Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä

    Olen 20 vuotias tyttö, 175cm pitkä ja paino muutaman kilon päälle 70kg.. Haluaisin laihduttaa ainakin sen 10kg pois.. Käyn kävelyllä noin neljä tuntia päivässä ja poljen kuntopyörällä tunnin.. Kerran viikossa on lepopäivä. Kaloreita tulee syötyä noin 1000 päivässä.. Osaisiko joku neuvoa mihin ylipäätänsä pitäisi kiinnittää huomiota enemmän? Kalorimääriin, proteiineihi yms..? Vinkkejä saa antaa :)
    2355
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Monipuolista liikuntaasi! Nyt treenaat vain alakroppaasi. Siis kuutena päivänä viikossa tulee 5 tuntia liikuntaa?? Lepää enemmän!!!

    Äänestä

    • tässä pyytelinkin vinkkejä.. kuntoilen vaan kotona joten en ole menossa salille käymään kaikkia lajeja läpi.. eli oisko se sit jotain jumppaa ?

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mitävaansaa kirjoitti:

    Olen 20 vuotias tyttö, 175cm pitkä ja paino muutaman kilon päälle 70kg.. Haluaisin laihduttaa ainakin sen 10kg pois.. Käyn kävelyllä noin neljä tuntia päivässä ja poljen kuntopyörällä tunnin.. Kerran viikossa on lepopäivä. Kaloreita tulee syötyä noin 1000 päivässä.. Osaisiko joku neuvoa mihin ylipäätänsä pitäisi kiinnittää huomiota enemmän? Kalorimääriin, proteiineihi yms..? Vinkkejä saa antaa :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu