VOI HYVÄT IHMISET! Koittakaa nyt ottaa järki käteen kun mietitte mistä läski johtuu ja millä se lähtee!! On ihan se ja sama kuinka paljon rahaa tuhlaatte kaiken maailman höpöhöpölaihdutustuotteisiin tai Painonvartijoihin tai mihin ikinä.
Tässä toimiva ohje jolla itsekin laihdutin 20kg VIITEEN viikkoon EIKÄ OLE TULLUT KILON KILOA TAKAISIN: 1. Ruoan RASVAN MÄÄRÄ ON RATKAISEVA! Jos käytät 60% margariinia, vaihda 38% tai 40% Keijuun. Jos syöt tavallista juustoa, vaihda Polar 15% tai 5% (15% riitti itsellä). Jos juot maitoa paljon, vähennä mikäli juot kevytmaitoa tai vaihda rasvattomaan. 2. Syö KUNNOLLISTA RUOKAA (esim. perunalaatikko, jauhelihakastike, nakkikeitto jne..) monta PIENTÄ annosta päivässä. Jos olet tottunut syömään paljon kerralla, totuta vatsasi pieniin annoksiin ed. mainitulla tavalla. Kun vatsalaukku kutistuu, se VAATII pienempiä annoksia! 3. JÄRKI KÄTEEN JOS NAPOSTELET SUOLAISIA = RASVAISIA -> RASVA ON SE MIKÄ LIHOTTAA!!!! Vain pysyvillä elintapojen muutoksilla voit laihtua PYSYVÄSTI JA TERVEELLISESTI.
Tässä toimiva ohje jolla itsekin laihdutin 20kg VIITEEN viikkoon EIKÄ OLE TULLUT KILON KILOA TAKAISIN: 1. Ruoan RASVAN MÄÄRÄ ON RATKAISEVA! Jos käytät 60% margariinia, vaihda 38% tai 40% Keijuun. Jos syöt tavallista juustoa, vaihda Polar 15% tai 5% (15% riitti itsellä). Jos juot maitoa paljon, vähennä mikäli juot kevytmaitoa tai vaihda rasvattomaan. 2. Syö KUNNOLLISTA RUOKAA (esim. perunalaatikko, jauhelihakastike, nakkikeitto jne..) monta PIENTÄ annosta päivässä. Jos olet tottunut syömään paljon kerralla, totuta vatsasi pieniin annoksiin ed. mainitulla tavalla. Kun vatsalaukku kutistuu, se VAATII pienempiä annoksia! 3. JÄRKI KÄTEEN JOS NAPOSTELET SUOLAISIA = RASVAISIA -> RASVA ON SE MIKÄ LIHOTTAA!!!! Vain pysyvillä elintapojen muutoksilla voit laihtua PYSYVÄSTI JA TERVEELLISESTI.
Vastaukset 27
Vanhimmat
Sinä se varmaan olet todella ottanut järkesi käteen. Millään muulla noita höpötyksiä ei voi selittää.
Tiedätkö, että järki kuuluu päähän!
Ja sinulle ei ilmeisestikään ole suotu sitä järkeä kovinkaan paljon. Noh, minkäs sille mahtaa jos on lusikalla saanut. Sitä lusikkaa vaan kun on hankalampi kauhaksi muuttaa....
Omituisia kommentteja. Se älähtää kehen kalikka kalahtaa.........
Ja harrastitko kuinka paljon liikuntaa? Minä nimittäin olen käyttänyt jo vuosikaudet kevyt-tuotteita, ja syönyt suht' kunnollista ruokaa..Tosin pari vuotta söin lähes pelkkiä mikroruokia, koska en jaksanut rankkojen työpäivien jälkeen enää tehdä kunnon kotiruokaa..Mulla vaan laihduttaminen tuntuu olevan helkkarin vaikeaa (koska ratkea aina välillä syömään kaikkea ylimääräistä), enkä mitenkään pysty laihtumaan viidessä viikossa 20 kg..Jos laihtuisin noin paljon tuossa ajassa, ei enää normaalipainooni olisi kuin kymmenisen kiloa..Ja laihduttamiseen en juurikaan ole rahaa tuhlannut, paitsi että esim. talvella kasvikset ovat kalliimpia kuin epäterveelliset elintarvikkeet...No, jatkan pyristelyä...
...oli 82kg, liikuntaa harrastin tasan sen verran kuin mitä päivittäin tuli käveltyä välttämättömiä matkoja. Ja vielä laihduttamisenkin aikaan liikuntamäärä oli sama.
En tarkoittanutkaan, että pitäisi laihtua viidessä viikossa 20kg vaan ihan oman tahdin ja tahdon mukaan. Kirjoitukseni tarkoituksena oli vain antaa lisäpuhtia ja toivoa laihduttajille. Jatkuvasti nimittäin jauhetaan siitä, kuinka hiilihydraatit vaikuttavat painoon. Kuitenkin KOKEMUKSEN kautta huomasin, että loppujen lopuksi se on rasva mikä lihottaa, vaikkei sitä rasiasta suoraan söisikään. :)
...rasva lihota, vaan sokeri ja hiilihydraatit. Jättäkää valkoisista jauhoista tehdyt ruoat ja leivät. Aito ruisleipä on parempi vaihtoehto, tosin nykyään aika harvoin löytää pelkästään ruisjauhoista tehtyä leipää, yleensä niissä on mukana vehnäjauhoja.
Siis viidessä viikossa 20kg huh huh, onko ihan totta ? Itse laihdutin 6 kk 25 kiloa ja sekin oli omasta mielestäni hyvä saavutus. Muuten kun laihduit tämän 20 kg niin miten kävi vartalon- jäikö roikkuvaksi koska eihän tässä ajassa kerkeä kiinteytymään ?? Oliko sinulla suurin osa nesteitä vai ??? En voi käsittää, mutta olen kuullut vastaavanlaisia juttuja ja tiedän että se on aivan henkilön fysiikasta kiinni paljonko lähtee ja miten nopeassa ajassa. Muuten kirjoituksesi oli täyttä totta eli rasvat ja makeat pois. Tuotteissa hyvät selosteet.
Periaatteessa aivan se ja sama mitä syö kunhan muistaa tarkkailla rasvan määrää. ENKÄ NYT TARKOITA ETTÄ ESIM. VOI OLISI KASTIKKEEN TEOSSA KIELLETTYÄ!! Itsekin teen kastikkeen aina voilla.
Vaikka pudotinkin niin rajusti painoa sen enempiä liikkumatta, ei nahka jäänyt roikkumaan. Esim. ruokaa laittaessa "vatkasin lanteita" musiikin tahtiin, muuten liikunnan määrä pysyi samana.
itse pudotin 22 kg 7 viikossa, noin 4 tullut takaisin parin vuoden aikana, mutta en kyllä syönyt normaali ruokia kuten nakkeja ja perunalaattikkoa jne, vaan enemmän hedelmiä ja salaatteja, ja liikuntamäärää nostin rajusti.
Eli ei se kyllä ihan tavallista ruokaa syömällä tullut.
Iho roikkui vähän mutta ei niin paljon kuitenkaan että olisi mitenkään haitannut, koska olo 22 kg kevyempänä oli tosi hyvä.
"Esim. ruokaa laittaessa "vatkasin lanteita" musiikin tahtiin, muuten liikunnan määrä pysyi samana. "
BUAHAHAAHAAAAAA!!!!! HEHEHEHEEEHEEH!!! Voin kyllä kuvitella...
Voi itku mitä laihdutusneuvoja nimimerkki "entiseltä läskiltä"
Siis ei tosiaankaan mitään perunalaatikkoa laihduttajalle, ei nakkeja ja ei etenkään perinteisellä mallilla tehtyä jauhelihakastiketta.
jos katot määriä ja liikut myös.Sisko laihdutti melkein 20kg,tavallista ruokaa,jopa kermaa ja voita ruuanvalmistuksessa-mutta pienensi ruoka-annoksia ja unohti täysin "oikeat herkut"=pullat,limsat,karkit,sipsit jne.
Alkoi liikkua enenmmän,ei kylläkään urakalla.4kk ja paino putosi tuon 20kg
Jos perinteinen maku on tärkeää, niin ihan hyvin voi syödä perinteistä jauhelihakastiketta pienen annoksen. Toinen vaihtoehto on tehdä kastikkeesta vähäkalorisempaa, jolloin sitä voi syödä normaalimäärän. Lopputulos ihan sama.
Itse syön aina silloin tällöin maksalaatikkoa (joka on lempiurokani) ja lasken tarkkaan, minkä kokoisen palan siitä rasiasta mahdutan päivän kalorikiintiöön. Annos on joskus tosi pieni, mutta salaattia sitten lisäksi. Silti se on lempiruokaa ja siitä tulee hyvä mieli :-)
...painotan että PIENINÄ ANNOKSINA MUUTAMAN KERRAN PÄIVÄSSÄ. Rasva ja suuret kerta-annokset ovat pahimpia lihottajia. Mutta ole kernaasti eri mieltä kun niin tunnut olevan perillä laihduttamisen teoreettisesta puolesta...
Käytännössä homma meneekin jo aivan eri tavalla......
Mutta. Ei niitä herkkuja tarvitse eikä kannatakaan kokonaan jättää pois. Ei ainakaan tule repsahduksia kun ei kiellä niitä. Kunhan vaan muistaa pitää järjen mukana hommassa!
hei te kaikki unohdatte yhden jutun minä olen tosi laiha olen 30 ja vain 40 kiloa voisitteko uskoa laihdutin itseäni vahingossa tosi ppaljon ja nyt jokainen joka näkee minut pelkää minusta enkä saa niitä painoja takaisin vaikka kuinka toivoisin minulla sattuu aina vatsa en pysty liikkumaan lopetin työni minun terveyteni takia
Laihdutin 25 kiloa symällä fatserin sinisen maitosuklaa levyn joka toinen päivä. Laihduin jopa 25 koiloa kolessakymmenessä päivässä
oo mikä lihottaa. Esim. erittäin tehokkaassa Atkinsin dieetissä taitaa suurin osa energiasta tulla rasvasta.
Se on se, mitä sen rasvan KANSSA syö....
Voin syödä rasvaista makkaraa, rasvaisia juustoja, kermaa, smetanaa, pähkinöitä jne vaikka kuinka paljon enkä liho. Jos laitan makkaran ja juuston alle leipää, kerman ja kastikkeen kaveriksi makaronia tai perunaa niin sitten paisuu kuin pullataikina.
Oletko laihduttanut? itse en ollut edes laihduttanut, mutta laihduin kahdessa viikossa 4 kg syömällä esim makkaroita ja jauheliha kastiketta ja muita herkkuja, kävin tietenkin kävelemässä 2-3 km lenkkejä ja pyöräilin koulusta kotiin ja takaisin. mutta jatkan samaa rataa.
Kiitos! Laihduin tuon avulla 3 viikossa 5 kiloa!! Kiitos! kiitos!
Suosittelen tota Proactolia. Se sitoo n. 30% ruoasta tulevaa rasvaa, joten se ei pääse elimistöösi. Vähentää myös ruokahalua, joten ei tule syötyä itseään niin ähkyksi jne. Tähän mennessä tippunut 12kg melkeenpä pelkästään Proactolilla.
Täältä pääsee tilaamaan: http://tinyurl.com/ofhg3l
Jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin. Eli et menetä mitään.
Vinkkisi on juuri niin väärä kuin olla ja voi: Ensinnäkin kaikki kevyttuotteet ovat silkkaa kusetusta. Vähemmän rasvaa mutta enemmän hiilareita. Mauttomia.
Sokeri lihottaa aivan varmasti enemmän kuin rasva: Hiilihydraatti=sokeria. Rasva ei niinkään lihota. Koko rasvafobia on lähtenyt liikkeelle vain siitä harhasta, että rasvassa on suhteellisesti eniten energiaa sen määrään suhteutettuna. Rasvaa ei silti tule syötyä kovinkaan paljon, toisin kuin hiilihydraattipitoista evästä. Kylläisyyden tunne tulee nopeasti. Kun syöt hiilarieita, haima alkaa tuottaa insuliinia, jonka johdosta elimistö muuttaa sokerin varastorasvaksi.
Kyllähän sitä laihtuu mitä tahansa syömällä, kun vain kuluttaa enemmän kuin syö. Toinen juttu on sitten kuinka tehokkaasti, terveellisesti ja mielekkäästi sen haluaa tehdä.
Kannattaa myös syödä paljon kuituja. Söin varmaan 3 tuntia sitten 2 ruisleipää maksamakkaralla, ja olen vieläkin melkein yhtä täynnä kuin heti syötyäni! Tästä lähtien syön sitä joka päivä jokaisella aterialla. Kyllä auttaa laihtumaan.
Ja olen sitä paitsi tanssinut syömisen jälkeen ainakin 9x4, eli yli puoli tuntia. Silti tuntuu että olisin ihan täynnä ;o
siis 9x4 minuuttia, sori ;o
Olen aivan samaa mieltä, että kaikki terveys ja tabletti juttujen kannattaa vain olla. Laihduttaa tavallisesti ja kuluttaa sitä ;) Itse syön kyllä normaalisti ja herkkuja syön VAIN YHDEN KERRAN VIIKOSSA, mutta kuhan sen kuluttaa pois, tietenkin minulla on myös niitä päiviä, että saatan mennä kauppaan ja ostaa pienen suklaapatukan välillä lenkin jälkeen, mutta aika harvoin. Ja jos minulla tekee viikolla mieli suklaata, juon kaakaota ja jos tekee mieli suolaista syön leipää (; JOTEN ei kannata ostaa esim. Allia tai muita sellaisia, kunhan syötte vähän ja esim pyöräilette ja kävelette lenkillä nopeaa vauhtia, ei tarvitse juosta. Mutta jos hölkkää se nostattaa kuntoa, mutta ei kannata tehdä niin, jos ei millään jaksa. Lenkkeily kannattaa aina! (:
Joillekin todella riittävät pienet muutokset, kuten vaihtaa juusto tai jogurtti kevyempään. Mutta sanoisin, että useimmilla tuntemillani ihmisillä ja (varmaan muillakin, jotka yrittäneet laihduttaa) se ei riitä, ei lähellekään.
Useimmat laihduttajat esim. tarvitsevat sitä liikuntaa paikkojensa kiinteyttämiseen ja ihan selkeästi aineenvaihdunnan vuoksi, siksi ei kannata sanoa, että siitä ei ole mitään hyötyä kellekään kun sinä et tarvinnut.
Mä joskus alotin harrastamaan jalkapalloa ja laihduin vahingossa 9 kg parissa viikossa! Lopetin ja lihosin kamalasti. Nyt oon varmaan kuukausi sitten tehny JOKA ILTA liikkeitä jotka treenaavat selkä- ja vatsalihaksia. En ole keventänyt mitenkään erityisesti ruokaa, muuta kuin että katson aina kun alan syömään jotain herkkua että kuinka paljon siinä on kaloreita, ja silloin en halua syödä sitä, tai sitten juoksen ne syömiseni jälkeen juoksumatolla ja katson että saan ne kalorit pois. Tällä keinolla multa on jo lähteny 7 kg, ja mulla on selvästi kunto kasvanut! Oon kyllä niin pirun ylpeä ittestäni ja aion jatkaa samaa mallia! (: Toivottelen tsemppiä teillekkin