Penkkipunnerrustekniikat

Itse nostan 140 kiloa, mutta tyyli on puhdas ja pukkaan tissillä sen.

Moni näkyy hinkuttavan niin, että perse on 15cm penkistä ja selkäkaari on 30cm, liikerata 10cm, niin nouseehan se rauta kynäniskallakin, varsinkin kun selän alle vähän patjoja laittaa ja vartalo on persejalkaista mallia, ely lyhyet kädet ja lyhyt mulkku.

Onko tämä itsepetosta?
20374
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 20

Vanhimmat

joo helppohan se on lyhyvillä käsillä perse ilmassa nostaa vaikka 200kg. se hiivatin muutaman centin nosto persilmassa jättirintalihaksilla ei ole suoritus, ei mikään. jos mä nostan pitkänä 115kg äijänä pitkillä käsillä 100kg niin se on helevetin hyvin. siihen jo sain treenata voimaa perkeleesti. ja sitä kyllä riittää. no mulle on sama jos persjalka työntää vaikka 250kg. jos mä saan joskus 160kg niin se on fysiikassa aivan sama tulos. persjalkojen nosto matka lyhyt ja helppo. teeppä sama yli 1m käsillä, eipä onnistu yleensä.ainaskaan ilman roinaa

Äänestä
  • persejalkainen mikkihiiri nostaa usein paljon, koska nostomatka on pieni, selkä kaarella ja perse ilmassa. VITTU!
    Säälittäviä äljäkkeitä nää persejalkaset.

    Äänestä

  • ..paitsi jos persejalka työntää 250 kiloa, niin tulos on 250 kiloa. Jos sinä pukkaat 160 kiloa, niin tulos on 160 kiloa. 160 kiloa on 90 kiloa vähemmän kuin 250 kiloa. Toisin sanoen persejalka on paljon sinua voimakkaampi!
    Toinen asia on sitten se, onko penkkipunnerrustulos edes todellisen voiman mittari..

    Hassuja nämä avaukset, kun toisaalta väitetään, ettei lyhyet ihmiset pysty nostamaan läheskään samaa kun pitkät, koska voima ei tartu lyhyeen ruotoon. Sitten kun löytyy sinua vahvempi "persejalka", niin iso tulos johtuukin siitä, kun on niin lyhyt..

    KOITTAKAA NYT PÄÄTTÄÄ, OVATKO LYHYET MIEHET VAHVEMPIA VAI HEIKOMPIA KUN PITKÄT.

    T. 168 cm ja riittävän vahva

    Äänestä

  • matemaatikko2 kirjoitti:

    ..paitsi jos persejalka työntää 250 kiloa, niin tulos on 250 kiloa. Jos sinä pukkaat 160 kiloa, niin tulos on 160 kiloa. 160 kiloa on 90 kiloa vähemmän kuin 250 kiloa. Toisin sanoen persejalka on paljon sinua voimakkaampi!
    Toinen asia on sitten se, onko penkkipunnerrustulos edes todellisen voiman mittari..

    Hassuja nämä avaukset, kun toisaalta väitetään, ettei lyhyet ihmiset pysty nostamaan läheskään samaa kun pitkät, koska voima ei tartu lyhyeen ruotoon. Sitten kun löytyy sinua vahvempi "persejalka", niin iso tulos johtuukin siitä, kun on niin lyhyt..

    KOITTAKAA NYT PÄÄTTÄÄ, OVATKO LYHYET MIEHET VAHVEMPIA VAI HEIKOMPIA KUN PITKÄT.

    T. 168 cm ja riittävän vahva

    onhan ne henkisesti sitkeitä, kun ikänsä olleet muita alempana miehuudessa.
    Autoakin kun pyllyjalka ajaa, niin silmät tai silmälasit vain näkyy ja pää pyörii kuin pöllöllä.
    Saattaa niillä helpoommin penkistä nousta, kun nostomatka lyhyt ja persejaan selkä lyhyt ja kärsii tehdä kaari oikein kunnolla, - ja perse nousee:) Hah...
    Persejalpoilla on kyllä kauhea pätemisentarve, ja ne tuppaa joka paikkaan itseään, ja pääsevätkin, kun on kova motivaatio ja keinoja ei kaihdeta. Kyvyt onkin sitten asia erikseen.

    Äänestä

  • tervehdys ylhäältä kirjoitti:

    onhan ne henkisesti sitkeitä, kun ikänsä olleet muita alempana miehuudessa.
    Autoakin kun pyllyjalka ajaa, niin silmät tai silmälasit vain näkyy ja pää pyörii kuin pöllöllä.
    Saattaa niillä helpoommin penkistä nousta, kun nostomatka lyhyt ja persejaan selkä lyhyt ja kärsii tehdä kaari oikein kunnolla, - ja perse nousee:) Hah...
    Persejalpoilla on kyllä kauhea pätemisentarve, ja ne tuppaa joka paikkaan itseään, ja pääsevätkin, kun on kova motivaatio ja keinoja ei kaihdeta. Kyvyt onkin sitten asia erikseen.

    ..olevan pisemmillä "miehillä". Näkyy olevan kova tarve mollata lyhyitä ihmisiä. ilmeisesti on henkisesti kova paikka, kun pikkumies vaan on vahvempi kuin itse - se vaan nostaa enemmän, ei mahda mitään. Ei auta pituus, eikä paino, eikä mikään!

    Äänestä

  • matemaatikko2 kirjoitti:

    ..paitsi jos persejalka työntää 250 kiloa, niin tulos on 250 kiloa. Jos sinä pukkaat 160 kiloa, niin tulos on 160 kiloa. 160 kiloa on 90 kiloa vähemmän kuin 250 kiloa. Toisin sanoen persejalka on paljon sinua voimakkaampi!
    Toinen asia on sitten se, onko penkkipunnerrustulos edes todellisen voiman mittari..

    Hassuja nämä avaukset, kun toisaalta väitetään, ettei lyhyet ihmiset pysty nostamaan läheskään samaa kun pitkät, koska voima ei tartu lyhyeen ruotoon. Sitten kun löytyy sinua vahvempi "persejalka", niin iso tulos johtuukin siitä, kun on niin lyhyt..

    KOITTAKAA NYT PÄÄTTÄÄ, OVATKO LYHYET MIEHET VAHVEMPIA VAI HEIKOMPIA KUN PITKÄT.

    T. 168 cm ja riittävän vahva

    Aivn vitun sama.

    Minä 195-senttisenä saan pillua paljon enemmän kuin sinä 168-senttisenä.

    Äänestä

  • 9+13 kirjoitti:

    Aivn vitun sama.

    Minä 195-senttisenä saan pillua paljon enemmän kuin sinä 168-senttisenä.

    Et siis ole pillua nähnyt kuin kuvissa.

    Äänestä

Kyllä tyylipuhtaus ratkaistaan oikeasti vasta nostolavalla...

Mutta tuo ei ole edes rumimmasta päästä oleva tyyli, onpa tullut nähtyä heppuja, joitten lähtöasento on siten, että jalat ovat penkillä. Sitten avustaja antaa tangon käsille, ja nostaja tekee painijoillekin tutun "sillan", juuri niin, että rinta koskettaa tankoa...tanko ei liiku 2cm enempää...käytännössä ei ollenkaan. Kutsutaan myös vankila-tyyliksi.

Äänestä
  • nää kans yksiä sankareita joille avustaja nostaa sen satikan käsille, jotta pysyy kaari kasassa:) Itsensä kusettamista sanon minä!

    Äänestä

  • tervehdys ylhäältä kirjoitti:

    nää kans yksiä sankareita joille avustaja nostaa sen satikan käsille, jotta pysyy kaari kasassa:) Itsensä kusettamista sanon minä!

    Kannattaisi silti opetella nielemään, on paljon siistimpää esim. kylässä tai muualla missä sotkeminen ei ole suotavaa.

    Äänestä

sinähän sen tiedät vitun hinttaava eunukki.

Äänestä

"Itse nostan 140 kiloa, mutta tyyli on puhdas ja pukkaan tissillä sen."

Teet jotain väärin, koska penkkirauta tulee pukata ojentajilla.

Äänestä

vitut, vaan rinnalla 80% ja ojentajilla 15% ja hauberilla 5%.

Äänestä
  • Rinnalla 60%, ojentajilla 25%, etuolkapäillä 15%, lisäksi useat lihakset osallistuvat nostoon jotakuinkin 25% edestä.


    P.S minä nostan aina 125% teholla. =)

    Äänestä

Se nyt on niin, että pituus ja voima ovat eri asioita siinä missä älykyys ja päänympäryskin. Vahvalla rauta liikkuu ja heikolla jää siihen. Omaa heikkouttaan voi sitten yrittää selitellä itselleen vaikka pituudella tai sen puutteella tai jollain muulla yhtä hyvällä tekosyyllä.

Äänestä
  • Hyvin kirjoiteltu nettiin, olet harvinaisen oikeassa.

    Äänestä

jos on nainen ja isot tisut ni liike on tosi lyhyt

Äänestä

Kuulkaahan taas faktaa naisista:
Jos asiat ovat niin että pillu on jumalanne ja sitä saa vain jos on pitkä tai tosi lyhyt, tai tosi rikas tai tosi komea tai tosi sitä ja tosi tätä...niin mitä naiset oikeastaan ovat?

ylimielisiä huoria, jotka jakelevat sääntöjä mitä meidän pitäisi olla? KYLLÄ!


ylimielisiä huoria ne on. unohtakaa pillut ja vedelkää käteen.
kukaan tosimies ei anna huoralle joka luulee määräävänsä täydellisen miehen, sellaiset ärsyttää!

Äänestä
  • ".tanko ei liiku 2cm enempää...käytännössä ei ollenkaan. Kutsutaan myös vankila-tyyliksi. "


    hei! minö olen ripa pasonen ja penkkaa jalat penkillä 30kg kellarissani. jiiiihaaaa!!!!!!!!!!! olen narukäsi.

    Äänestä

Kyllähän fakta on se, että alle 190 senttiset rimpulat ova säälittäviä pikku paviaaneja ja niillä ei ole pattia. Totta on sekin, että alle 190cm miehet eivät saa pillua kun säälistä, ja vaikka saavat säälistä, niin niiden eukko unelmoi 190cm karpaasista silloin kun se persejalka siinä päällä ähkii ja puhkii.

IItse olen heteromies ja minua naurattaa ja oksettaa ajatuskin persejalasta bylsimässä
.Vittumainen näky sellainen 170cm perseljalka pallukka jolla rilit pääsä. Vitun uunon näköisiä koomisia lyllyköitä.
Jos Suomen laki ei kieltäisi, niin vetäsin turpiinn jokaistapersejalkaa ihan periaatteesta.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


Lahna pena kirjoitti:

Itse nostan 140 kiloa, mutta tyyli on puhdas ja pukkaan tissillä sen.

Moni näkyy hinkuttavan niin, että perse on 15cm penkistä ja selkäkaari on 30cm, liikerata 10cm, niin nouseehan se rauta kynäniskallakin, varsinkin kun selän alle vähän patjoja laittaa ja vartalo on persejalkaista mallia, ely lyhyet kädet ja lyhyt mulkku.

Onko tämä itsepetosta?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu