Mitä keinoja teillä on ruuan himon/ nälän hillitsemiseen? Millä täytätte vatsanne kun se huutaa?
Mikä auttaa nälkään/ruuanhimoon?
annamulleruokaa!!
8721
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
kun vatsa huutaa iltasin, mulla on sen varelle vihanneksia.
Vetelen naamaan sellasta missä on vähiten kaloreita.
Esim keitän parsakaalia 400g, päälle pippuria ja suolaa.
Syömättä oleminen ei multa onnistu, koska jos en täytä näin vatsaa niin sit söisin jotain lihottavaa.
Parasta on se että ole ajanut itselleni sen päähän et tää on sit mun tapani loppuelämäni.
Muuten nää tulokset ei pysy vaan paisun taas ku ilmapallo.
hedelmät on hyvä illalla. ne on kevyitä ja pitää nälkää ihan hyvin. ei kannata mitään raskasta syödä vaikka olisi hirveä nälkä, jos laihduttaa, sillä siinä kestää n.20 min ennen kuin kyyläisyyden tunne tulee ja silloin syö liikaa jos vain ahmii nälkään niin kauan kunnes tuntee olevansa kylläinen. Keitto on kevyt ja täyttävä. Myös kana ja muut proteiinin lähteet vie nälän hyvin. pikkunälkään auttaa jugurtti ja rahka. Jos kyse ei ole nälästä vaan himosta niin Jos himoitsee makeaa, kannattaa syödä sorbettia, kevyt jäätelöä tai sokerittomia karkkeja ja light limsoja. Jos taas suolaista, niin tee ruisleivästä lohkoja/siivuja, suolaa ne ja paista uunissa. ihanan rapeita, kuin sipsit mutta paljon terveellisempiä. ja helpoin halvin ja paras tapa: mene kävelylle. Kun saat muuta ajateltavaa, piristyt ulkoilmassa, et edes mieti ruokaa.
Syö! Jos vatsasi huutaa, et ole syönyt tarpeeksi.
Maitorahkaa ja marjoja makeutusaineella. Aina parempi vaihtoehto kuin pussillinen karkkia:)
Maustamaton pehmeä Valion rahka ei kaipaa mitään makeutusaineita seurakseen. Lisään vain itsepoimittuja pakastemustikoita ja mustaa viinimarjaa ja välillä sekoitan osan rahkasta 1% viiliä. Myös raejuusto on illalla hyvää ja kevyttä ja siihenkin voi lisätä vaikka persiljasilppua:) Mulla nyt sattuu olemaan viime kesän sadosta paljon mustikkaa ja keitä välillä tuhtia soppaa ja tietty ilman sokeria. Laitan aika paljon mustikoita ja keitän vain hetken ja sitten suurustan perunajauholla. Maistuu muuten yllättävän hyvältä ilman sokeria, kun musuja on paljon:) Kylkiäisenä otan 100% ruishapankorppuja aamupalajuustolla ja välillä ihan ilman juustoakin.
Illalla tai aterioiden välissä, jos näläntunne iskee, niin juon kupillisen makeuttamatonta, hyvää teetä (yrtti tai hedelmä) tai lihalientä. Sillä on tähän mennessä talttunut eikä ole tarvinnut syödä ylimääräistä. Usein näläntunne on janoa, jota vain ei osaa erottaa.
juon teetä. Yleensä hunajalla.
Laihduttajan soppaa: iso Kukkakaali keitetään vedessä jossa on pippuria ja sipulia.
Kun on kypsä, laita tehosekottimeen kaali, keitinvesi ja rasvatonta maito pari desiä.
Kun olet soseuttan kaalit laita soppa takas kattilaan ja Lisää joukkoon keitettyä parsakaalia, herneitä tai porkkana kuutioita "sattumiksi" niin vatsa pysyy täynnä.
Voit syödä soppaa isoja annoksia, koska kaloreita on vähän.
Lisukkeena ryvita-näkkäri, päällä vähän sardiinia jotta saan omegaa 3:a, raejuustoa
Keittoa voi muunnella lisäämällä joukkoon eri vihanneksia, rippusen (n50G) jotain lihaa tai kalaa.