Olen 30-vuotias nainen. Pituus 160cm ja paino hurjat 144kg. Olen ensimmäistä kertaa elämässäni laihduttamassa oikeasti. Kuukauden aikana olen saanut putoamaan n. 7kg. Nyt paino on jojotellut kilon miinusta, kaksi plussaa, kilo miinusta, kilo plussaa. En tunnu saavan sitä putoamaan. Kalorit olen rajoittanut max 1600kcal / päivä (1100 vajetta). Kerran viikossa minulla on ns. herkkupäivä jolloin saan syödä hieman enemmän ja rasvaisemmin / makeammin jos haluan. Tuo siksi, ettei pitkäaikainen projekti ala heti aluksi maistumaan puulta. Liikuntaa harrastan vähintään 3 kertaa viikossa. Käyn gym circuit tunneilla, kahvakuulailemassa, vesijuoksemassa ja kuntosalilla. Yritän saada mahdollisimman paljon aerobista jotta rasva palaisi. Teen salilla myös kiinteyttäviä liikkeitä. Kunto on parantunut huomattavasti ja varmasti senttejä on lähtenyt, mutta en niitä alkuvaiheessa tajunnut mitata ollenkaan.
Olen pyrkinyt syömään 30% rasvaa, 30% hiilareita ja 40% proteiinia päivässä. Juon proteiinijuomaa jotta saisin tarpeeksi päivittäin.
Maanantaina sain lääkäriltä reseptin Xenicaliin koska halusin lisämotivaatiota tuotteesta. Eilen otin 3 tablettia (aamiainen, lounas, illallinen) ja en huomannut rasvaripulia minkään kanssa. Söin hyvin kevyesti kyllä ja erittäin vähärasvaisesti.
Kaipaisinkin nyt lisää vinkkejä miten saisin kiihdytettyä painonputoamista ja miten saisin Xenicalista kaiken mahdollisen hyödyn irti.
En halua karpata enkä ENEillä vaan oikea monipuolinen ruokavalio ja tarpeeksi liikuntaa on minulle sopiva jonka on tarkoitus kestää loppuelämän.
Olen pyrkinyt syömään 30% rasvaa, 30% hiilareita ja 40% proteiinia päivässä. Juon proteiinijuomaa jotta saisin tarpeeksi päivittäin.
Maanantaina sain lääkäriltä reseptin Xenicaliin koska halusin lisämotivaatiota tuotteesta. Eilen otin 3 tablettia (aamiainen, lounas, illallinen) ja en huomannut rasvaripulia minkään kanssa. Söin hyvin kevyesti kyllä ja erittäin vähärasvaisesti.
Kaipaisinkin nyt lisää vinkkejä miten saisin kiihdytettyä painonputoamista ja miten saisin Xenicalista kaiken mahdollisen hyödyn irti.
En halua karpata enkä ENEillä vaan oikea monipuolinen ruokavalio ja tarpeeksi liikuntaa on minulle sopiva jonka on tarkoitus kestää loppuelämän.
Vastaukset 22
Vanhimmat
kokeilisi Atkinsia? Sanoit ettet halua karpata, mutta suosittelisin kuitenkin lukemaan kirjaa Uusi Atkins, Uusi Sinä. Ehkä se avaa sinunkin silmät, miksi olet lihonut ja miksi laihtuminen on niin vaikeaa. Et ainakaan häviä tuossa mitään. En tiedä mitä on Xenical, mutta tuskin lääkkeillä laihduttaminen voi olla terveellisempää kuin Atkins. Ja Atkins on vain alkuvaiheessa radikaali, siinä vaiheessa kun tavoitepaino alkaa lähestyä, ruokavalio on todella terveellinen.
Itse olen 2 vuotta kamppailut raskauskilojen kanssa, saanut laihdutettua, lihonut takaisin, siis oikein kunnon jojoilua. Jotain uutta siis oli alettava yrittämään, koska jos en nyt muuta elintapojani, koko loppuelämä tulee olemaan tätä samaa kamppailua. Sama tapahtuu myös sinun kohdalla, et voi palata takaisin vanhoihin ruokailutottumuksiin, jo pelkästään se että pidät herkkupäiviä, on varma merkki että homma lähtee jossain vaiheessa lapasesta.
Kalorimäärä ja liikunta sulla on ihan mahtavasti, mutta tuo herkkupäivä nollaa tilanteen. Lihot samantien takaisin mitä olet laihtunut.
Tällä dieetillä on mahdollisuus päästä sokerinhimosta, ja laihtua, ilman nälkää. Nälkä on juuri se laihduttajan pahin vihollinen, elimistö huutaa ravintoa, ja ani harva onnistuu vaientamaan tuon äänen...
Atkinsin tarkoitus on saada rasva-aineenvaihdunta toimimaan, ja käynnistää aineenvaihdunta pelaamaan täysillä.
Kun elimistö ei saa ravinnosta hiilihydraattia, se alkaa polttamaan omia rasvavarastojaan. Normaalidieetillä elimistö pitää noista rasvavarastoista tiukasti kiinni, koska hiilihydraatteja ei voi varastoida sellaisenaan. Eli elimistö käyttää siis energiaksi ENSIN ravinnon hiilihydraatit, ja ylimääräinen hiilihydraatti muutetaan RASVAKSI, suoraan jenkkakahvoihin. Lue tuo kirja, tosi vaikea selittää tässä :D
Toinen ratkaiseva juttu tässä dieetissä on ketoosi, vaikka elimistö käy täysillä, on se silti ketoosissa, eli et tunne nälkää. Paastossakin vajotaan ketoosiin, mutta samalla aineenvaihdunta hiipuu, koska ravintoa ei ole tarpeeksi. Eli ei laihdu niin tehokkaasti, ja olo on heikko ja uupunut. Huh mikä saarna.. nyt lopetan. :)
Heh, tutulta kuulostaa... Itsellä alkoi pari päivää sitten ns. pakkolaihdutus, kun verenpaineet ovat niin koholla. Laihdutin vuosia sitten 20 kg, tarkoitus oli vielä laihduttaa, mutta kuinkas kävi, tulin raskaaksi. Synnytyksen jälkeen painoa oli 6 kg enemmän kuin ennen raskautta, mutta vuodessa hoitovapaalla ollessa paino nousi.
Nyt painoa on kertynyt 130 kg, pituutta on edellenkin vain 162 cm ja ikää 32 v. Huomenna on aika sisätautien erikoislääkärille, jolta toivottavasti saan apua myös paino-ongelmaan.
Onhan tuo laihduttaminen ollut pari kuukautta teemana minulla, mutta valitettavasti ei ole onnistunut. Nyt olen ollut viikon ilman karkkia eikä tee edes tiukkaa. Jääkaapin sisältö uusittiin maanantaina perusteellisesti. Nyt minun on pakko onnistua.
paljon sinulle Myös Iso. Toivottavasti laihdutus onnistuu!
Pullero 2011, olen kokeillut joskus Atkinsia ja se ei vaan kiinnosta. Tiedän miksi olen lihonut = olen syönyt liikaa ja liikkunut liian vähän. Täydellisen yksinkertaista. Eikös jokainen liho siitä syystä :)
Tiedän ja tunnen itseni niin hyvin, että vähärasvainen kevyt ruokavalio sopii mulle parhaiten, ei karppaamiset eikä mut "dieetit". Elämäntapa muutos tämä on eikä kuuri minulle. Siksi ajattelen pitkälletähtäimelle tämän asian. Uskon onnistuvani kunhan saan tämän jumin taas liikkeelle.
Mutta vinkkejä kaipaillaan kyllä!
Ajattelet ja suunnittelet todella viisaasti laihtumistasi. Itse olen tullut samaan tulokseen, että elämäntaparemonti on paras tapa. Minulla on ylipainoa n 25 kiloa. Syön kaikkea, mutta pieniä annoksia. Minullakin jumittaa paino välillä ja sitten seuravalla viikolla putoaa vaan 200g. Mutta kyllä se siitä lähtee putoamaan, usko pois. Ja kiinnitä ennen kaikkea huomio siihen, että syöt runsaasti kasviksia ja marjoja, ne täyttävät ja antavat kuituja. Täysjyvävilja ja sopivasti proteiinia lisänä, siinä se.
Xenical on laihdutuslääke, sitä kannattaa käyttää vain vähän aikaa, muuten elimistösi ei totu tähän uuteen ruokavalioon.
Tsemppiä ja voimia Sinulle!
Tarkoitin lähinnä sitä tuolla "miksi olet lihonut", että alkaisit miettiä, mikä ruokavaliossasi on pielessä...? Koska olet arvatenkin syönyt jostain syystä aivan liikaa. :D Itselle tuo "kevyt ruokavalio" aiheutti juurikin hirveitä syömispuuskia... pitsaa, karkkia, suklaata, makaroonia, jne. oli mahdotonta vastustaa. Ja usko pois, olen kokeillut laihduttaa ihan kaikilla metodeilla.
Kun ruokavalio on kunnossa, ruokahalun ja hiilihydraattihimon hallinta on helppoa. Laihdutus on helppoa. Ja painon ylläpitäminen on helppoa.
Mutta onnea yritykseen:)
Täällä toinen Atkinsilla eläjä. Ei nämä "normilaihduttajat" taida tätä juttua hoksata... Ehkä sitten joku päivä, kun on ihan totaalisen kyllästynyt itseensä, läskeihinsä ja elämäänsä, herää ihan oikeasti ajattelemaan omilla aivoillaan ja ottaa asioista selvää. Tiedän, että haluat vain auttaa ja levittää tietoa, että joku muukin voisi onnistua, mutta se on valitettavasti aika usein turhaa. Niin kauan, kuin viralliset ravintosuositukset puoltavat lautasmallia, on turha odottaa ihmisiltä ihmeitä. Tämän olen huomannut ja olen itse jo lakannut yrittämästä. Nykyisin nautin ihan itsekkäästi tästä olotilasta, ilman että yritän siitä muille kertoa.
Mutta joo...1,5 vuoden aikana olen laihtunut 22 kiloa. Painoindeksi nykyään 20 ja rasvat todella vähissä. Vasta yli kolmekymppisenä olen saanut sen kropan, josta aina haaveilin. Tämä on yksinkertaisesti upeaa. Niin ja tämä todellakin on ELMÄNTAPAMUUTOS, mistään kuurista ei ole kyse. Minä en vaan koskaan enää syö leipää, perunaa, pastaa, riisiä, sokeria jne. Eikä ole edes ikävä:).
Hyvää keväänjatkoa Sinulle! Nautitaan elämästä ja uudesta mahdollisuudesta:)
Mullakin piti käydä läpi tuo "olen kokeillut kaikkea, miksi en laihdu"- vaihe itseinhoineen, ja syömisessäni alkoi jo olla häiriön piirteitä. Meinasin oikeasti masentua, olin tosi väsynyt koko hommaan.
No, onneksi heräsin, olin minäkin kokeillut Atkinsia aikaisemmin useita kertoja, mutten vaivautunut ottamaan kunnolla selvää asioista. Hommahan tyssäsi alkuunsa, kun tein kaikki ihan väärin.
Tässä uudessa Atkinsissa ollaan muuten löysempiä. Kunhan olen tavoitepainossani, voin silloin tällöin syödä perunaa ja täysjyväviljaa. Mutta pääpaino on ihan muissa ruuissa.
En halua ruokavaliooni mitään sellaista mistä on vain haittaa terveydelleni, enää koskaan.
Nutrilettit ja Gambridget lentää roskiin...
Mutta pistän minäkin suuni suppuun nyt tästä elämäntavasta. :)
Kiitti tsempeistä! Kyllä tämä tästä! Tänään aamulla kun vein lapsen tarhaan, kävin 15 min ripakalla kävelyllä. Enempää en jaksanut, kun oli verenpaineet vielä niin kohollaan. Nyt päivällä kun sitten hain lapsen, niin kävin ennen hakemista 30 min kävelemässä. Hyvältä tuntui ja tuntuu vieläkin. ;-) Syötiin sitten tuossa juuri päiväruoka ja myöhemmin lähden lapsen kanssa ulos.
Itse aion laihduttaa ihan tavallisella "syö oikein"- ruokavaliolla ja liikunnan lisäämisellä kunnon kasvun mukaan. Nythän en vielä voi lähteä esim. salille, kun paineet ovat liian korkeat. Täytyy ensin odottaa, että laskevat edes hiukan. Ja noiden verenpaineiden yms. vuoksi ruokavalioni on oltava vähärasvainen. Kai se sillä ainakin vähän lähtee. Nyt on onneksi kaikki sokeripommit ja vaaleat vehnät poissa talosta ja tilalla paljon hedelmiä ja kasviksia.
Itsellä on kanssa vähän vastaavanlainen projekti käynnissä, 60 kg pitäisi ainakin pudottaa. Itse olen tällä hetkellä nutrilett-kuurilla, mutta kohtapuoliin joudun sen lopettamaan, kun ei yksinkertaisesti ole varaa syödä niin kalliisti...
Mutta, mikä itsellä kiinnitti huomiota sinun dieetissäsi, on tuo kalorimäärä. 1600 kcal on enemmänkin tasapainotteluvaiheen kalorimäärä, tehokkaaseen laihtumiseen sopivampi olisi esim. 1200 kcal - tällä olen itse aikaisemmin laihduttanut erittäin menestyksekkäästi (se, että paino tuli takaisin ja olen taas samassa alkupisteessä on asia erikseen :)). Itse olen laihduttanut sellaisella dieetillä, johon kuului aika vähän hiilihydraatteja (aamupuuro ja täysjyväleipää 2 siivua päivässä), reippaasti proteiineja (raejuustoa, rahkaa, rasvatonta maitoa ja kananmunia lähinnä), ja rasvaa vähän (luultavasti liian vähän), lisäksi hedelmiä ja kasviksia. Joka tapauksessa, päivittäinen kalorimäärä oli n. 1100-1200 kcal, ja tällä laihtui aika lailla maksimivauhtia, 0,5-1 kg /viikossa. Käytin Painonvartijoiden pistelaskusysteemiä kalorimäärien laskemiseen, en kyllä käynyt ryhmässä, ja hyvin tuntui toimivan, laihduin 30 kg suht vaivattomasti.
Itse en käyttänyt mitään ylimääräisiä proteiinishakeja tai patukoita, proteiineja tuli tuosta perusruoasta riittävästi huomattavasti edullisemmin ja luonnollisemmin.
Eli minun vinkkini olisi vähentää kalorimäärä jonnekin 1200 kcal paikkeille, ja harkita, voisiko noita herkuttelupäiviä vähentää esim. 1 kertaan kuukaudessa tai ainakin kahdessa viikossa.
"En halua karpata enkä ENEillä vaan oikea monipuolinen ruokavalio ja tarpeeksi liikuntaa on minulle sopiva jonka on tarkoitus kestää loppuelämän."
Kun ylipainoa on noin reilusti suosittelisin lämpimästi nutrilettiä edes alkuun 4 viikoksi. Tuosta painosta pitäisi helposti lähteä ainakin 20kg tuossa ajassa. Työkaverilta lähti 4 viikossa nutreilla yli 30kg, mutta olikin vielä painavampi alottaessa, kuin sinä.
Ei laihdutus koskaan helppoa ole ja vaatii lujaa tahtoa. Pitää vaan miettiä onko tärkeämpää saada herkkuja vai laihtua. Ihan jokainen YLIPAINOINEN laihtuu nutreilla, jos ei ole mitään sairautta mikä estää. Nutrilett on minusta helpompi tapa aloittaa painonpudotus, kun koittaa pienentää annoksiaa. Itsekkin ruoan ystävänä tiedän, että se kontrolli lähtee käsistä, jos ruokaa vaan on enemmän tarjolla.
ps. Myös minulla on projekti kesken, joten en paasaa enempää, kun en itsekkään osaa kontrolloida syömisiäni=) =nutrilett auttaa ainakin hyvään alkuun pääsemisessä.
Minua ENEilyssä on arveluttanut se, että okei ensin 4vkon ajan paino putoaa hienosti niiden avuilla. Mitäs sitten kun alat syömään normaalia ruokaa? Nouseeko paino sen mukana taas vaikka pitäisikin kevyenä ruokavalion?
Hyvä huomio kalorimääristä, kiitos siitä! Voisin kyllä helposti pudottaa 1200kcal ruokavalioni ja kerran kahdessa viikossa pitää herkkupäivän.
Miten itse olette toimineet liikuntakaloreiden kanssa, syöttekö ne takaisin tai ainakin osan? Eli jos tavoitteeni on 1200kcal per päivä ja käyn vesijuoksemassa tunnin jona aikana kulutan 500kcal, syönkö ne takaisin vai annanko mennä vielä enemmän vajeelle?
Ja karppaajat, osaamme kyllä ajatella omilla aivoillamme kiitos vain vaikka suuntauksenne ei olekaan meitä varten. Kiitos vinkeistä, mutta jokainen tavallaan, eikö? :)
Ihanaa että olet löytänyt motivaation! Ja omasta mielestäni tuo alkuperäinen suunnitelmasi kuulosti tosi hyvältä. Noita junnausvaiheita tulee jokaiselle painoa pudottavalle, olipa sitten alkutilanteessa pudotettavaa enemmän tai vähän vähemmän. Kuukaudenkaan jumi ei ole mitenkään ihmeellistä. Jatkat sitkeästi vaan!
Itse olen saanut kanssa mässypäivä ohjeen ettei kroppa ala panttaamaan kiloja. Eli joka toinen sunnuntai saa olla mässypäivä jolloin saa ja pitää syödä herkkuja yli oman tarpeen. Se potkii aineenvaihduntaa liikkeelle.
Ja koska olet isokokoinen, älä missään tapauksessa tiputa kaloreita 1200 kaloriin, joko tuo 1600 tai sitten alle 1000. Miksikö? Välimaasto saa kropan vain tarrautumaan kovemmin rasvaan kun luulee että niitä kohta tarvitaan hengissä selviämiseen.
Ja kiinnitä huomiota noiden hh/rasva/protsku suhteiden lisäksi rasvan laatuun. Eli huolehdi hyvistä rasvoista! Siihen avuksi on keino, joka potkii liikkeelle myös aineenvaihduntaa, aamulla tyhjään mahaan otettava rypsi/oliivi/pellansiemenöljy lusikallinen.
Tsemppiä sinulle!
Vau, kiitos paljon avuista!
Itse olen myös ollut skeptinen tuota 1200kcal kohtaan koska sitten saattaa mennä säästöliekille helpommin. Oli hyvä kuulla se muiltakin kuitenkin.
Taidanpa aloittaa aamun oliiviöljylusikallisella jatkossa :) Xenicalhan poistaa kolmasosan rasvasta kuitenkin elimistöstäni joten ei tuo huono voi olla.
Mutta mässäyspäivää en jatkossa sit pidäkään joka viikko vaan joka toinen viikko :) Kiitokset vinkistä!
Tuo säästöliekki on vaan noiden lotinaryhmien huuhaata. Jos pidät kalorit alhaalla ni paino putoaa varmasti.
"Itse olen saanut kanssa mässypäivä ohjeen ettei kroppa ala panttaamaan kiloja. Eli joka toinen sunnuntai saa olla mässypäivä jolloin saa ja pitää syödä herkkuja yli oman tarpeen. Se potkii aineenvaihduntaa liikkeelle"
Jos oikeasti haluaa laihduttaa on parempi lopettaa mässypäivät. Se ei auta mitenkään laihduttamista ja on vain joidenkin tapa oikeuttaa mutustelu. Vaikka nyt laihduttaisi tehokkaasti muutaman kuukauden ei se sitä tarkoita ettei ikinä enää saisi syödä herkkujaan.
Aina kun tekee mieli herkutella kysy itseltäsi onko se oikeasti tärkeämpää, kuin painon laskeminen alemmas. Niillä mässyillä kaikki on lihonut ei terveellisesti syömällä. tsemppiä ja jaksamista laihdutukseen!!! Onnistut kyllä kun vaan oikeasti tahdot!!! Minäkin onnistun=)
Syö ennemmin kourallinen pähkinöitä! Ja säästä oliiviöljy salaattiin :)
Älä suotta unohda mässypäivää! Olet ansainnut sen, eikä liian ehdoton saa olla. Keinosi vaikuttavat poikkeuksellisen hyviltä näille palstoille.
Kiva lukea, että joku laihduttaa kerrankin ihan järjen kanssa. Onnistut varmasti!
Ei tossa mikään auta.
144 kiloo... ihan järkyttävää.
Onks oikeesti noin painavii ihmisii vai onko joku provo koko alostus?
Heh, tapanani ei oo käyttää vähäistä vapaa-aikaani keskustelufoorumeilla provoomiseen :) Ehkä sulla on, mutta ei meillä. Aika törkeet käytöstavat jopatapauksessa. Se mitä muut painaa on jokaisen henk. koht. asia.
Ainakin tuli taas todistettua se, että sisäinen kauneus puuttuu joidenkin persoonasta kokonaan :)
Sain aikoinaan lääkäriltä reseptin kun raskauksien jälkeen painoa oli 112kg, 9kg sain sillä tippumaan.Kilojen karisu loppui kun muutin ruokavalion vähä rasvaiseksi.
Jos olet jo vähentänyt rasvan käyttöä niin se ei välttämättä toimi.
Minulla on ollut vaikka kuinka monta laihdutus jaksoa elämän aikana, välillä paremmalla ja välillä tosi huonolla menestyksellä, koko aikuis ikäni olen ollut lihava. Alimmillaan on paino ollut pari vuotta sitten karvan alle 90kg ja uuden miehen, perunalastujen, siiderin ja kesäisten grilliruokien myötä vaaka näyttää taas 103kg.
Eilen aloitin nutrilettin 5 päivän kuurin, jospa siitä saisin taas motivaatiota yrittää. Jos hyvin menee niin ostan vielä toisenkin paketin jonka jälkeen olisi tarkoitus korvata muutama ateria päivässä nutriletillä. Olen suorastaan yllättynyt miten nutriletin maut on parantunu siitä mitä ne oli joskus 20 vuotta sitten, kaikki ovat tähän mennessä olleet hyviä. Alku on ainakin sujunut hyvin, patukat olen korvannut itsetehdyllä kana-kasviskeitolla. Patukat on jotenkin niin makeita ja isoja että säästän niitä siltä varaa jos makean himo iskee.
Niin monta kertaa on tullut laihdutettua että voin kyllä kokemuksesta sanoa että varsinkin sillon kun tulee jumi aika niin kannattaa pitää se mässy päivä ja antaa kropalle pieni shokki hoito. Mutta kohtuuden rajoissa siinäkin, monta kertaa olen itse saanut sillä tavalla vaakan näyttämään miinuksia.
Moikka,
Ajattelin hieman päivitellä kuulumisia tähän väliin ja samalla kiinnostaa kaikkien muiden kehitys! Kovasti sain teiltä muutamalta alussa tsemppiä, kiitos niistä :)
Pidin pääni ja en lähtenyt Nutrilett-hässäkkään vaan tein tuota minun tavallani, pitkäkestoisesti ajatellen.
Tässä on painoa pudotettu 3kk ajan nyt siten että syön n. 1500kcal päivässä ja käyn liikkumassa neljä kertaa viikossa. Käyn eri jumpissa, kuntosalilla ym...rakkaimmaksi harrastukseksi on tullut tällainen zumba in the circuit yhdistelmä. Todella tehokasta ja hauskaa! Hiki lentää ja kalorit katoaa :)
No kehityksestä sitten. Kovasti minua epäiltiin onnistumisesta mutta 3kk aikana olen saanut pudotettua 18kg ja 4 farkkunumeroa.
Nälkää en ole missään vaiheessa nähnyt vaan oikeasti syönyt paljon! Syön vain oikein, paljon proteiinia ja vähän hiilareita. Olen pitänyt Xenicalin mukana koko ajan ja olen erittäin tyytyväinen siihen ja muutenkin tuloksiin.
Matka ei ole vielä suinkaan ohi vaan nyt se vasta alkaa kunnolla kun on päästy hyvään alkuun.
Tsemppiä kaikille ja kertokaahan kuulumisia!
hyvin menee! jatka samaan malliin ja ota rehellinen tavoite eli sinun kohdalla se voisi olla vaikka pituus on160 / ja painoa ensi syksynä 60 kg, jos ei ole tavoitetta selvillä moni elämän muutos kariutuu väärään onnistumisen tunteeseen kun painoa on tippunut esim. 40 kg paino saattaa jumittaa jopa 3 viikkoa samassa ja se kysyy hermoja :) itse siinä tilanteessa ajattelin että perkele ole sitten tippumatta mutta kunto ainakin nousee ja jatkoin vaan terveellistä elämää ja lisäsin liikuntaaja niin se taas lähti aikoinaan tippumaan.8 kk meni että pääsin indeksiin, nyt olen ollut normi painossa jo pari vuotta, lähtö tilanne oli 175 / 140 kg nyt 74 kg TSEMPPIÄ sinulle
Voi vitsi olipa hieno kuulla onnistumisestasi :)
En usko, että syksyllä vielä olen 60kg, siihen on melkoisesti matkaa. Realistisempi voisi olla 80kg ensi syksynä. Siihenkin jo olisin tyytyväinen :) En muista koska olisin niin kevyt ollut.
Terveet elämäntavat ovat mielestäni oikea tapa lähestyä painonpudotusta, varsinkin isoa. Nurtaukset ym ovat vain pika-apu ja harvoin edes pysyvä.
Mulla jumittaa myös pitkään samassa ja sit yhtäkkiä humpsahtaakin 5kg että tuntuu. Ne on niitä hienoja hetkiä mutta nämä jumit ei :)
Kunto on todella hyvä jo nyt mikä on hienoa. Kilot saisivat pudota nopeampaa, mutta en ole halunnut lähteä 1000kcal päivässä linjalle. Mielummin hieman edes nautintoa joskus elämässä niin pysyy motivaatio kohdallaan :)
Kiitos tsempeistä, hyvin menee :)
Mun tavoitteenani on olla kaksinumeroinen joku kaunis päivä. 80 kg on tavoitteeni 2011 lopussa. VHH:ta olen opetellut puoli vuotta ja omaksi ihmeekseni en ole herkkua suuhuni laittanut kertaakaan. Kerran olen itseni punninnut puoleen vuoteen, että tiedän edes peruskalorimäärän mitä syön, että paino putoaa. Ilman vaakaa on mun juttuni.
Tämä on mun elämäntapa remontti eli opettelen syömään terveellisesti. Kyllä kaiken tärkeintä ihmisen hyvinvoinnille on mitä suolistoonsa laittaa sulatettavaksi. Ihmisen näkyvin ja suurin elin eli iho kiittää, mikä näkyy päällepäin, muusta sisäisestä puhumattakaan.
Kevyempiä askelia kevääseen!