indiviideja, jotkut eivät liho vaikka söisivät mitä. Syökööt he sitten vaikka hedelmiä ja vehnää jos pystyvät, mutta miksi ei ylipainoiset saisi sitten laihtua ainoalla luonnollisella ja terveellisellä tavalla? Eli syömällä sitä ruokaa mitä meidän on tarkoitettukin syövän.
Ruotsissa on lääkäri Annika Dahlqvist määrännyt diabetespotilaansa VHH-kuurille kun ensin paransi itsensä samalla tavalla. Hänen potilaansa paranivat. Ja Annika sai potkut.
Normaalisti lääkärit määräävät diabetikoille vähärasvaista ruokaa ja paljon hiilihydraatteja. Eli paljon sokeria sokeritautiselle. Eikö se ole aika typerää? Kuinka monta potilasta on tervehtynyt sillä dietillä? Ja niin kuin kirjoitin hedelmiä heidän pitää myös syödä ja ne sisältävät suurimmaksi osaksi sokeria, vitamiinit saa kyllä vihanneksistakin tai lihasta. Kuituja emme edes tarvitse. Monet tulevat niistä sairaiksi.
Heikkilän kirjoja en siis ole lukenut ja olen tietenkin samaa mieltä kanssasi siitä että tieto on annettava ilman nimittelyjä ja asiallisesti. Ymmärrän kyllä miksi hän voisi nimitellä joitain henkilöitä siten kuin kirjoitit. Mutta ei ole järkevää suututtaa ihmisiä.
Margariineista vielä että ne eivät ole luonnollista ruokaa. Niiden käsittely on pilannut kaikki ravintoaineet.
Minä olen sitä mieltä että jos on painovaikeuksia ja vaara sairastua sokeritautiin tms on vaihdettava ruoka VHH-ruuaksi. Jos on terve ja normaalipainoinen voi tietenkin syödä mitä haluaa - kohtuudella. Mieluimmin ilman vehnää eikä yhtään sokeria, mutta se on aika vaikeaa monille. Monet sairaudet alkavat vehnän syömisestä. Sitä ei tietenkään ole vielä kunnolla tutkittu, mutta monta kertaa ne sairaudet joihin lääkäri ei löydä lääkitystä eikä syytä paranevat kun vehnä jätetään pois.
D2
En tiedä mikä mainos oli mutta olin silloin jotain 5-vuotias ja muistan sen kyllä ihan selvästi.
VHH-ruokaa ei kukaan pysty syömään liikaa.
Ei taitane olla mitään merkitystä sillä mitä siellä äidin/isän valmistaman aterian makrojakaumassa on viivan alla kun se kokonaisuus päivän energiamäärässä menee hevoslinjalle jo pelkästään limupullon, sipsipussin, suklaalevyn ja Bic-Mac aterian jälkeen. Mikä siinä ajatuksessa on niin eksoottista, että tämän asian ottamista vastuuseen kansan lihomis-ongelmaan ei kelpuuteta, vaan aina vedetään ne viralliset suositukset joilla ei ole mitään tekemistä tämän puhtaan roska-ruoan kanssa jota syödään nykyään ihan törkeitä määriä.
Edelleen. Suomi johti vuonna 2009 makeisten syöntiä maailmantilastoissa. 14.8 kiloa/Hnk/vuosi. Siinä sitä suositeltua evästä kerrassaan..
Limsapullot ovat kokonsa puolesta suurentuneet 0.33 koosta 0.5 litraisiksi ja tarjouskolaa saa 1,5 litran pulloissa 0,99 Euron hintaan. Karkkipusseja löytyy lähes puolen kilon koossa ja normi hamppariateria vastaa aikuisen miehen lounaskaloreita.
Nuoret ja lapset syövät liikaa keitettyä perunaa ja ruisleipää tämän lisäksi? Niinkö se menee? Margariini on liikaa jos irtokarkit ovat alennuksessa?
n saa hyvää helposti.
Juhlavehnäs ja Suvikulta -mainos vuodelta 1965
MEIDÄN ÄITI oli siis keksitty mainoksiin jo tuolloin!
"Ennen pantiin mirrit multaan,
nyt ne pannaan Suvikultaan,
mutta voi on aina voita
ilman sorkkia ja kavioita."
Näin ikävästi runoiltiin silloin ennen, kun margariiniin kerrottiin laitettavan kissanraatoja Uudessa Kuvalehdessä. Jutun teki Ilmari Turja vuonna 1961. Lehti pantiin mainosboikottiin ja margariinin imagoa kohotettiin edelleen yo. kaltaisilla mainoksilla. Mutta huhu elää sitkeästi ja monet luulevat (ainakin netin keskustelupalstoilla) kissoja yhä käytettävän margariinin raaka-aineena...
You might also like:
tälläistä löytyi vikipediasta, muistelen nähneeni muitakin margariinimerkkejä jo 50-luvun puolella olisko ollut raisa ja rengasmargariini. tämänpäivän margariinien kanssa näillä ei ole muuta yhteistä kuin nimitys. varmaan kuukkeli löytää muitakin merkkejä ja mainoksia.
melko ihmeellistä tosiaan, että karpit eivät suostu näkemään tätä todellisuutta. kenen intressejä palvelee moinen puusilmäisyys?
muuten esim suklaapatukoissa, ennenhän paino saattoi olla n. 20g, nykyisin painot alkavat olla 50-70g. Kuinkahan helposti ja huomaamatta ne VRN:llä lihoneet ovat saattaneet huomaamatta syödä kk-tasolla muutaman sata grammaa suklaata ihan huomaamatta, niin ja suklaapatukoitahan ei lasketa. Niin ja nuorempana kahvilla käyntiin riitti pelkkä kahvi, vanhemmitenhan alkaa maistua kahvin kanssa pullat ja muut herkut, niin ja taas tuli muutama kilo lisää painoa.
Niin ja tosiaan VRN:n ei suosittele esim suklaata tai pullia.
60-luvulla ei niin paljon limsoja juotu eikä karkkeja syöty.
on joku taika. Itse yritin vuosia laihduttaa vain syömällä terveellisesti, (eli vähemmän) ja vaihdoin kevytkermoihin sun muihin kevyt-tuotteisiin. Mitään ei tapahtunu. Itse asiassa lihoin lisää vaan, vaikka oikeasti söin tosi kevyesti.
Vasta kun perehdyin karppaamiseen, niin jo parissa viikossa laihduin ja olo parani. Kummassakaan dieetissä EN lisännyt liikuntaa koska inhoan sitä, joten olin kyllä yllättynyt että karppaus toimi ILMAN liikuntaa ja samalla syöden kovaa rasvaa=)
Nyt olen tauolla karpaamisesta koska tykkään kovasti hedelmistä ja on jotenkin vaikeeta olla ilman niitä, myös leipää ja perunaa piti välillä saada, mutta aion pian taas palata hiilarittomalle. En aio pysyvästi olla hiilariton, tykkään kuitenkin niin paljon leivästä, perunasta, riisistä jne, mutta jatkossa aion vaan seurata määriä tarkemmin. Että kyllä se hiilariton vaan on laihduttajalle tosi hyvä vaihtoehto, jollei tykkää/ehdi alvariinsa olla lenkillä. Parasta tässä on ollut se, että outo jatkuva väsymys on kadonnut, sitä ei mikään muu dieetti ole tehnyt!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18301083
"Fatty acids and insulin sensitivity." (suomenna itse)
http://herkules.oulu.fi/isbn9514268644/html/c222.html
"Rasvasolun triglyseridien nopea lipolyysi nostaa veren FFA:n ja glyseridin määrää, jolloin luurankolihas lisääntyneen tarjonnan vuoksi alkaa käyttää energialähteenään glukoosin sijasta yhä enemmän rasvahappoja (Randle ym. 1963). Seerumin triglyseridipitoisuus on käänteisesti sidoksissa kehon insuliiniherkkyyteen (glukoosin hyväksikäyttönopeuteen). Kliiniset ilmentymät ovat suurentunut kompensatorinen paastoinsuliinipitoisuus, heikentynyt glukoosin sieto ja diabetes (Vanhala 1997, Taskinen & Kuusi 1997)."
http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/uusinnumero?p_p_id=dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku&p_p_action=1&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku__spage=/portlet_action/dlehtihakuartikkeli/viewarticle/action&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_tunnus=duo92156&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_p_frompage=uusinnumero
"Runsasrasvainen ruoka, erityisesti runsaasti tyydyttynyttä, kovaa rasvaa sisältävä ruokavalio, heikentää insuliiniherkkyyttä ja altistaa tyypin 2 diabetekselle (Lichtenstein ja Schwab 2000, Vessby 2000)."
http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/uusinnumero?p_p_id=dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku&p_p_action=1&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku__spage=/portlet_action/dlehtihakuartikkeli/viewarticle/action&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_tunnus=duo94350&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_p_frompage=uusinnumero