En oikein keksinyt mille palstalle laitan tämän, ehkä Terveys on lähinnä aihealuetta :)
Olen alkanut käymään aktiivisesti ryhmäliikunnassa kausikortin oston jälkeen, vähän päälle viikko sitten. Väliin olen pitänyt kyllä lepopäiviä, mutta välillä silloinkin on ollut jotain liikuntaa, kuten 2h hiihtoa tai puolen tunnin reippaat lumityöt. Viikossa on ollut 3-4 treenipäivää (keskivartalotreeniä, intervalliharjoituksia, kevyempää jumppaa ja bodypumpia). Aika isosti lähdin siis liikkeelle koko syksyn ja alkuvuoden "pylly penkissä, nenä kirjassa" -kauden jälkeen.
Kävin lauantaina bodypumpissa ensimmäistä kertaa moneen vuoteen, ja vaikka varoin painojen kanssa, treenistä tuli minun voimilleni liian rankka. Treenin jälkeen etenkin jalat ja kädet olivat täysin voimattomat ja vapisivat. Kävin treenin jälkeen saunomassa ja join runsaasti vettä, ja sitten kirpeässä pakkassäässä hyppelin junaan. Minulla kesti melkeinpä kolme tuntia että sain hyppysiini banaania ja maitoa ja pääsin palauttelemaan, tuohon mennessä pyörrytti ja oli ihan seko olo. Loppupäivä meni kuitenkin normaalisti kun olin päässyt syömään. Illemmalla alkoi tuntua nenän limakalvoilla pieniä vilustumisen kaltaisia oireita ja tein itselleni jalkakylvyn ennen nukkumaan menoa. Sunnuntaina olikin sitten kaikki lihakset kipeinä enkä saanut lisävenytyksilläkään helpotusta olooni. Illalla alkoi nousemaan lämpö, 38,0 asteeseen. Otin iltasella särkylääkkeen ja hikoilin yöllä todella paljon, ja nyt on taas normaali olo, lämpö 36,7.
Voisikohan kyseessä olla oheisen artikkelin kuvaama akuutti ylikunto, eli olisin lähtenyt liian nopeasti tekemään omalle rupukunnolleni liian raskaita harjoituksia? Mitään flunssan oireita ei kuitenkaan ole, kurkku ei ole kipeä, eikä nuhakaan kummemmin vaivaa, pientä limakalvojen ärsytystä lukuunottamatta (mikä artikkelissakin mainitaan). Onko muilla ollut vastaavanlaisia kokemuksia?
http://kiloklubi.fi/artikkelit/Ylikunto-voi-vaivata-tavallistakin-liikkujaa/789/
Olen alkanut käymään aktiivisesti ryhmäliikunnassa kausikortin oston jälkeen, vähän päälle viikko sitten. Väliin olen pitänyt kyllä lepopäiviä, mutta välillä silloinkin on ollut jotain liikuntaa, kuten 2h hiihtoa tai puolen tunnin reippaat lumityöt. Viikossa on ollut 3-4 treenipäivää (keskivartalotreeniä, intervalliharjoituksia, kevyempää jumppaa ja bodypumpia). Aika isosti lähdin siis liikkeelle koko syksyn ja alkuvuoden "pylly penkissä, nenä kirjassa" -kauden jälkeen.
Kävin lauantaina bodypumpissa ensimmäistä kertaa moneen vuoteen, ja vaikka varoin painojen kanssa, treenistä tuli minun voimilleni liian rankka. Treenin jälkeen etenkin jalat ja kädet olivat täysin voimattomat ja vapisivat. Kävin treenin jälkeen saunomassa ja join runsaasti vettä, ja sitten kirpeässä pakkassäässä hyppelin junaan. Minulla kesti melkeinpä kolme tuntia että sain hyppysiini banaania ja maitoa ja pääsin palauttelemaan, tuohon mennessä pyörrytti ja oli ihan seko olo. Loppupäivä meni kuitenkin normaalisti kun olin päässyt syömään. Illemmalla alkoi tuntua nenän limakalvoilla pieniä vilustumisen kaltaisia oireita ja tein itselleni jalkakylvyn ennen nukkumaan menoa. Sunnuntaina olikin sitten kaikki lihakset kipeinä enkä saanut lisävenytyksilläkään helpotusta olooni. Illalla alkoi nousemaan lämpö, 38,0 asteeseen. Otin iltasella särkylääkkeen ja hikoilin yöllä todella paljon, ja nyt on taas normaali olo, lämpö 36,7.
Voisikohan kyseessä olla oheisen artikkelin kuvaama akuutti ylikunto, eli olisin lähtenyt liian nopeasti tekemään omalle rupukunnolleni liian raskaita harjoituksia? Mitään flunssan oireita ei kuitenkaan ole, kurkku ei ole kipeä, eikä nuhakaan kummemmin vaivaa, pientä limakalvojen ärsytystä lukuunottamatta (mikä artikkelissakin mainitaan). Onko muilla ollut vastaavanlaisia kokemuksia?
http://kiloklubi.fi/artikkelit/Ylikunto-voi-vaivata-tavallistakin-liikkujaa/789/
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.