olisi kysyttävää kun pitäisi saada lisää massaa mutta kun poltaa tupakaa ja toi hitsin laktoosi int.. eikä maha siädä paljoo sitä eli en voi vetää kermaa tai jäälelöö ,mäkin ja hesen moskaa en saa alas
joten ostin Gainer pro 4/kg ja Fast dextro, Testo Bolan(maca-zinic booster), Beta-alanine, Creatine
mitenkä niitä olisi hyvä alottaa ottaan
ei lakosia miten massaa
liää lihaa
2
185
Vastaukset
- Kato purkin
kyljestä ohjeet. Vedä kreatiinit ja gainerit treenin jälkeen.
- 180/110
Syö lihaa. Naudan jauhelihaa ja tummaa makaronia. Ketsuppia perään. Kaurapuuroa. Mysliä. Täysmaitoa (Hyla). Paljon. Ruoka on se mikä kasvattaa.Unohda Gainerit tuon setin jälkeen. Alussa kannattaa panostaa ruokaan ja syödä sitä helvetisti että oma paino nousee, sitten rautakin kevenee. Lisäravinteista toimivimmat:
1.Heraproteiini
2.Monivitamiini c-vitamiini
3.Omega3
4.Kreatiinimonohydr.
Muihin ei kannata tässä vaiheessa tuhlata rahojaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?921816- 851272
- 1101133
- 761017
- 105919
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56848- 47761
- 36752
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis47701- 33683