80-100kg kyykky etu ja takareisille

jbody...

riittääkö sarjapainona? nyt mene noin 4 sarjaa 4-5toiston määrillä 80kg. 100kg varmaan pari toistoa, mutta vaihtelen sitten 70kg jolla saan nyt useamman toiston useamamassa sarjassa. olen huomannut jalkojen kehittyvän. teen hieman kapeammalla lankku kantapäillä etureisille, ja sitten leveämmin ilman lankkua takareisille. myös jalkojen koukistus ja ojennus liikkeitä

eihän kehonrakennuksessa tarvitse olla älyttömät raudat, pääasia että saa useita pitkiä sarjoja. loppuun tiukat parit toistot isommalla raudalla ? ?

3

295

Äänestä

    Vastaukset 3

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pikku-A

      Niin kauan, kuin tämä lause: "olen huomannut jalkojen kehittyvän" pitää paikkaansa, ohjelma toimii.

    • rautaa lisää

      En usko että tuollaisilla naisten painoilla kummoista kehitystä vielä saavutat. Sitten kun kyykkypainot liikkuvat 150 ja 200 kilon välillä, jalat alkavat kasvamaan. Sitä ennen kyykkäilysi on pelkkää jumppaa, yleiskuntoilua. Jo aloitteleva miespuolinen kuntosalikävijä aloittaa yleensä kyykkäämisen sadasta kilosta.

      • ovat todella hyvät

        ja niillä tulee kyllä kehitystä eikä mene selkä paskaksi toisin kuin noilla yli 150 kyykkääjillä. Boogiekaan ei tehnyt kyykkyä koskaan yli 120 kilolla ja Dorian Yates ei tehnyt kyykkyä ollenkaan koska tiesi sen olevan turha liike ja teidän 200kg kyykkyhirmujen jalat ovat hammastikkuja häneen verrattuina.

        Myöskään esim. Markus Ruhl ei tee treenivideoillaan kyykkyä vaan prässiä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Metsamanin muru kissa kuollut

      Nyt siellä surraan muru kissaa päivä tolkulla,vaikka muuten ei oo välittänyt mitenkään siitä,kun joka videolla vaan mars
      Tuusniemi
      161
      2478

    2. Ketä haluaisit suudella?

      🤣
      Ikävä
      80
      1077

    3. Kysymys

      Pystyisitkö tutustuu kaverina tai alkaa parisuhteeseen skitsofreenikon kanssa? T.Skitosoaffektiivinen (parantunut) Ois
      Sinkut
      236
      997

    4. Mitä haluaisit kysyä

      kaivatultasi juuri nyt?
      Ikävä
      121
      976

    5. Tapailtaisko nainen

      Meidän kotien puolessavälissä suunnilleen, vähä niinku salaa. Siinä on yks kiva paikka joka sopis hyvin. Mieheltä
      Ikävä
      73
      803

    6. Olisitko valmis lähitulevaisuudessa

      Kohtaamaan minut mies?
      Ikävä
      79
      654

    7. Kissan kuolema

      https://youtube.com/shorts/lJznLVfBTxA?si=h-F1D4Arg4uGjGX- On tuo aivan uskomaton tapaus! Lähes 200 osanottoa ja surun
      Tuusniemi
      95
      579

    8. Haluatko J-mies jutella asiat selviksi vai jäädä palstalle haaveilemaan

      Kuten otsikko sanoo: Haluatko tavata ja jutella, jotta saadaan asioihin selvyys lopullisesti vai haluatko mieluummin haa
      Ikävä
      50
      556

    9. Miten on, luotathan siihen?

      Että vielä tehdään kiihkeästi sitä yhdessä... Tutulle naiselle.❤️‍🔥
      Ikävä
      38
      532

    10. Ei siitä mahdollisesta suhteesta

      saa kukaan tietää jos niin haluat❤️naiselle
      Ikävä
      36
      498
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt