Itämeren ruakakolmio suasii ei sunkka lähel ei mar tuatettuu ruakaa
itämeren ruakakolmio o laarittu Riapetesliiton, Syränliiton ja Itä-Suomen yliopiston ravitsemusasiantuntijoiren yhteistyänä. Mahtaks sitä sanokka kehrata terveelline kui vaa kokonaisuus syntyy tutuist raaka-aineista terveellisesti, turvallisesti ja ympäristöä säästäen.
itämeren ruakavalio o vastine totanoi perinteisel, ei mar tutkimuksis terveelliseks osoitetul Välimeren ruakavaliol. Mut kumminki samanlaisse täysipainoisse sem pare vaa kokonaisuuteen päästään suasimal ei mar omaan ruakaperinteeseemme kui mun nysse tarttis sano kuuluvia raaka-aineita: kotimaissi kasvikssi ja täsä ny marjoi, ruist, rypsiöljyä ja kalaa.
kolmion ja nii om mone muukki sanonu ala- ja keskiosa muarostavat syämisen Juurekset, vihannekset, herelmät ja marjat, muarostavat hyvän sem pare vaa perustan syämisel. Täysjyväissi viljatuatteit, kuten täysjyväleipiä ja puuroi, o suasiteltavaa syärä monipualisesti päivittäin. Peruna, past tai ohra-, kaura- täsä ny ja riisilisäkkeet sopivat pääruakien oheen.
Nestemäiset maitotuatteet kyl mar sit vähärasvaisina tai rasvattomina, eli nimpal mukavast maito, viili ja jokurtti, kuuluvat päivittäisse simmottos sit vaa ruakavaliossen.
Rasvan laarun mut kumminki entist painokkaampi huamioimine o poikinut ei mar uurenlaisen ruakaryhmän, tiätty pehmeän rasvan lähteet. Tähän ryhmään kuuluvat kala, markariini ja rypsiöljy. Kalaa suasitelas pääruaaks 2-3 kertaa viikos
itämeren ruakakolmio o laarittu Riapetesliiton, Syränliiton ja Itä-Suomen yliopiston ravitsemusasiantuntijoiren yhteistyänä. Mahtaks sitä sanokka kehrata terveelline kui vaa kokonaisuus syntyy tutuist raaka-aineista terveellisesti, turvallisesti ja ympäristöä säästäen.
itämeren ruakavalio o vastine totanoi perinteisel, ei mar tutkimuksis terveelliseks osoitetul Välimeren ruakavaliol. Mut kumminki samanlaisse täysipainoisse sem pare vaa kokonaisuuteen päästään suasimal ei mar omaan ruakaperinteeseemme kui mun nysse tarttis sano kuuluvia raaka-aineita: kotimaissi kasvikssi ja täsä ny marjoi, ruist, rypsiöljyä ja kalaa.
kolmion ja nii om mone muukki sanonu ala- ja keskiosa muarostavat syämisen Juurekset, vihannekset, herelmät ja marjat, muarostavat hyvän sem pare vaa perustan syämisel. Täysjyväissi viljatuatteit, kuten täysjyväleipiä ja puuroi, o suasiteltavaa syärä monipualisesti päivittäin. Peruna, past tai ohra-, kaura- täsä ny ja riisilisäkkeet sopivat pääruakien oheen.
Nestemäiset maitotuatteet kyl mar sit vähärasvaisina tai rasvattomina, eli nimpal mukavast maito, viili ja jokurtti, kuuluvat päivittäisse simmottos sit vaa ruakavaliossen.
Rasvan laarun mut kumminki entist painokkaampi huamioimine o poikinut ei mar uurenlaisen ruakaryhmän, tiätty pehmeän rasvan lähteet. Tähän ryhmään kuuluvat kala, markariini ja rypsiöljy. Kalaa suasitelas pääruaaks 2-3 kertaa viikos
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.