Olen ollut mehupaastolla 7 päivää ja paino on pudonnut 3kg. Tarkoitus olisi pudottaa nykyisestä 73 kilosta 65 kiloon, pituutta 168 cm. Tarkoitukseni on olla mehupaastolla vielä toinen viikko ja mietinkin jo paaston jälkeistä aikaa. Onko järkevää jatkaa laihduttamista vähähiilarisella dietillä heti paaston päätteeksi, vai nappaako elimistö heti ravinnon rasvasta kaiken vyötärölle, kun aineenvaihdunta on hidastunut paaston vuoksi? Olisiko järkevämpi vain syödä vähän ja kevyttä ruokaa? Olen ymmärtänyt että karppaajat voivat syödä hyvällä omallatunnolla rasvaa ja proteiinia, kunhan hiilihydraatit ovat minimissä.
Tarkoitus olisi siis jatkaa laihduttamista kunnes pääsen tavoitteeseeni. Olen kasvissyöjä, mutta käytän maitotuotteita.
Olen ihmetellyt miksi ketoosin voi saavuttaa sekä paastolla, jossa kalorit alle 400 (mutta energia koostuu lähinnä mehujen hiilareista) sekä karppaamalla, jossa hiilarit lasketaan minimiin, mutta energiaa ei tarvitse kytätä niinkuin yleensä laihduttaessa. Tilannehan on päinvastainen: joko vähän energiaa (alle 400), joka koostuu hiilihydraateista tai mahdollisimman vähän hiilaria ja energiaa enemmän. Olenko ymmärtänyt väärin, vai saavuttaako molemmilla keinoilla ketoosin ja miksi?
Voisinko siis paastoamisen jälkeen ylläpitää ketoosia jättämällä hiilihydraatit minimiin? Ja miten uskallan koostaa ravinnon niin, ettei säästöliekille ajautunut keho nappaa heti liikaa energiaa rasvasta? Kasvissyöjänä ravintoni koostuisi siis lähinnä kasviksista, juureksista, juustosta, kasviöljystä, siemenistä ja pähkinöistä.....
Paaston jälkeen karppaus?
paasto&karppi
1
870
Vastaukset
- ikuinen laihduttaja
olen nyt neljättä päivää vesipaastolla. juon paitsi litrakaupalla vettä myös vihreää teetä ja kahvia. aion olla pitempään (koskä läskiä riittää), joten syön suosiolla vitamiineja, kivennäisaineita ja tärkeitä rasvahappoja. rasvahapot saan kalanmaksa-, kookos- ja oliivi/rypsiöljyistä. ketoosissa olen.
aion jatkaa paaston jälkeen vhh dieettiä lähinnä atkinsin tyyliin. tällä keinoin saavutettu paino pysyy. Hiilarit minun tapauksessa jätettävä 20 g/vrk. näin tein jo 15 v sitten ja se toimii edelleen, luulisin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 754341
Purra on kantanut vastuuta täyden kympin arvoisesti
Luottoluokituksen lasku, ennätysvelat ja ennätystyöttömyys siitä muutamana esimerkkinä. Jatkakoon hän hyvin aloittamaans1104079BOIKOTOIN - Ei mitään Suomi.fi postilaatikoita käyttöön
Ainakaan minulle! Vai että pitäisi alkaa siellä käyädä katselemassa tammikuusta 2026 siis periaatteessa päivittäin että1622789Surullista
Että menetit sen naisen , tosi surullista ja vielä oman tyhmyyden takia ,ymmärrän että se on masentavaa582537Muuttunut käytös
Onko kaivattusi käytös muuttunut? Tiedätkö mistä se johtuu? Haluatko kertoa, mitä tapahtui?672387- 1362162
Väkeä oli liikkeellä
Nyt leijutaan pilvissä. Kun eläinpuistossa oli porukkaa 😆😆 Olihan siellä kun ilmaiseksi pääsivät. Eiköhän se juuri sik422097- 501993
Lasse Lehtonen vaatii persuja pyytämään anteeksi aasialaisilta
Persut ova romahduttaneet Suomen maakuvan parissa päivässä negatiiviseksi rasismillaan ja se alkaa vaikuttamaan jo Suome521911Kummallista
Oletteko koskaan ihastuneet ihmiseen, joka ei ulkonäöltään vastaa ollenkaan ihannettanne?561742