Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Riittävä rasvanmäärä?

    Hyvien rasvojen saannista puhutaan paljon ja olen ruvennut miettimään, saanko tarpeeksi rasvaa päivittäin. Otan päivisin 2 omena-3 tablettia, aamujogurtissa syön auringonkukan siemeniä, noin ruokalusikallisen verran ja sitten päivällä noin puoli desiä pähkinöitä. Teen harvoin sellaista ruokaa, johon lisään rasvaa, koska syön keittoja useimmiten. Saanko siis riittävästi rasvaa näistä vai pitäiskö lisätä esim rypsiöljyä ruokaan jatkossa? Joskus syön kyllä kalaa mutta melko harvoin. Ja nyt kysyn nimenomaan syönkö tarpeeksi niitä tyydyttymättömiä eli ns hyviä rasvoja. Lihasta tietysti saan sitä ns toista rasvaa hiukan..
    2116
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jossain muskelipalstoilla on tainnut olla että sopiva annos olisi saman verran rasvagrammoja kuin on painossa (rasvattomia) kiloja. Ehkä joku 50 grammaa minimi. Kaloreita tuosta minimistä tulee noin 450.

    Äänestä

    Kyllähän laidutuksessa olennaista on kuitenkin sen rasvan poistaminen. Eeva Jaakonmaa esimerkiksi sen kanssa painii... www.nytlahtee.fi

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    epätietoinen........ kirjoitti:

    Hyvien rasvojen saannista puhutaan paljon ja olen ruvennut miettimään, saanko tarpeeksi rasvaa päivittäin. Otan päivisin 2 omena-3 tablettia, aamujogurtissa syön auringonkukan siemeniä, noin ruokalusikallisen verran ja sitten päivällä noin puoli desiä pähkinöitä. Teen harvoin sellaista ruokaa, johon lisään rasvaa, koska syön keittoja useimmiten. Saanko siis riittävästi rasvaa näistä vai pitäiskö lisätä esim rypsiöljyä ruokaan jatkossa? Joskus syön kyllä kalaa mutta melko harvoin. Ja nyt kysyn nimenomaan syönkö tarpeeksi niitä tyydyttymättömiä eli ns hyviä rasvoja. Lihasta tietysti saan sitä ns toista rasvaa hiukan..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu