Olen ollut mehupaastolla 7 päivää ja paino on pudonnut 3kg. Tarkoitus olisi pudottaa nykyisestä 73 kilosta 65 kiloon, pituutta 168 cm. Tarkoitukseni on olla mehupaastolla vielä toinen viikko ja mietinkin jo paaston jälkeistä aikaa. Onko järkevää jatkaa laihduttamista vähähiilarisella dietillä heti paaston päätteeksi, vai nappaako elimistö heti ravinnon rasvasta kaiken vyötärölle, kun aineenvaihdunta on hidastunut paaston vuoksi? Olisiko järkevämpi vain syödä vähän ja kevyttä ruokaa? Olen ymmärtänyt että karppaajat voivat syödä hyvällä omallatunnolla rasvaa ja proteiinia, kunhan hiilihydraatit ovat minimissä.
Tarkoitus olisi siis jatkaa laihduttamista kunnes pääsen tavoitteeseeni. Olen kasvissyöjä, mutta käytän maitotuotteita.
Olen ihmetellyt miksi ketoosin voi saavuttaa sekä paastolla, jossa kalorit alle 400 (mutta energia koostuu lähinnä mehujen hiilareista) sekä karppaamalla, jossa hiilarit lasketaan minimiin, mutta energiaa ei tarvitse kytätä niinkuin yleensä laihduttaessa. Tilannehan on päinvastainen: joko vähän energiaa (alle 400), joka koostuu hiilihydraateista tai mahdollisimman vähän hiilaria ja energiaa enemmän. Olenko ymmärtänyt väärin, vai saavuttaako molemmilla keinoilla ketoosin ja miksi?
Voisinko siis paastoamisen jälkeen ylläpitää ketoosia jättämällä hiilihydraatit minimiin? Ja miten uskallan koostaa ravinnon niin, ettei säästöliekille ajautunut keho nappaa heti liikaa energiaa rasvasta? Kasvissyöjänä ravintoni koostuisi siis lähinnä kasviksista, juureksista, juustosta, kasviöljystä, siemenistä ja pähkinöistä.....
Paaston jälkeen karppaus?
paasto&karppi
1
906
Vastaukset
- ikuinen laihduttaja
olen nyt neljättä päivää vesipaastolla. juon paitsi litrakaupalla vettä myös vihreää teetä ja kahvia. aion olla pitempään (koskä läskiä riittää), joten syön suosiolla vitamiineja, kivennäisaineita ja tärkeitä rasvahappoja. rasvahapot saan kalanmaksa-, kookos- ja oliivi/rypsiöljyistä. ketoosissa olen.
aion jatkaa paaston jälkeen vhh dieettiä lähinnä atkinsin tyyliin. tällä keinoin saavutettu paino pysyy. Hiilarit minun tapauksessa jätettävä 20 g/vrk. näin tein jo 15 v sitten ja se toimii edelleen, luulisin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2353011Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell141692Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.91368- 1031226
Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion
Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu1291221- 751127
Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta1531042Oikea kaste on syntisten kaste
Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka581035Upotuskaste on raamatullisin kaste
Jokainen raamattua lukenut tietää sen. Päivänselvä asia. Vauvalle annettu kaste ei löydy raamatusta.717947- 135932