Eli 40 v. nainen ja 5-6 kg painoa pitäis saada pois. Laihduttaako Vhh tosiaan? Käytännön esim,. tarvitsen ruokavalioon. Jotenkin uskomattomalta tuntuu, että rasvoista ei tartteis huolehtia...? Mites puuro, kiellettyjen listalla? Jäätelö? Leipä KOKONAAN pois?
Ja tiedän et netistä löytyy sitä ja tätä mut jos joku antais perusvinkit ja neuvot!
Ja toivottavasti asiaa eikä paskaa!!!!!!!!!
Ja tiedän et netistä löytyy sitä ja tätä mut jos joku antais perusvinkit ja neuvot!
Ja toivottavasti asiaa eikä paskaa!!!!!!!!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Eli ihan alussa olen minä ainakin vielä mutta vuosiin en ole voinu näin hyvin kuin nyt! Nyt 5 kiloa lähtenyt ja farkut alka olee pienet. En olis ikimaailmassa uskonu et pekonia ja makkaraa syömällä laihtuu ennekuin nyt sen itse koen.
Tässä minun aika normaali päiväni:
Aamupalaksi munia, keitettyjä tai paistettuja. Lisäks pekonia ja vaikka nakkeja,raejuustoa.
Lounaaksi töissä esim. kukkakaalimuusia ja makkaraa eri muodoissa, tai nakkeja tai iha mitä vaan lihaa missä vähän hiilareita.
Kotona illemmalla teen esim. Siskonmakkarakeittoa , ilman perunaa mutta muuten samallalailla.
Iltapalaks JOS maistuu niin rahkaa , maustamatonta jugurttia ja marjoja ja jos haluaa niin makeutusjauhetta sekaan, ei siis sokeria.
Koita ihmeessä tätä ja ÄLÄ LUOVUTA jos ei ihan heti ala tapahtumaan, kyllä se siitä viimeistään pikkuhiljaa.
Eli jogurttiakin "saa" syödä. Mainitsit maustamattoman jogurtin, käykä myös joku muu ? Ja voiko siihen laittaa Femi-soyaa sekaan, eli Soija-ruusunmarja-pellavavalmistetta? Siinä on hiilareita 100g/ 31 g josta sokereita 16 g.
Tota en emmärrä,...Jos sais selkoa, tänks!
Muuten tuo valmiste on terveellinen , kuitua ja proteiinia.
Tosiaanko, luovunko puurosta? Ite kyl huomannut et puuro turvottaa.
Nakkeja saa hiilarittomia Vatajan nakkeja. Hyviä ovat. Hiukka kalliimpia kuin tavisnakit mutta ovat pitempiä. En muista pakkauksen painoa.
tälläisen kirjoitin tuonne iltalehden laihdutus palstalle. hapankaali on eräs jota voi käyttää osana munakasta sekavihanneksia piristämään. voita paistamiseen.
lautaselle runsaasti jäävuorisalaattia, päälle voissa paistettua jauhelihaa, lisänä tomaattia, tuoretta kurkkua ja paprikaa. rasva toimii salaatin kastikkeena.ainoa mauste on suola, lisänä musta vahva kahvi.
itseasiassa kyseessä on lämmin salaatti.
taatusti VHH eikä liikaa hiilareita. paino aleneva kaikki asiat toimivat, kasviksista tulee kuituja, joka päivä ainakin on käytävä veskissä, no problem.
tietokoneelta ruokapöytään siitä sohvalle, ja sama uudelleen. paino -20kg 10kk.
ei nälkää, ei rehkimistä no sehän on VHH mutta senhän tiesittekin.
kukaan ei ole kieltänyt kuntoilua, ehkä minäkin kun paino putoaa.
Ite oon nyt ollut enemmän tai vähemmän vähähiilarisella about 6kk. Voisin myös vähän raapustella ylös päivän syöminkejä, elikkä: aamupalaksi kahden munan munakas, pari siivua pekonia ja siihen kylkiäisiks raejuustoa, ituja, kurkkua, mitä nyt sattuu olemaan. Lounaaksi ja/tai päivälliseksi on mulle kaikista helpoin esim paistella naturel-kanaa ihan vaan sipulissa ja kevyesti maustettuna, ja siihen kaveriksi vaikkapa papuja, parsakaalia, porkkanaa, wok-vihanneksia.. Ilta-ja välipaloiksi syön usein maitorahkaa marjoilla/hedelmillä. Ite oon jättänyt leivän kokonaan pois. Ja kyllä, ikävöin sitä hulluna, en ehkä niin paljoa kuin aluksi :D Hyväksi korvikkeeksi oon alkanut ite tekemään siemenistä ja kananmunasta 'näkkäriä', hiilareita vaan ihan hitusen ja on hyvää (:
Tähän lisättynä päivittäinen liikunta on karistanut multa viimeisen puolen vuoden aikana 13 kiloa. Ja voin käsi sydämellä vannoa että se on kaikkien niiden mässäämättömien pullamössöleipien arvoista, koskaan ei oo kroppa ja mieli voinut näin hyvin!