olisi kysyttävää kun pitäisi saada lisää massaa mutta kun poltaa tupakaa ja toi hitsin laktoosi int.. eikä maha siädä paljoo sitä eli en voi vetää kermaa tai jäälelöö ,mäkin ja hesen moskaa en saa alas
joten ostin Gainer pro 4/kg ja Fast dextro, Testo Bolan(maca-zinic booster), Beta-alanine, Creatine
mitenkä niitä olisi hyvä alottaa ottaan
ei lakosia miten massaa
liää lihaa
2
204
Vastaukset
- Kato purkin
kyljestä ohjeet. Vedä kreatiinit ja gainerit treenin jälkeen.
- 180/110
Syö lihaa. Naudan jauhelihaa ja tummaa makaronia. Ketsuppia perään. Kaurapuuroa. Mysliä. Täysmaitoa (Hyla). Paljon. Ruoka on se mikä kasvattaa.Unohda Gainerit tuon setin jälkeen. Alussa kannattaa panostaa ruokaan ja syödä sitä helvetisti että oma paino nousee, sitten rautakin kevenee. Lisäravinteista toimivimmat:
1.Heraproteiini
2.Monivitamiini c-vitamiini
3.Omega3
4.Kreatiinimonohydr.
Muihin ei kannata tässä vaiheessa tuhlata rahojaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen
"En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-83623898Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko2523081Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi
Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy672523Kuka lääketeollisuuden lahjoma "professori" on tämän takana
Lääkäri Ari Miettinen on otettu kiinni poliisin toimesta. Ari on avoimesti tuonut esiin lääketeollisuuden bisneksen vast41757Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html1821570Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa
MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har251560Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?
Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään661513Muistatko? Pete Parkkonen kohahdutti intiimillä videolla - Katso se tästä!
Pete Parkkonen sai kohujulkisuutta Kohta sataa -videolla. Nyt Parkkonen voi kohahduttaa Euroviisuissa ainakin silloin, j161109- 611022
- 94988