Inköpslista för nybörjare
Ostoslista LCHF/VHH aloittelijalle
Skriv ut och ta med till affären:
• Smör/voita
• Vispgrädde 40 %/ vispikermaa
• Crème fraiche 34 %
• Ägg /munia
• Bacon / pekonia
• Kött (färs, stek, grytbitar, kotletter, filé m.m.) / Lihaa
• Fisk (gärna feta sorter som lax och makrill) / kalaa, mieliten rasvaista, lohi ja makrilli
• Ostar (helst riktigt feta) / rasvaisia juustoja
• Turkisk yoghurt 10 % / partaäijää
• Kål (vitkål, blomkål, brysselkål m.m.) / Kaalia (valko-kukka ja brysselinkaali)
• Andra ovanjordsgrönsaker / muita maanpinnauläpuolella kasvavia vihanneksia
• Frysta grönsaker (broccoli, wokgrönsaker m.m.) / pakastevihanneksia
• Avokado
• Oliver
• Olivolja / oliiviöljyä
• Nötter / pähkinöitä
Ostoslista LCHF/VHH aloittelijalle
Skriv ut och ta med till affären:
• Smör/voita
• Vispgrädde 40 %/ vispikermaa
• Crème fraiche 34 %
• Ägg /munia
• Bacon / pekonia
• Kött (färs, stek, grytbitar, kotletter, filé m.m.) / Lihaa
• Fisk (gärna feta sorter som lax och makrill) / kalaa, mieliten rasvaista, lohi ja makrilli
• Ostar (helst riktigt feta) / rasvaisia juustoja
• Turkisk yoghurt 10 % / partaäijää
• Kål (vitkål, blomkål, brysselkål m.m.) / Kaalia (valko-kukka ja brysselinkaali)
• Andra ovanjordsgrönsaker / muita maanpinnauläpuolella kasvavia vihanneksia
• Frysta grönsaker (broccoli, wokgrönsaker m.m.) / pakastevihanneksia
• Avokado
• Oliver
• Olivolja / oliiviöljyä
• Nötter / pähkinöitä
Vastaukset 1
Vanhimmat
w