Huomasin juuri vahdanneeni syömisiäni melkein puoli vuotta vaa'an lukemien hievahtamatta minnekään. Olen syönyt n. 800 kcal päivittäin, usein kohtuullisesti alle mutta välistä myös hurjasti yli.
Ennen tätä syömistenvahtaamistouhuani eivät ruokailutapani olleet erityisemmin epäterveelliset, kaikkea vain tuli ahdettua aivan liikaa. Nyt olen kohtuullistanut syömisieni määrää ja petrannut tietyissä määrin myös laadussa (jättänyt turhat hiilihydraatit pois, syönyt enemmän vihanneksia sunmuuta jne.), mutta mitään ei näytä tapahtuvan. Liikuntaa olen lisännyt vain hitusen.
Kilo viikossa olisi kuulemma terveellistä. Se olisi myös täysin fantastista. Nyt kuitenkin alkaa hermo mennä, tekee mieli heittää metsikköön terveellisyydet ja kohtuudet ja heittäytyä pakastevihannespussi päivässä -dieetille. Tällaisen haittapuolet tietäen tahtoisinkin kysyä ennen moiseen hyökkäämistä, josko teillä olisi mitään neuvoa asiaan? Jotakin pitäisi saada pikkuhiljaa tapahtumaan.
Pitkä oli marmatus, kiitos kaikille vastanneille.
Ennen tätä syömistenvahtaamistouhuani eivät ruokailutapani olleet erityisemmin epäterveelliset, kaikkea vain tuli ahdettua aivan liikaa. Nyt olen kohtuullistanut syömisieni määrää ja petrannut tietyissä määrin myös laadussa (jättänyt turhat hiilihydraatit pois, syönyt enemmän vihanneksia sunmuuta jne.), mutta mitään ei näytä tapahtuvan. Liikuntaa olen lisännyt vain hitusen.
Kilo viikossa olisi kuulemma terveellistä. Se olisi myös täysin fantastista. Nyt kuitenkin alkaa hermo mennä, tekee mieli heittää metsikköön terveellisyydet ja kohtuudet ja heittäytyä pakastevihannespussi päivässä -dieetille. Tällaisen haittapuolet tietäen tahtoisinkin kysyä ennen moiseen hyökkäämistä, josko teillä olisi mitään neuvoa asiaan? Jotakin pitäisi saada pikkuhiljaa tapahtumaan.
Pitkä oli marmatus, kiitos kaikille vastanneille.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ETTÄ ihminen tarvitsee energiaa ja ruokaa.
Elimistösi menee säästöliekille, etkä laihdu!
Viestistäsi ei käy ilmi, tarkoitatko nyt vihannespussidieettiä kehon säästöliekille saajana vaiko 800 kcal ruokavaliota, mutta antaapa mennä nyt kuitenkin;
Säästöliekille elimistö toki tulee menemään vihannespussikuurilla, mutta yhtä kaikki sillä laihtuu. Nähty on.
Varsinaisella säästöliekillä keho ei ole nykyisellä ruokavaliollani, mutta niin vain ei tuloksia tippuile, ja minä käyn kärsimättömäksi. En tyhmäksi.
Mistähän voisi lukea tieteellisesti todistettua _faktaa_ tästä mystisestä säästöliekistä pelkän mutu-tiedon sijaan?
En nimittäin ole itselläni moisia liekkejä havainnut, enkä usko että sellaista edes on muualla kuin joidenkin "kaikkitietävien" laihdutus"gurujen" mielikuvituksessa ja webbisivuilla.
elimistösi on varmasti säästöliekillä noin pienellä kalori määrällä. koitappa lisätä kalori määrää ainakin 500kalorilla niin tuloksia voi tullakkin. ota huomioon, että kalori tarve päivässä on siinä 2000 tienoilla ja laihduttaessa hyvä vaje on 500-700 kaloria. eli syöt reilusti alle suosituksien. muista myös se, että elimistö tarvitsee pienen määrän rasvaa ja paljon ravintoaineita sekä kuituja. niitä et saa tarpeeksi tuolla tavalla.
Mulla on myös jumittanut painon mutta housut vain tuntuu suurenevan ... , eli jostain lähtee jotain . Juoda pitäisi , vettä , pari litraa päivässä . Paljonko muuten pitäisi painon pudota ?
Linkkejä : http://www.kuntoplus.com/Crosslink.jsp?p=bohp&d=175
http://www.kutri.net/
kuten joka toiselle täällä palstalla ohjeita pyytävälle: Syöt aivan liian vähän laihtuaksesi ja pysyäksesi terveenä.
Tässä neuvoni:
-Nosta kaloreita ylös reilusti. Suosittelen tuplaamaan kalorimäärän pariksi viikoksi, jotta aineenvaihduntasi pääsee kunnolla käyntiin. Sen jälkeen tiputa kalorit 1200-1600 välille, riippuen painostasi ja aktiivisuudestasi.
-Syö säännöllisesti vähintään kolmen tunnin välein = 6 ateriaa päivässä
-Pidä huoli riittävästä proteiinien (100-120g päivässä) ja hyvien rasvojen (vähintään 50g päivässä) saannista
-Juo paljon vettä
-Saliharjoittelu on parasta liikuntaa laiduttamisen kannalta
-Älä syö sokeria, valkoista viljaa tai mitään liiaksi prosessoitua elintarviketta (pitsat tms.)
-Kasviksia runsaasti, hedelmiä kohtuudella (1-3 päivässä)
kiitos kaikille vastanneille. XXX:n neuvoja olin saliharjoittelua lukuunottamatta noudattanut jo aikani, tuloksia saamatta ---> kiristin kuuria (tosin tuloksettomasti, edelleenkin).
myöskään mittanauha ei näytä muutoksia tapahtuneen. aineenvaihduntani on koko "kuurin" ajan ollut suht hidasta, mutta olen koittanut juoda paaljon vettä. valitettavasti syömään en pääse kolmen tunnin välein. mutta juu. Kenties minä nyt vielä koitan kärsivällisyyttä ja ostan vihannespussit vasta jonkin ajan kuluttua.