Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    liikerata ohjeet kuvilla

    Tossa yks ihan ok liikerataohjepankki esim aloittelijalle, hyvät selostukset ja videopätkät suoritettavasta liikkeestä, suomenkielinen kattava sivusto.

    http://www.musclenet.fi/treenaus_liikkeet.php
    5412
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    kun kuva on esim. hauiskäännöstä on latautunut ja näet millä vauhdilla toi kaiffari tekee tota liikettä ja vielä liian ylös vähän nykyttämällä niin älä HELVETISSÄ tee samalla lailla. tuohan on aivan syvältä koko touhu, nuon ette ainakaan saa hauistanne kasvamaan.

    Äänestä

    Vaikka kuva esittyykin aika nopeasti. On silti havaittavissa jonkin asteista riuhdontaa ja heijaamista painojen kanssa.

    EI HYVÄ, EI NÄIN.

    Näen joka päivä pölvästejä jotka toteuttavat itsensä sisäistä sankaria liian isoilla painolla, vajavaisin liikeradoin, heijaten ja riuhtoen.

    Pidemmän päälle kyseinen toiminta aiheuttaa vääjäämäti nivelten löystymistä ja lopulta hajoamisen.

    Joten pyrkikää tekemään sopivilla painolla ja oikeillaliikeradoilla. VAIKKA naapuri tekisikin isommilla painoilla.

    Kiitos.

    Äänestä

    • joo, näin se on.huvittavan vituttavaa kateltavaa kun juniorit riehuu salilla

      Äänestä

    pikkusen vauhdikas tempo nostoissa, onkohan edes 1010? Ei noin kannata tehdä, juniorina tuli tehtyä tuo(kin) moka.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Janne kirjoitti:

    Tossa yks ihan ok liikerataohjepankki esim aloittelijalle, hyvät selostukset ja videopätkät suoritettavasta liikkeestä, suomenkielinen kattava sivusto.

    http://www.musclenet.fi/treenaus_liikkeet.php

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu