Oon ollu noin 4 viikkoa ns. virallisella lautasmallilla eli ruisleipää joka päivä ja margariinia päälle ja joka aterialla perunaa riisiä tai pastaa. Miksi en laihdu? Pudotettavaa on noin 8-10kg...Masentaa olla ilma eläinrasvaa, kun paino ei vaan putoo!? Eiks toi siis sittenkään toimi kaikilla, mitä teen väärin vai eikö lautasmalli ruokavalio sovi mulle?
Miksi en laihdu lautasmallilla?
lautasmalli
24670
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 24
Vanhimmat
laihtunut lautasmallilla. Satunnaista laihtumista on voinut tapahtua mutta ei pysyvää. Lautasmallilla ei laihdu kuin kärsimällä nälkää ja siihen ei kukaan pysty. Lautasmalli on jojo-dieetti.
ei leivillä, puuroilla ja perunoilla millään pysty laihtumaan.
Vasta oli juttua jostain lääkäristä joka oli laihduttanut syömällä karkkia ja roskaruokaa, todistaakseen että paino on avain kaloritasapainosta kiinni ja näinhän se on. Uskontoja on turha sotkea ruoka-asioihin.
kaatuneeksi eikä sillä ole käyttöä painonhallinnassa.
Tai ainakin VHH uskovaiset ovat niin julistaneet.
Miten on mahdolista että olen laihtunut kaloreita rajoittamalla 16 kiloa, jos se ei toimi?
Syömällä monipuolisesti, mutta kalorit laskien. Kalorivajeena olen pyrkinyt pitämään noin -700kcal päivässä.
esiintymään julkisuudessa laihtuneena. Siksi kirjoituksesi on provo. Läski sä olet.
Miksi haluaisin esiintyä julkisuudessa?
Joo läski olen edelleen, vielä 10 kiloa ylipainoa.
98% epäonnistujissa on mukana myös suuri joukko teitä VHH-uskiksia.
Rohkeasti vaan hiilihydraatteja rajoittamaan.
Jos käyttäisi syömiseen vain vasenta jalkaa, niin silläkin konstilla varmasti laihtuu.
Minusta on tavattoman typerää kehitellä itselleen vammaisuus, eli keksiä ruoka-aineita joita ei muka voi syödä.
ainakaan täysin. Itse olen ollut Vhh-ruokavaliolla 4 kuukautta ja paino on ko. aikana pudonnut mn. 3 kg.
Olen 56 vuotias nainen, alkupaino 84 kg, istun sisällä koska talvikelit ei ole minua varten (huom pakkaset), eli liikkuminen jää kotisiivoukseen. Syön n. 1000 - 1200 kcal/pv. Tosin silloin tällöin juon 1-2 lasillista viiniä ruuan kanssa mutta kalorit jää tuolloinkin alle 1700 kcal jonka olen luullut olevan päiväkulutus MUTTA ilmeisesti päiväkulutus onkin paljon pienempi. Siis laihtuminen ei ole niin selvää ainakaan tässä iässä, vaatisi paljon liikuntaa tms. Tosin en ole lihonutkaan kuten ennen lautasmallilla kävi vaikka en silloinkaan mielestäni syönyt juurikaan enempää kaloreita ja koskaan en ole syönyt pullia tai karkkeja enkä yleensäkään mitään makeaa kuten jälkiruokia. Viisaat vastatkoon MISSÄ SYY ETTÄ LÄSKIT PYSYY?
syödä kaikkea mahdollista? Ei ole lainkaan tarpeellista.
Tehnyt oon juuri ohjeen mukaan, mutta olen ainostaan "silloin tällöin" suosinut itseäni viinilasillisella jos kahdella, -en kolmannella kuitenkaan. Voisiko siis tuo olla syy? Kuka jaksaa kuukausitoltulla ellei välillä rentoudu.
aina olen jojottamassa kun yritän laihduttaa hiilihydraateilla. Ei se onnistu koskaan. Aina jotain saan aikaan mutta ei mitään pysyvää. Olisiko tämä VHH se poikea vaihtoehto joka toimísi?
VHH:lla voit onnistua, tuekin muilla tavoilla.
Elimistö ei ole passiivinen, vaan kaikki on säädeltyä. Myös 1) nälkä, ja 2) rasvakudoksen toiminta.
Lautasmallissa on se vika, kuten Harvardin yliopiston ravitsemusproffa Frank Hu sanoi, että kaikki ihmiset kyllä muistaa välttää tyydyttyneen rasvan (oli siitä haittaa tai ei), mutta kukaan ei muista välttää tyhjiä hiilareita. Lue: Sokeri ja tärkkelystä etupäässä olevat peruna, pasta, riisi, ja sellaiset.
Kannattaa ottaa sellainen ruokavalio, joka pitää nälkää pitkään pois. Proteiinit, esim kananmunat, ja kuidut, esim vihannekset ovat siinä hyviä. Sen sijaan peruna on lyhytkestoisesti täyttävää, mutta ei pidä nälkää pois pitkään, eikä muuten pastakaan. Heikoin suoritus noista on leivällä. Jotkut ratkaisevat ongelman jättämällä hiilihydraatit pois, itse ratkaisin sen jättämällä perunat, pastat ja leivät pois, muuten syön kuten ennenkin.
Toiseksi, joka kerta kun nostat verensokerit leivällä, nostat insuliinitoiminnan sellaiselle tasolle että rasva ei suostu lähtemään kudoksista mihinkään. Insuliini on varastoijahormoni. Haluat myös pitää lihaksesi kunnossa, joten tee lihaskuntoa ylläpitävää reipasta liikuntaa. Salille mars! Lenkkeily, kävely ja sellaiset ovat ok, mutta haluat saada lihaksia, se helpottaa laihtumista.
Vanhentuneen mutta ah vieläkin opetetun Lautasmallin korjaa helpoiten siten, että ymmärtää että peruna, riisi, ja ja leipä on ylimääräistä energiaa. Jätä ne pois, ja laita "lautaselle" vastaava määrä vihanneksia, ja pidä huoli että syöt myös tarpeeksi proteiinia ja rasvaa. Kyllä, lautasmalli ei ole varsinaisesti rasvaton ruokavalio, vaan muista käyttää riittävästi rasvaa.
"Lautasmallissa on se vika, kuten Harvardin yliopiston ravitsemusproffa Frank Hu sanoi, että kaikki ihmiset kyllä muistaa välttää tyydyttyneen rasvan (oli siitä haittaa tai ei), mutta kukaan ei muista välttää tyhjiä hiilareita. "
Eli siis lautasmallissa itsessään ei ole vikaa, vaan siinä, ettei sitä noudateta.
Niinhän se on. Ei ole kyse mistään mallista, vaan että syö liikaa. Oli ruokavalio sitten minkälainen tahansa eli totuus on tarua ihmeellisempi. Viestiketjun aloittajan lautasmalli on liian täyteen ahdettu verrattuna hänen energiankulutukseensa, ei siinä sen kummemmasta ole kysymys.
Onhan se jo monta kertaa täällä ihan tieteellisesti referoitu. Varmasti silti sekin, että margariinin syöjät ovat tyhmempiä kuin normaalit kansalaiset, vaikuttaa asiaan.
Lautasmallihan ei ole mikään laihdutusdieetti, sitä noudattavilla kun ei ole tarvetta laihduttamiseen.
Japanilaiset ovat maailman pisimpään elävää kansaa sekä ylipaino on hyvin pieni ongelma. Siellä syödään joka aterialla tätä hirveää epäterveellistä ja tappavaa riisiä jota nämä VHH kammoilijat niin pelkäävät. Aterialla on usein peräti täysi kipollinen RIISIÄ!
Kyllä korkeilla säteilyannoksilla terästetty riisi onkin hyvää ! Saati sitten ne kalat...
En tiedä ketään jolle lautasmalli sopisi joten unohda se ja syö terveellisesti hiilihydraatteja vähentäen.