Olen hiukan lukenut aiheesta, atkinsiinhan kuuluu se ketoosi vaihe, minkä minä haluaisin kuitenkin jättää väliin. mikä olisi sopiva hh määrä päivässä että laihtumista tapahtuu? olen nuori nainen ja minulla ei ole ylipainoa mutta haluaisin saada läskit pois vyötäröltä. Olen aiemmin keventänyt ruokavaliotani, mutta minulla oli jatkuvasti hirveä nälkä ja tarve syödä jotakin. Entä mistä tietää, että ei varmasti syö kuitenkaan liikaa? Riittääkö muka, että laskee päivittäiset hh määrät, siinä se?
Haluaisin koittaa vhh:ta?
interested
2120
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tunnut kyllä enemmän olevan kiinteytyksen tarpeessa ja liikunta voisi olla parempi ratkaisu.
Mikään laskemiseen perustuva systeemi ei toimi pidemmän päälle, täytyy vaan syödä sellaista ruokaa että saamillaan kaloreilla laihtuu/ei liho jne.. Monilla vaan hiilihydraatit aiheuttavat liian suuria verensokerin vaihteluita ja tällöin kannattaa vähentää niitä. Ei niitä kannata silloinkaan laskea jollei ole insuliinista riippuva diabeetikko vaan jättää vaan runsaasti hiilihydraattia sisältävät ruuat pois.
Jätä pois sokeriset limut, karkit ja pullat. Tällä pääsee alkuun.
Laske vain päivittäiset hiilarimäärät kunnes opit tietämään ja välttämään hiilareita niin myöhemmin ei tarvitse laskea mitään.
"Entä mistä tietää, että ei varmasti syö kuitenkaan liikaa?"
VHH:lla elimistö kertoo itse milloin on syönyt tarpeeksi. Kun hiilarit ovat riittävän alhaisella tasolla niin pääsee eroon hiilarihimosta ja ei ole pelkoa liiasta syömimisestä ja ahmimisesta.