Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nyrjähtänyt nilkka

    nyrjäytin nilkkani (kaaduin) kuukausi sitten ja pystyn toki kävelemään jalalla ihan normaalisti mutta kuntosaliharjoittelua se haittaa ja en pysty enää pitämään korkokenkiä !!! apua

    Onko normaalia että nilkka on vielä kuukauden jälkeen kipeä?
    Onko kokekumuksia kuinka kauan parantuminen voisi kestää?
    Voiko nilkkaa venytellä (vaikka sattuisikin tosi paljon) että se paranisi nopeammin?

    Kiitos etukäteen jos jollain on tietoa!
    2422
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos sulta on nivelsiteet revenneet/revähtäneet kuten usein nyrjähdyksissä käy, nilkan täytyy antaa levätä kunnolla toipumisen ajan. Kipu voi kestää pitkään, vaikka loppuiän, riippuen siitä kuinka pahasti siteet ovat repeytyneet. Älä vain missään nimessä venyttele! Sähän silloin vain ärsytät niitä nivelsiteitä lisää. Tulehduskipulääkkeitä ja lepoa. Korkkarit voit unohtaa hetkeksi. Jos ei mene vielä parin viikon päästäkään ohi niin ortopedille kannattaa mennä, kuvat ottaa ettei esim. ole mikään jalkapöydän luu murtunut (luulin itse nyrjähdykseksi vaikka oli luu murtunut), kortisonipiikit auttaa varmasti ja rauhoittaa tilannetta.

    Äänestä

    Itselläni nyrjähti nilkka lapsena n. kymmenen vuotta sitte. Yhäkin, vaikka aikaa on kulunut noinkin paljon, jotkut kengät ja liikkeet sattuvat. Itse en ehkä antanut jalan parantua kunnolla lapsi kun olin, mutta sinullee suosittelen, että otat iisisti ja annat jalan parantua rauhassa. Kyllä niitä korkokenkiä kerkeää käyttämään myöhemminkin!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mm kirjoitti:

    nyrjäytin nilkkani (kaaduin) kuukausi sitten ja pystyn toki kävelemään jalalla ihan normaalisti mutta kuntosaliharjoittelua se haittaa ja en pysty enää pitämään korkokenkiä !!! apua

    Onko normaalia että nilkka on vielä kuukauden jälkeen kipeä?
    Onko kokekumuksia kuinka kauan parantuminen voisi kestää?
    Voiko nilkkaa venytellä (vaikka sattuisikin tosi paljon) että se paranisi nopeammin?

    Kiitos etukäteen jos jollain on tietoa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu