olisi kysyttävää kun pitäisi saada lisää massaa mutta kun poltaa tupakaa ja toi hitsin laktoosi int.. eikä maha siädä paljoo sitä eli en voi vetää kermaa tai jäälelöö ,mäkin ja hesen moskaa en saa alas
joten ostin Gainer pro 4/kg ja Fast dextro, Testo Bolan(maca-zinic booster), Beta-alanine, Creatine
mitenkä niitä olisi hyvä alottaa ottaan
ei lakosia miten massaa
liää lihaa
2
178
Vastaukset
- Kato purkin
kyljestä ohjeet. Vedä kreatiinit ja gainerit treenin jälkeen.
- 180/110
Syö lihaa. Naudan jauhelihaa ja tummaa makaronia. Ketsuppia perään. Kaurapuuroa. Mysliä. Täysmaitoa (Hyla). Paljon. Ruoka on se mikä kasvattaa.Unohda Gainerit tuon setin jälkeen. Alussa kannattaa panostaa ruokaan ja syödä sitä helvetisti että oma paino nousee, sitten rautakin kevenee. Lisäravinteista toimivimmat:
1.Heraproteiini
2.Monivitamiini c-vitamiini
3.Omega3
4.Kreatiinimonohydr.
Muihin ei kannata tässä vaiheessa tuhlata rahojaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2412618- 1201559
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit101514TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.161422Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun961315Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71160Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä9913- 61888
- 56878
Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s1835