Hei!
Olen ajatellut alottaa dieetin vähentämällä hiilareita ja liikkumalla enemmän.
Tälläsellä ruokakalenterilla menee mun normaalipvä.Kommentteja?
Aamupala.
-rahkaa jossa persikkaa,ananasta,maitorahkaa ja jugurttia n.200-300g
-Proteiini shake jossa desi heraa ja 4dl maitoa
Lounas ja päivällinen.
Wokkivihanneksia ja jauhelihaa.Teen yleensä 700g jauhelihaa ja 500g vihanneksia.Onko jauhelihan määrä liian suuri?Tosta syö sen 4 kertaa.
välipala.
Purkki ananasta.
Iltapala.
Munakas, 3munaa,kalkkunaa ja sipulia.
Mitä mieltä olette?
Liikkua aion n 4-5 kertaa viikossa 30min kerrallaan kuntopyörällä.
Kiitos jo etukäteen :)
Olen ajatellut alottaa dieetin vähentämällä hiilareita ja liikkumalla enemmän.
Tälläsellä ruokakalenterilla menee mun normaalipvä.Kommentteja?
Aamupala.
-rahkaa jossa persikkaa,ananasta,maitorahkaa ja jugurttia n.200-300g
-Proteiini shake jossa desi heraa ja 4dl maitoa
Lounas ja päivällinen.
Wokkivihanneksia ja jauhelihaa.Teen yleensä 700g jauhelihaa ja 500g vihanneksia.Onko jauhelihan määrä liian suuri?Tosta syö sen 4 kertaa.
välipala.
Purkki ananasta.
Iltapala.
Munakas, 3munaa,kalkkunaa ja sipulia.
Mitä mieltä olette?
Liikkua aion n 4-5 kertaa viikossa 30min kerrallaan kuntopyörällä.
Kiitos jo etukäteen :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse lisäisin ruokavalioon vihanneksia ja juureksia, mutta omapahan on asiasi mitä syöt.
Olihan sulla siellä 500 g wokki vihanneksia. En huomannut...
Joo siis viikos menee yleensä 800g jauhelihaa ja 1kg noit wokkivihanneksia.Lisänä viel raejuustoa.
Päätin siis vaihtaa ton 700g jauhelihan 400g pakettiin.Tos on niiiin paljon jauhelihaa ku laittaa 700g/500g vihanneksia.
Mut haluisin kuulla mielipiteitä.Pitäskö tällä laihtua?