onko kovia kyykkääjiä

Totta. Suurin osa kyykkää sitä paitsi salilla aivan liian vajaita kyykkyjä. Laitetaan sata kiloa tankoon ja pikkusen koukistetaan polvia, kun ei viitsitä/kehdata aloittaa pienistä painoista tekniikan kehitystä. Itse oon nostanut 1.9 kertaa oman painoni kyykystä ja tarpeeksi syvältä....silti se on aivan surkea tulos.

dddddddddddd kirjoitti:

Totta. Suurin osa kyykkää sitä paitsi salilla aivan liian vajaita kyykkyjä. Laitetaan sata kiloa tankoon ja pikkusen koukistetaan polvia, kun ei viitsitä/kehdata aloittaa pienistä painoista tekniikan kehitystä. Itse oon nostanut 1.9 kertaa oman painoni kyykystä ja tarpeeksi syvältä....silti se on aivan surkea tulos.

Lue lisää

"Itse oon nostanut 1.9 kertaa oman painoni kyykystä ja tarpeeksi syvältä"

Ja tekee varmasti polville höpöä.

Lievää liioittelua mutta siihen suuntaan.

Käyttämälläni salilla on lavatilaa kahdelle nostajalle.
Syvä- saatikka pohjakyykkyä näkee harvemmin.

Suurin osa vähistä kyykkääjistä tekee sitä jonkin muun lajin tukiharjoitteena.
Muutama lätkäilijä ja lentiksen pelaaja.
Hekin 1/2 kyykkynä jotakin poikkeusta lukuun ottamatta.

Jähyäjät kakaavat prässeissä ihaille tappeihin mättämiään levynippuja.
Siinäkin polvikulmat korkealla.

Teen itse etukyykkynä POHJAAN.
Ei tarvitse kytätä polvikulmia eikä kyykyn syvyyttä.

Ikääntymisen myötä olen jäykistynyt joten tarvitsen kantojen alle noin 1,5cm:n laudan tai 5:n levyt.
Muuten pohjassa pyrkii ristiselkäni taipumaan.

Mielestäni pohjaan tehty etukyykky on yksiselitteisen lahjomaton.
Siinä ei kikkailla selällä eikä millään muullakaan.
Minusta tuntuu että monella olisi siinä liikkuvuusongelma.
Ei käänny tanko olkapäille eivätkä nilkat hyväksy pohjakyykkyä ilman reilua nousua päkiöille ja tasapainon menetystä.

Vohottamisesta huolimatta en pääse pullistelemaan kyykylläni.
Etukyykky pohjasta ehdoton maksimi on nykyään vyöttömänä 110kg mutta kuitenkin päälle oman painon.

Nuorukaisena kilpaillessa työntöraudat oli pakko saada kyykystä kohtuullisen kevyesti koska ylöstyöntöni ei ollut riittävän terävä ja tekninen.

mitä nuo teki? levittivät jalkansa kuten naiset tallinnassa ja sitten suit sait sukkelaan 18 senttiä alaspäin, irvistys ja ylös? mitä tuossa tehtiin tai piti tehdä? joku lantio liike 18 sentin liikeradalla?
mä en ymmärtänyt tarkoitusta. tuota voisi kutsua ristiriipunnaksi.

SVNL:n säännöt ei päde pro-puolella, ja tuppaa oleen noi pro-säännötkin sitten liittokohtaiset...sinänsä turhaa jupinaa, sillä jokainen on vapaa menemään kokeileen niillä pro-säännöillä, jos siltä tuntuu. Minä en mee.

Jos joku Donnie Thompson kyykkäilee treeneissä lähes 600 kilon rautoja monoliftillä, niin ei ole mitään epäilystä, etteikö se IPF-puolella olisi maailmanhuippu myös...ei kahta sanaa. Tosin, Donnie on oikeastikin läpivahva pätikkä, ja vetää maasta kovia malmeja myös.

Penkkipaidoista pakko sanoa, että kaipailen sitä aikaa, kun paitojakin oli mukava pitää päällä, raudat oli maltillisemmat, nostot kauniimpia sitä myöten, ja voimaa tarvi olla pirusti yleensäkin, että sai kovaa tulosta...etc...nykyset panssarit vaatii jumaliste vähintään 200 kiloo tankoon, ennen kuin saa lähellekään rintaa...puhumattakaan, että treeneissä pitää olla jo 2-3 henkee varmistamassa, jos paita potkaseekin kurkulle, tai mahalle...

Ei oo kyllä itelläni ongelmaa että kurat menisi housuun kyykätessä. Sinulla on jokin henkilökohtainen ongelma. Uloste liian löysää tai sulkijalihas ei pidä? Keskivartalon ja syvien lihasten heikkous?