Olen ollut mehupaastolla 7 päivää ja paino on pudonnut 3kg. Tarkoitus olisi pudottaa nykyisestä 73 kilosta 65 kiloon, pituutta 168 cm. Tarkoitukseni on olla mehupaastolla vielä toinen viikko ja mietinkin jo paaston jälkeistä aikaa. Onko järkevää jatkaa laihduttamista vähähiilarisella dietillä heti paaston päätteeksi, vai nappaako elimistö heti ravinnon rasvasta kaiken vyötärölle, kun aineenvaihdunta on hidastunut paaston vuoksi? Olisiko järkevämpi vain syödä vähän ja kevyttä ruokaa? Olen ymmärtänyt että karppaajat voivat syödä hyvällä omallatunnolla rasvaa ja proteiinia, kunhan hiilihydraatit ovat minimissä.
Tarkoitus olisi siis jatkaa laihduttamista kunnes pääsen tavoitteeseeni. Olen kasvissyöjä, mutta käytän maitotuotteita.
Olen ihmetellyt miksi ketoosin voi saavuttaa sekä paastolla, jossa kalorit alle 400 (mutta energia koostuu lähinnä mehujen hiilareista) sekä karppaamalla, jossa hiilarit lasketaan minimiin, mutta energiaa ei tarvitse kytätä niinkuin yleensä laihduttaessa. Tilannehan on päinvastainen: joko vähän energiaa (alle 400), joka koostuu hiilihydraateista tai mahdollisimman vähän hiilaria ja energiaa enemmän. Olenko ymmärtänyt väärin, vai saavuttaako molemmilla keinoilla ketoosin ja miksi?
Voisinko siis paastoamisen jälkeen ylläpitää ketoosia jättämällä hiilihydraatit minimiin? Ja miten uskallan koostaa ravinnon niin, ettei säästöliekille ajautunut keho nappaa heti liikaa energiaa rasvasta? Kasvissyöjänä ravintoni koostuisi siis lähinnä kasviksista, juureksista, juustosta, kasviöljystä, siemenistä ja pähkinöistä.....
Paaston jälkeen karppaus?
paasto&karppi
1
641
Vastaukset
- ikuinen laihduttaja
olen nyt neljättä päivää vesipaastolla. juon paitsi litrakaupalla vettä myös vihreää teetä ja kahvia. aion olla pitempään (koskä läskiä riittää), joten syön suosiolla vitamiineja, kivennäisaineita ja tärkeitä rasvahappoja. rasvahapot saan kalanmaksa-, kookos- ja oliivi/rypsiöljyistä. ketoosissa olen.
aion jatkaa paaston jälkeen vhh dieettiä lähinnä atkinsin tyyliin. tällä keinoin saavutettu paino pysyy. Hiilarit minun tapauksessa jätettävä 20 g/vrk. näin tein jo 15 v sitten ja se toimii edelleen, luulisin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5773846Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483298- 382781
Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662729Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192124- 322071
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni121947- 291845
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171790Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471739