ei lakosia miten massaa

liää lihaa

olisi kysyttävää kun pitäisi saada lisää massaa mutta kun poltaa tupakaa ja toi hitsin laktoosi int.. eikä maha siädä paljoo sitä eli en voi vetää kermaa tai jäälelöö ,mäkin ja hesen moskaa en saa alas
joten ostin Gainer pro 4/kg ja Fast dextro, Testo Bolan(maca-zinic booster), Beta-alanine, Creatine
mitenkä niitä olisi hyvä alottaa ottaan

2

178

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kato purkin

      kyljestä ohjeet. Vedä kreatiinit ja gainerit treenin jälkeen.

      • 180/110

        Syö lihaa. Naudan jauhelihaa ja tummaa makaronia. Ketsuppia perään. Kaurapuuroa. Mysliä. Täysmaitoa (Hyla). Paljon. Ruoka on se mikä kasvattaa.Unohda Gainerit tuon setin jälkeen. Alussa kannattaa panostaa ruokaan ja syödä sitä helvetisti että oma paino nousee, sitten rautakin kevenee. Lisäravinteista toimivimmat:

        1.Heraproteiini
        2.Monivitamiini c-vitamiini
        3.Omega3
        4.Kreatiinimonohydr.

        Muihin ei kannata tässä vaiheessa tuhlata rahojaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      241
      2618

    2. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      120
      1559

    3. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      10
      1514

    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      16
      1422

    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      96
      1315

    6. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1160

    7. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      913

    8. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      61
      888

    9. Mikä biisi

      Kuvaa sinun ja kaivattusi tämänhetkistä tilannetta? Laittakaa biisejä tulemaan ❤️
      Ikävä
      56
      878

    10. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      1
      835
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt