Koska tuo ketju minne kirjoittelin, hyytyi ihan kokonaan, aloitan oman ketjuni. Täällä kertoilen fiiliksiä ja tuloksia, maanantaina aloittamastani uudistetusta Atkinsin dieetistä. Pitkästä aikaa olen pysynyt suunnitelmissani näin pitkään, jollekin 6 päivää ei ole mitään, mulle se on riemuvoitto. Kaikki jotka sinnittelette ja jojoilette, tervetuloa mukaan!
Ainoastaan joka kymmenes onnistuu laihdutuksessa. Tuon huomasi tuosta ketjustakin, minä olin ainoa n. kymmenestä joka sinne jäi sinnittelemään!?!
Olen viimeisen kahden vuoden aikana laihduttanut ainakin 50 kg ihan kaikilla mahdollisilla konsteilla, ja aina kilot ovat hiipineet takaisin korkojen kera. Täsätä jojoilusta olen huomannut ainakin sen, että paino laskee aina vain hitaammin.
Aineenvaihdunta on siis hidastunut jatkuvista kuureista. Kitukuurit taas johtivat mässyputkiin...loputon noidankehä.
En osaa syödä sievästi 1500 kaloria, vaan lipsun aina karkkeihin, suklaaseen, pitsaan ja tavalliseen ruokaan, jättiannoksina. Atkinsilla pyrin eroon sokerinhimosta, liian kovasta ruokahalusta, ja hitaasta rasva-aineenvaihdunnasta. Joulun jälkeen huomasin että olen jatkuvasti väsynyt ja kiukkuinen. Päätin aina aloittaa uuden laihdutuskuurin, mutta jo aamulla huomasin, etten voi vastustaa tavallista ruokaa. Jos aamusta meni ruokailut pieleen, koko päivä oli menetetty.
Nälkää vastaan ei kukaan voi taistella(, noh, ehkä anorektikot). Muutaman erän voi voittaa, mutta jossain vaiheessa nälkä ottaa vallan, eikä syömistä voi hallita.
Nälkäongelma on ratkaistu upeasti tällä dieetillä, saa ja PITÄÄ syödä, mutta sellaisia ruokia jotka eivät kasvata ruuan himoa tai ruokahalua. Vajaassa viikossa voin jo todeta, mulla ei ole nälkä. :)
Hirveästi vastustetaan vähähiilihydraattisia dieettejä, mutta minusta lääkkeillä ja kitukuureilla laihduttaminen on paljon vaarallisempaa. Myöskään 1200 kalorin dieettiin en usko, ajan mittaan kilojen kariseminen pysähtyy, ja jos yrittää liikkua laihtuakseen, jossain vaiheessa tulee vastaan ylikunto eli ylirasitustila... been there, done that...
Mutta tästä yritän tehdä itselleni lopun elämän kestävän ruokavalion ja elämäntavan. :)
Ainoastaan joka kymmenes onnistuu laihdutuksessa. Tuon huomasi tuosta ketjustakin, minä olin ainoa n. kymmenestä joka sinne jäi sinnittelemään!?!
Olen viimeisen kahden vuoden aikana laihduttanut ainakin 50 kg ihan kaikilla mahdollisilla konsteilla, ja aina kilot ovat hiipineet takaisin korkojen kera. Täsätä jojoilusta olen huomannut ainakin sen, että paino laskee aina vain hitaammin.
Aineenvaihdunta on siis hidastunut jatkuvista kuureista. Kitukuurit taas johtivat mässyputkiin...loputon noidankehä.
En osaa syödä sievästi 1500 kaloria, vaan lipsun aina karkkeihin, suklaaseen, pitsaan ja tavalliseen ruokaan, jättiannoksina. Atkinsilla pyrin eroon sokerinhimosta, liian kovasta ruokahalusta, ja hitaasta rasva-aineenvaihdunnasta. Joulun jälkeen huomasin että olen jatkuvasti väsynyt ja kiukkuinen. Päätin aina aloittaa uuden laihdutuskuurin, mutta jo aamulla huomasin, etten voi vastustaa tavallista ruokaa. Jos aamusta meni ruokailut pieleen, koko päivä oli menetetty.
Nälkää vastaan ei kukaan voi taistella(, noh, ehkä anorektikot). Muutaman erän voi voittaa, mutta jossain vaiheessa nälkä ottaa vallan, eikä syömistä voi hallita.
Nälkäongelma on ratkaistu upeasti tällä dieetillä, saa ja PITÄÄ syödä, mutta sellaisia ruokia jotka eivät kasvata ruuan himoa tai ruokahalua. Vajaassa viikossa voin jo todeta, mulla ei ole nälkä. :)
Hirveästi vastustetaan vähähiilihydraattisia dieettejä, mutta minusta lääkkeillä ja kitukuureilla laihduttaminen on paljon vaarallisempaa. Myöskään 1200 kalorin dieettiin en usko, ajan mittaan kilojen kariseminen pysähtyy, ja jos yrittää liikkua laihtuakseen, jossain vaiheessa tulee vastaan ylikunto eli ylirasitustila... been there, done that...
Mutta tästä yritän tehdä itselleni lopun elämän kestävän ruokavalion ja elämäntavan. :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ma-su -4cm vyötäröltä!:)
Vielä viikko jäljellä aloitusvaihetta, sitten alkaa varsinainen laihdutus. Olen varmaan jo nyt hieman ylittänyt sallitun 20 g hiilarimäärän, syömällä suolapähkinöitä. Niistä varoitettiin kirjassa, monella pähkinöiden mussutus saattaa mennä överiksi kun ovat niin hyviä, siksi pitäisikin syödä suolaamattomia.
Viikon päästä alan laajentamaan ruokavalikoimaa, nyt olen syönyt hyvin yksinkertaisesti. Viikko on mennyt tällä listalla: Jauhelihaa, seitiä, maustamatonta broilerinfilepihviä, juustoraastetta, edamia, fetajuustoa, aamupalajuustoa, auraa, turkkilaista jugurttia, erilaisia kermoja, metwurstia, Vatajan nakkeja, jäävuoriruukkusalaattia, erivärisiä paprikoita, tomaattia, kurkkua, erilaisia tuoreita yrttejä, sipulia, kesäkurpitsaa, kukkakaalia, parsakaalia, öljyjä, voita.
Jugurtin mausteena makeutusjauhetta ja tummaa kaakaojauhetta. Pistaasipähkinöitä ja merisuolattua pähkinäsekoitusta.
Seuraavaksi lisään rahkan ja marjat valikoimaan, ja laajennan reilusti kasvisvalikoimaa. Kirjassa on esitelty erilaisia aamupalavaihtoehtoaja, pirtelöitä ym. joihin aion tutustua kunhan kerkiän. Mikään innokas lihansyöjä en ole, jauheliha ja broileri tahtoo olla ainoat joita jaksan laittaa. Ylläpitovaiheessa jätän punaisen lihan kokonaan pois.
Luulin että tämä dieetti tulisi kalliiksi, mutta ainoat kalliit ostokset vikkossa on olleet pähkinät, 400 g paketti jauhelihaa ja 1 pkt broileria. Auraa ja juustoraastetta meillä on aina pakastimessa, salaattia syödään muutenkin. Makeutusjauhe oli go jutta go -kuurin peruja, (jota jaksoin 1,5 viikkoa) :)
Alussa söin suuria annoksia, tyyliin puolet laittamastani liharuuasta, mutta ruokahalu alkoi hävitä loppuviikkoa kohden, ei pysty enää syömään suurta annosta. Eli melko halvaksi tulee. Suurin osa ruuista löytyy kaupan he-vi-osastolla, sekä maito -ja lihahyllystä. Kaikki muu mättö jää sinne kauppaan, eli rahaa säästyy :)
kananmunat ja pekoni ainakin listasta. Aamupalaksi on vakiintunut kasa raikasta ja värikästä salaattia, 2 siivua pekonia, 2 keitettyä kananmunaa ja fetaa sitä maustettua öljyä siitä. Ja iso lasi kylmää kivennäisvettä :)
lukea kirjoituksiasi, itse päätin tänään aloittaa ko. dieetin, eli siis huomenna kauppaan sallittujen ruokien ostoon! en ole koskaan sen kummemmin laihdutuskuureja kokeillut mutta nyt tuttujen kokemuksista innostuneena päätin kokeilla.
ymmärsin ettei cola juomia voi juoda ollenkaan vaikkei niissä hiilareita olisikaan ja muutenkin kofeiini tuotteet ovat pannassa?
eli tiedän jo kovimmaksi paikaksi muodostuvan pepsi maxista luopumisen... :(
mutta innolla odotan kuinka kauan saan itseni pidettyä kurissa!
mielestä voi juoda pepsi maxia, kunhan ei liiallisuuksiin mene. En tiedä aiheuttaako se ruuan himoa, mutta tuskin pienestä määrästä on haittaa.
Olen soveltanut vähän itsekin, ja sallinut iltaherkuksi itselleni Turkkilaisen jugurtin, (syön sen liha-kasvis ruuan sijasta,) ja pähkinät, vaikkei kuulu 2 ensimmäisen viikon ruokalistaan.
Nyt pähkinät on loppu ja ajattelin kokeilla selviänkö tämän viikon ilman niitä :)
Mulle oli aika tärkeä nuo suolapähkinät alussa, olisin ehkä sortunut ilman niitä. Alussa söin myös tosi isoja annoksia, mutta parempi niin kuin palata heti entiseen mässy elämään. Kävin myös usein jääkaapilla ottamassa juustoa tai metwurstisiivun jonka kääräisin paprikapalan ympärille. Kannattaa varata jääkaappiin pikku suupaloja. Vettäkin tulee juotua ihan huomaamatta suolasen päälle.
Tuo mun lista ei siis ole se oikea sallittujen aineiden lista, vaan kirjasta löytyy tarkemmat ohjeet.
Lista on pitkä enkä ainakaan nyt ehdi sitä kirjoittaa tänne.
Jokaisen elimistö toimii erilailla, eli joku sietää enemmän hiilihydraatteja kuin toinen tulematta nälkäiseksi ja tuntematta mielihaluja. Pitää itse kokeilla kuinka paljon sietää. Jos alkaa tulla mielitekoja, syö liikaa hiilareita. Jotkut syö hedelmiä ja jonkun herkun joka viikko, mutta sitä en kyllä uskalla itse kokeilla. Tietenkin laihtuu sitä nopeammin mitä tiukemmin noudattaa dieettiä, ja alussa pitäisi olla tiukalla linjalla, että rasvanpoltto lähtee käyntiin.
Opetteluahan tämä alku on, mutta pääasia ettei ole nälkä, eikä tee mieli tunkea karkkia suuhun "kaksin käsin" tms. hullua :D
Mutta hienoa että lähdet mukaan! Ja en tosiaan usko, että dieetti kaatuu Pepsi Maxiin, sallittiinhan go-jutta-go kuurillakin vähän pepsiä :)
kahvi on sallittu uudessa Atkinsin dieetissä, mutta kermalla (ei maidolla) ja /tai makeutusaineella :)
Olen tainnut syödä liian monena aamuna pekonia, koska nyt tuli mitta täyteen! Ehkä joskus taas teen pekoniaamiaisen, mutta ei vähään aikaan :D
Nyt siis teinkin aamupalaksi kermaista mansikkarahkaa, päälle mantelilastuja ja Canderel makeutusjauhetta. Tuota söin jättiannoksen, pärjää iltapäivään asti. Tänään tankkaan vettä urakalla, eilen oli niin kiire päivä, etten ehtinyt juomaan.
Nälkä ei ole vaivannut, eikä ole tehnyt herkkuja mieli, joten alan syömään marjoja ja ehkä yhden hedelmän/päivä. Lisäilen hiilihydraatteja laskematta mitään määriä, yritän kuunnella omaa oloa ja varsinkin sitä, alkaako karkkihammasta kolottaa! Tuo on mun pahin pelko, että se hillitön makeanhimo palaa takaisin. Tämä vieroitus kun on kestänyt vasta 10 päivää.
Eilen tein ison annoksen ihanaa kasvispaistosta, mukana oli kokonaiset parsakaali ja kesäkurpitsa, sipulia, kirsikkatomaatteja, jauhelihaa, juustoraastetta ja paljon mausteita. Söin lähes koko paistoksen, mutta paino tippui silti.
Ihanaa, että voi syödä reiluja annoksia ja silti laihtua! :)
Mukavaa torstaita arvon laihduttajat! :)
...illalla tuli eka kertaa levoton olo... mietin että mitähän tässä vois syödä.. Söin 4 kuivattua luumua, palan omenaa ja pari haukkua pitsaa, pienimuotoinen repsahdus. Pitsa kun ei mitenkään kuulu tähän dieettiin.
Tuo johtui selvästi päivän ruuista: iso satsi mansikka-kerma-rahkaa, 1 banaani, edellisen päivän ruuan loput ja salaattia, hieman suolapähkinöita (kyllä, palasin takaisin pähkinän mussuttajaksi, mutta ostin liian suolaisa, ovat pahoja ) Liikaa hiilareita, liian makeaa, liian yksipuolista. Kerran syöppö, aina syöppö.
Päätinkin aamulla tehdä taas ison satsin salaattia, ja paistelin nöyrästi pekonit ja keittelin kananmunat. Nyt on hyvä olo, ei liian täysi, vaan kylläinen, ja mikä ihaninta, näistä ruuista ei tule koko päivänä pömppövatsaa, jonka hiilariruuilla sai jo heti aamusta. Illalla vatsa näyttää suunnilleen samalta kuin aamulla!
Muiden laihduttajien, etenkin vlcd-kuureilla olevien kirjoituksia lukiessa tulee kamala olo, että ou nou, miksi hakkaatte päätänne seinään... Niin tutuilta kuulostaa kaikki mielihalut ja ratkeamiset. Mulle kävi monta kertaa niin, että kun aloitin Nutrilett kuurin, söin jonain nälkäisenä hetkenä kaikki ne patukat kerralla. Aivan hillitsemätöntä syömistä, mutta noinhan se elimistö koittaa saada ravintoa, keinolla millä hyvänsä aliravitsemuksesta pois.
Tätä nykyä olen sitä mieltä, että kaikki Nutrilett ym. muut kuurit on täyttä humpuukia ja lihavien ihmisten epätoivolla rahastusta. Pussien sisältö ei ole ravinnoksi kelpaavaa, niinhän se onkin, sama kuin söisi hiekkaa pihalta, yhtä kuollutta ravintoa. Vitamiinit saa purkista, mutta flavovonoideja, entsyymejä ym. ei voi pussittaa. Patukat kelpaavat satunnaisiksi herkkupaloiksi, mieluummin sellainen kuin suklaapatukka.
Viikonloppua kaikille! :)
ruokavaliossa takana, ja paino laskenut (vaivaiset) 4,2 kg. Tähtäimessä oli -6 kg, mutta hitaasti hyvä tulee. Ilman sen suurempaa nälkää, tuo on aika hyvin. Ainoastaan aamuisin on hutera, ja "kuivunut" olo. Nyt yritän pitää kilon viikkovauhtia yllä siihen asti kunnes rasvat sulatettu. Paino laskee tasaisen varmasti, kun pysyy tiukkana ruuan suhteen, jos mässää, paino ei liiku mihinkään. Eli ei näitäkään ruokia voi mielin määrin mässätä.
Maha ja jalat on pienentyneet selvästi, senttejä on lähtenyt paljon enemmän kuin kiloja. En vaan muista mikä oli vyötärönympäryksen lähtölukema, mutta jos se on se mitä muistelen, niin huh!
Jossakin vaiheessa kuuria maha ja reisien takaosa muuttui hurjan näköiseksi appelsiini-ihoksi, eli tosi löllöksi, mutta siitä se nopeasti sileni :)
Ihon kuntoon tämä kuuri on vaikuttanut huonontavasti, mulla on semmoinen iho josta huono ruokavalio näkyy heti. Teenkin nyt muutoksia, jätän juustot, kermat ja makkarat pois, ja lisään kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen ruokavalio, mutta proteiinia yritän syödä paljon. Sokeriin en koske, ja valmisruokia välttelen, se on tärkeintä! :)
Käyn joskus kertoilemassa miten dieetti edistyy ja pääsenkö kuntoon kesään mennessä ;)
Tsemppiä kaikki laihduttajat! :)
siis teet "runsas energisestä" ruokavaliosta vähäenergisen... en tajua ideaa...
miten vaan... Iho ei kestä eläinrasvaista ruokaa. Voihan ne näpyt tulla proteiinistakin, kokeillaan...
Atkinsilla syödään 1500-1800 kcal/vrk, ei kovin runsaasti energiaa mun mielestä.