Hei!
Selailin ketjuja ja näytti siltä, että kaikki ovat jo pitkällä laihdutuskuureissaan/elämäntaparemonteissaan, joten päätin perustaa uuden ryhmän. Itselläni olisi tavoitteena saada paino putoamaan n. viisi kiloa. Tästä huolimatta kilojakin enemmän hakusessa on hyvä ja energinen olo. Olen aikaisemmin laihduttanut kerran ja silloin painoni putosi vuoden aikana n. 12 kiloa. Nyt paino on päässyt hieman nousemaan ja sille olisi tarkoitus laittaa stoppi. En omista vaakaa, mutta epäilen painoni olevan lähellä 60 kiloa. Tarkistan asian tässä, kun käväisen uimahallissa tms. Koska pituutta on n. 163 cm, on pienelle kiinteytymiselle varaa. Mutta, kuten sanottua, ennen kaikkea olen etsimässä hyvää oloa ja energiaa.
Tavoitteenani on kiinnittää huomiota entistä enemmän ruokailuun, kuten sen monipuolisuuteen ja terveellisyyteen. Lisäksi tarkoituksena on kiinnittää huomio ruokailujen säännöllisyyteen (eli ei kuuden tunnin ruokailuvälejä!). Karkit ovat heikkouteni ja olen ajatellut kieltää itseltäni ne ainakin nyt alkuun, sillä kokemuksesta tiedän, että karkkihimo menee ohi, kun malttaa hetken aikaa "lakkoilla". Muuten olen ruokavalioltani kasvissyöjä, joka syö kuitenkin myös kalaa.
Olen entinen himoliikuja, mutta elämäntilanteesta johtuen lenkkeilyt ovat kutitstuneet koiran kanssa ulkoiluun (, josta tosin nautin hirmuisesti!!) Lumien sulaessa voisin sovittaa ehkä myös lenkkareita piiiiiiiiitkän tauon jälkeen jalkaani. Tarkoitus olisi pidentää lenkkejä koiran kanssa ja nauttia arkiliikunnasta, jos varsinaiselle lenkille ei ehdi.
Tahtoisin Sinut mukaan tsemppaamaan kanssani ja etsimään hyvää oloa...
Porukassa tekeminen on mukavampaa ja kuulumisten vaihto tekee hommasta paaaaljon mukavampaa! : )
Terkuin, Anna
Selailin ketjuja ja näytti siltä, että kaikki ovat jo pitkällä laihdutuskuureissaan/elämäntaparemonteissaan, joten päätin perustaa uuden ryhmän. Itselläni olisi tavoitteena saada paino putoamaan n. viisi kiloa. Tästä huolimatta kilojakin enemmän hakusessa on hyvä ja energinen olo. Olen aikaisemmin laihduttanut kerran ja silloin painoni putosi vuoden aikana n. 12 kiloa. Nyt paino on päässyt hieman nousemaan ja sille olisi tarkoitus laittaa stoppi. En omista vaakaa, mutta epäilen painoni olevan lähellä 60 kiloa. Tarkistan asian tässä, kun käväisen uimahallissa tms. Koska pituutta on n. 163 cm, on pienelle kiinteytymiselle varaa. Mutta, kuten sanottua, ennen kaikkea olen etsimässä hyvää oloa ja energiaa.
Tavoitteenani on kiinnittää huomiota entistä enemmän ruokailuun, kuten sen monipuolisuuteen ja terveellisyyteen. Lisäksi tarkoituksena on kiinnittää huomio ruokailujen säännöllisyyteen (eli ei kuuden tunnin ruokailuvälejä!). Karkit ovat heikkouteni ja olen ajatellut kieltää itseltäni ne ainakin nyt alkuun, sillä kokemuksesta tiedän, että karkkihimo menee ohi, kun malttaa hetken aikaa "lakkoilla". Muuten olen ruokavalioltani kasvissyöjä, joka syö kuitenkin myös kalaa.
Olen entinen himoliikuja, mutta elämäntilanteesta johtuen lenkkeilyt ovat kutitstuneet koiran kanssa ulkoiluun (, josta tosin nautin hirmuisesti!!) Lumien sulaessa voisin sovittaa ehkä myös lenkkareita piiiiiiiiitkän tauon jälkeen jalkaani. Tarkoitus olisi pidentää lenkkejä koiran kanssa ja nauttia arkiliikunnasta, jos varsinaiselle lenkille ei ehdi.
Tahtoisin Sinut mukaan tsemppaamaan kanssani ja etsimään hyvää oloa...
Porukassa tekeminen on mukavampaa ja kuulumisten vaihto tekee hommasta paaaaljon mukavampaa! : )
Terkuin, Anna
Vastaukset 21
Vanhimmat
Hei Anna! Lähtisin mieluusti -5 tavoitteeseen. Tai siitä nyt olisi lähinnä hyvä aloittaa kodallani. Tällä hetkellä paino huitelee 70 hujakoilla eikä minullakaan pituutta ole sen 162 enempää. Vielä viime vuoden loppu puolella paino oli sen 65 mutta niin. Sattuu ja tapatuu. Nyt sitten ois taas aika ottaa niskasta itseä kiinni.
Ongelmani on lähinnä ruokavalio ja heikkoutena herkut. Jos koitan elää rennosti ja unohtaa moiset tietynlaiset säännöt syömingeissä, niin syön kyllä hevosen ruokahalulla ja varsinkin herkkuja. Eli ensimmäisenä täytynee vain kylmästi jättää herkut pois ja vähentää hiilareita.
Liikun melko aktiivisesti. Näin hyvillä keleillä olen innostunut hiihtämisestä. Ja kun pakkanen laski niin lenkkaritkin eksyy juoksun tahtiin. Moiset harrasteet ovatkin sitten syöneet aikaa salilta ja jumppatunneilta. Tai oikeastaan sali jäi sivummalle jo pari kk sitten. Se taitaakin olla vain psyykkinen kynnys alottaa uudelleen moisessa käynnit.
Tämän illan taidankin vain käyttää motivointiin ja syiden etsimiseen miksi oikeasti haluan onnistua ja muistella kuinka ihanalta ja hyvältä se sitten tuntuukaan kun paino tipahtaa ja ruokavalio on kohdillaan ja virtaa kuin pienessä pupussa. Eehkä kuitenkin piipahdan juoksulenkin heittämässä ennen saunaa.
T.Mimmu
Moikka Anna ja Mimmu! Liityn mukaan, mulla pitäisi saada noin 6 kiloa pois. Mittani on 66/174. Kesällä laihdutin kymmenisen kiloa, mutta niitä nyt on tullut takaisin. Olen nyt VHH:lla. Eilen illalla tosin söin vaniljakastiketta mansikoiden kanssa ja söin eilen hedelmiä montakin.
Tänään olen syönyt 2 munan munakkaan, maitoa, vähän jauhelihakastiketta, juustoa sekä päivällä grillikylkeä ja juustoa. Kaloreita tuli kyllä melkoisesti tuosta grillikyljestä, mutta en jaksa stressata. Keväällä/kesällä on paljon helpompi laihduttaa kuin pimeänä aikana! Tsemppiä teille!
T.Emilia
heissan tyväret!
Eeei tämä homma tunnu edistyvän . no ei. ei pidä olla näin hoppusa :) pe kävin juoksemassa sitten sen 6km ja lauantaina lenkkarit vaihtui monoihin ja kilometrejä kertyi melkein 13. Sunnuntai menikin sitten krapulassa maatessa joten ei voi ylpeä olla sen päivän syömingeistä.. iltasesta nimittäin sorrui sipseihin juomingin kera. Mutta hilareita on muuten onnistuttu välttelemään ja tänään sain tsempattua 3km juoksulenkillekin itseni. Ja toisekseen baarista sain itselleni sali tsempparin, nuoren painonnostajan, joka lupautui kanssani salille etsimään uutta fiilinkiä.
Koska tuntuu turvotusta niin en ole uskaltanut puntarille. Eehkä viikon loppu puolella. (?) . jaiks.
Tämän päivän syömingeistä vosin sanoa sen verran että aamupalaksi rahkaa, sokeritonta mehukeittoa ja hieman täysjyvä mysliä. Lounaaksi tomaattikeittoa raejuustoa. Päivälliseksi sitten tein salaattia, joka maistui älyttömän hyvälle ja teki kyllä kauippansa.
Mitenkä teillä menee? fiilinki?
T.mimmu
Mä lähden mukaan tähän viitisen veksiin!!! :)
Eilen oli lähtöpaino 69.9 kg, että se 65 kg on tavoite ja toukokuun loppuun viimeistään. Tänään on tullut kivasti urheiltua, tunti uintia ja tunnin kävelylenkki. Uinnin jälkeen sorruin kyllä pieneen suklaapatukkaan. Muuten syönnit ok!
Ajattelin pitää punnituspäivät ma ja to, mutta tänne raportoin vain maanantain tuloksesta. Mä olen jo monta kuukautta yrittänyt pudottaa tuota viittä kiloa ja toivotaan, että se nyt onnistuisi!
Oho, ei tää ollutkaan viitisen veks ketju, mutta samapa tuo, liityn tähän ketjuun :) Ainakin se viis kiloa pitää saada nyt äkkiä pois!
Hei 65 ja tervetuloa. En tiedä muista ryhmän jäsenistä mutta itse ainakin olen vielä seuraillut ryhmää. Taidatkin olla itseni kanssa melko samoissa lähtölukemissa ja tavoitteissa.
Viime viikko on mennyt täysin plörinäksi. :( tunne syömingit ovat ottaneet vallan. _Nyt kun tavoitteena on saada se -5 pääsiäiseen mennessä ( n.5-6vko.a) Olen ottanut järeämmät aseet käyttöön. Minulle toimii lähinnä vain on/off toiminnot jopa syömisten suhteen. Kävinkin siis eilen ostamassa nutrilett paketteja. Töihin en vain vielä ainakaan viitsi moisia viedä, kun voi hyvin päätellä mitkä olisivat vastaanotto kommentit ( Sain jo moitteet kun söin kuumaakuppia > montakohan E:tä tuossakin on.. olisi paljon parempi ja tod. helppo valmistaa itse, mäkämäkä).
Tänään onkin aamiaiseksi mennyt nutrilettsuklaa pirtelö ja töihin evääksi punajuurikettoa. Töiden jälkeen tiedossa zumba! :) ja eehkäpä voisin kannustaa vielä illan päätteeksi itseni pienelle juoksulenkille niin ei unohdu moinen taito.
Ai niin. puntari tänä aamuna 70,3kg. *mutta jo hyvästelin se mielessäni! :)
T.mimmu
Olen ollu karkkilakossa vuoden. 2009 painoin 56,5kg ja 2010 vuodenalussa painoin 50,5kg! Eli todella tehokas oli sinäänsä ja koiran kanssa lenkeily on nastaa!:) Onnea 5 kilon laihdutukseen! Itse etsin hieman enemmän ikäistäni laihdutus seuraa, ja koittaisin saaja tämän pömppömahan kiinteeks;;)
Hei kuinkas vanhoja te ootta? Mä oon 18. Mulla on syömiset menneet aika OK, paitsi viikonloppuna tuli syötyä keksejä ja sokerijugurttia. Siideriäkin tuli juotua viikonloppuna. Todennäköisesti juon sidukkaa ensiviikonloppuna myös, kun haluan ne tuolta jääkaapista poies :D
Huomenta arvon nneitokaiset! Itse olen 22-vuotias. Vähän on tullut takapakkia eilen ja parina muuna päivänä. Kokeilin voimiani ja leivoin vanhempieni luona pullia ja sämpylöitä. Noooooooo voi arvata maistoin molemmista pullista puolikkaan mutta sämpylöitä meni ainakin kolme. :P Ja eilen sitten sorruin kaivamaan kaapeista kaiken mahdollisen mitä irti sain = hilloja, mustaviinimarjoja ja ja ja ihan liian iso annos spagettia ja jauhelihakastiketta. Nyt on siis viikko mässäilyt mässäiltynä ja nyt täytyy palata ruotuun.
Nutrilettin tuotteet on alkanee maistumaan jo ihan hyviltä, eikä nälkää niistä oikeastaan jää, mutta taistelu onkin vain henkistä.
Toinen takaisku on liikunta innon laantuminen. En ole viikkoon tainnut oikein tehdä muuta kuin käydä kävelyllä kerran kelkkailemassa yhtenä päivänä. Tosin noista litkuista saamalla energialla ei oikein jaksa innolla pomppia millään tunnilla saatika juoksennella pitkiä matkoja pitkin pitäjää. Tänään kuitenkin sitten töiden päälle tzumbaamaan! :)
Puntari näytti tänä aamuna 69.5 eli kyllä sieltä puolikas on ainakin tippunut.
Moi taas. Viime torstain punnituksessa paino oloi 69,3, eli 600 grammaa oli pudonnut. Noohh.. viikonloppu meni niin päin persettä kun vaan ikinä voi mennä! Sorruin lauantaisen lumisateen masentamana oikein järkyttävään makean syömiseen, ettei tosikaan! En ole sortunut näin pahoin aikoihin. Vedin irtokarkkia, suklaata, siideriä, juustonaksuja ja kaikkea mahdollista... Niimpä en maanantaina edes uskaltautunut vaa'alle, huomenna sitten...pelottaa..
En tiiä mikä tähän nyt auttais. Aina urheilusuoritusten jälkeen mulla on aivan kamala nälkä ja syön sitten ilmeisesti liikaa. kun paino ei laske. Paino on pysynyt vakiona useita kuukausia, mikä on sinällään hyvä juttu, eli syömiset ja liikkumiset ovat tasapainossa. Nyt vain pitäisi sitä syömistä vähentää. Miksi se on niin vaikeaa, mistä se tsempin nyt perkules sais oikein toden teolla?
Mä käyn välillä niin tuulella. Kun on hyvä fiilis ja aurinko paistaa, niin kaikki menee hyvin ja olen virtaa täynnä, sitten toisinaan masennun enkä välitä syömisistäni. Olen huomannut, että esim. ilmat vaikuttavat tosi paljon mielentilaani.
No joo mutta huomenna puntarille ja lenkille!
Niin ja ettei menis ihan vaan omasta tilanteesta jauhamiseen, niin morjensta vaan kaikille ja vähän samankaltaisia tapauksia täällä näyttää olevan kuin itsekin olen, eli vaikeaa kai on muillakin sen 5 kilon kanssa. Tuntuu, että tällaista vähäistä 5 kiloa on vaikeampi pudottaa, kun tulee sellainen tunne, että kun ei tässä niin lihava ole (vaikka onkin sitä extraa). Väliin se laihis unohtuu juuri siksi kun ei ole mikään ylilihava..
Koitetaanpas ottaa nyt sellainen tsemppausviikonloppu, ettei menis aivan plörinäksi kaikilla! Mä kävin jo tänään kaupassa, enkä mene sinne ennen viikonloppua. Nyt aion viettää kevyen viikonlopun :) kera liikunnan.
Niin ja itse olen 30 vuotias.
En siis mene enää viikonloppuna kauppaan! Lupaan ja vannon!
Heippa!
Täällä myös yksi 24 vuotias nainen voisi osallistua mukaan. Mulla on varaa pudottaa painoa vielä enemmän kun 5 kiloa, mutta tää on hyvä välietappi :)
Olen jo tässä helmi-maaliskuussa saanut 6 kiloa pudotettua (tosin hieman epäterveellisesti...) Mutta nyt ajattelin ruveta pudottamaan painoa terveellisesti ja jäädä siihen. VHH:lla menen minäkin, hiilarit kun vaan turvottaa niin sikana!
Käyn kuntosalilla, lähinnä ryhmäliikuntatunneilla (spinning, bodycombat jne), uimassa ja lenkillä myös. Itselläni on myös koira, pieni chihuahua, joten lenkit ei ole maailman tehokkaimpia sen kanssa :D Tänään poljin kuntopyörällä lämmittelyksi 15 min ja päälle tunnin BodyCombat tunti. Syön vielä vissiin liian vähän,mutta kokoajan olen totuttelemassa normaaliin (siis terveelliseen) syömiseen. On mullakin ongelmat, syön liian vähän :D Ei olis koskaan uskonut, että joudun opettelemaan syömään enemmän...
Olen 170/75-74 kg ja tavoite olis päästä 69 kiloon, näin aluksi :) Millaisia aikatavotteita teillä on? Mihin mennessä jne..? Itse olen jopa kalenteriini kirjottanut, että kaverini polttareissa (9.4.) olisin 72-71 kiloa. Mahtaakohan onnistua :D Ehkä tuo 72 on hieman realistisempi...
Niin ja perjantaina on lähtö laivalle, ounouuu...
Huomenta taas. ( helppo eksyä näin ennen töitä kahvin kanssa tähän koneeelle.)
Tämän aamun sortuminen ei liitykään syömisiin vaan... kuten tiedetään ei sinne vaa´alle pitäs eksyä näin usein mutta psyykkisenä paino.ongelmaisena näin kävi. Mutta (jee) lukema olikin 68,9! eelikä se ois 8 pv.n aikana pudonnut 1,4kg. Se näyttäs olevan minun tavoite vauhdissa, vaikkakin voi kohta huomata harmillisena ottaneensa takapakkia jos näin tiheään käy puntarilla. 65 tuttua tuo tunne syöminen ja tuulella käyminen. Ei siitä oikein pääse eroon muuta kuin vahvalla tahdon voimalla. Joku aikoinaan sanoi että jos moinen iskee niin ottaa vaatteet pois ja menee katselemaan itseään peilin eteen. Moista en ole kokeillut mutta niinhän se on että itse ainakin vain masentuisin enemmän ja ahmisin vain kaksin käsin.
Niin ja tervetuloa Krisunen matkaan :> täytyy sanoa että olet tehnyt jo hienon työn tähän mennessä! tästä hyvä siis hypätä meidän peesiin matkassa kulkemaan. Itselläni aika tavoitteena olisi pääsiäiseen mennessä olla se 65 kiloinen. Kesäkunnostahan sitä voi tietysti haaveilla, mutta se nyt on vain sellainen sivu plussa. Ja toisekseen yhtenä motivaationa tähän prosessiin on ollut myös saada itseänsä timmimmäksi toukokuun alkuun menessä jos sitä sais lisää itsetuntoa ja hieman yllättäs miesystävän pienellä esityksellä...
Ja tyväret oteempa nyt sitten kunnon tsemppi viikko! :)
- pidä krisunen tosin hauskaa siellä laivalla!
T.mimmu
Huomenta!
Kiitos kiitos!
Minäpä kävin tänään puntarissa, että sain tarkemman luvun. Puntari näytti 74,6 kg :) Viime viikonlopun jälkeen olin 75,8 kg (lihosin siis kilon!) ja nyt se kilo on lähtenyt onneksi matkoihinsa. Ei ole enää oikeen varaa tommosiin lihomisiin, muuten sahaan kokoajan vaan 75-74 kg väliä. Taitaa se Kuningas Alkoholi tehdä tehtävänsä. Laivalla nyt tulee juotua, mutta mihinkään buffetteihin en mene (taidan ottaa omat eväät mukaan :D). Aamupalalla syön vaan terveellisesti jne :)
Viimekertainen laihdutus tyssäsi juuri risteilyyn. Olin niin motivoitunut ennen sitä ja sitten repsahdin laivalla herkkuihin ja krapularuokaan jne. niin koko laihdutus meni ihan pipareiksi sen takia. Into lopahti ihan totaalisesti ja luovutin. Tällä kertaa päätin, ettei niin tule käymään. Jos lihoan laivalla, niin tiedän, että se on vain hetkellistä alkoholin tuottamaa turvotusta, se lähtee taas muutamassa päivässä pois. Ja muutenkin olen jo laihtunut useamman kilon, niin luulisi motivaation nyt pysyvän :)
Voisin ottaa torstain tai perjantain itselleni punnituspäiväksi. Tosin, mä käyn kans melkein jokapäivä itsekin vaa'alla, mikä on vähän hölmöä :( Taytyis kokeilla joskus käydä vaan oikeesti vaan kerran viikossa. Voisi jopa yllättyä positiivisesti :)
Minäpä jatkan porkkanan rouskuttamista ja työntekoa. Kohta luvassa lounasta ja hernekeittoa!
Tsemppiä kaikille!
Moi!
Se on sitten viikonloppu takana ja nyt väsyttää :D Nimittäin laivareissun jälkeen päätin sitten lauantainakin juhlia... Noh, saas nähdä mitä vaaka siihen sanoo.
Huomenna menen spinningiin ja siitä se arki sitten taas lähtee käyntiin.
Nuo viikonloput on kyllä todella petollisia tuon alkoholin puolesta. Nyt on koko ajan jotain menoa ja meininkiä. Joka maanantai olen taas kilon verran lihonut, saan pudotettua sen määrän sitten taas perjantaihin mennessä ja sitten alkaa taas se lihominen. Tää on kyllä niin perseestä, kun en viitsis olla selvinpäinkään enkä perua menoja. Ehkä juon vähemmän, vähemmän tärkeemmissä tapahtumissa.
Miten muilla mennyt viikonloppu? Onko tiukat suunnitelmat ensiviikkolle? Mulla ainakin on ;)
Mukavaa alkavaa viikkoa!
Huomenia. Viikonloppu meni melko hmmm.. nooh ihan hyvin jos voi niin sanoa. Liikuntana tuli kyllä tanssittua jatkuvasti yksin kotona ollessa. eilen kävin sitten juoksemassa sen pari kilometriä. Moisesta lenkistä taisikin sitten polvi ottaa itseensä. Tänään ois tiedossa zumba, mutta mutta... pitää nyt mennä tuon polven ja sen kestävyyden mukaan. :/ Siitä tulikin mieleen että viimeviikolla tulin ilmottautuneeksi juoksukouluun! 12 vkoa aikaa "opetella" juoksemaan 10km.
Joo ja miinus tulee syömingeistä joissa olen hieman lipsunut. Mutta luulempa ettei ylimääräsiä kaloreita edes hirmusesti tullut. Ainakin puntari näytti tänä aamuna 68,2 ! :)
Toivottavasti teillä on hyvät suunnitelmat viikolle. Taidan itse ottaa tavoitteeksi päästä sinne salille.
t.mimmu
Voihan tuska, kävin aamulla vaa'alla ja se näytti n. 2kg enemmän kun torstaina :( Tiesin, että tuo kahden päivän ryyppäily ei tee hyvää tälle painonpudotukselle. Jouduin perumaan tämän päivän spinninginkin kun oon ilmeisesti kännispäissäni kaatunut ja mulla on persus mustelmilla. Ja joraamisesta on mennyt toisen jalan penikat kipeeks.. Voi luoja, ei näin enää ikinä!
Nyt sitten iso tsemppi päälle ja menen huomenna spinningiin vaikka persus topattuna jos ei muuta!
krisunen... se mikä menee ylös, tulee myös alas ;> joten ei huolta. Tällä oli tänään herkkupäivä ja ottivat 4,5 dl verta niin en ole kyllä tehnykään muuta kuin laiskotellu. Huomena taas pussiruualle ja liikkumaan. Tarjontaa ois, kun vain osais päättää mitä tekee.
mimmu, olet oikeassa, sillä tänään vaaka näytti jo 75,0 kg (enää 400g tiputtava niiin olen taas lähtölukemissa, eli 74,6 kg). Oon yrittänyt juoda paljon vettä, että se viinapöhö lähtee menemään ja hyvin näyttää toimivan :D
Eilen pääsin spinningiin sitten onneksi. Tänään menen bodycombattiin. Viikonlopun turha ryyppääminen peruuntui. Onneksi. Kaverin polttarit ovat sitten ensi viikon viikonloppuna. Jos pääsisin vaikka 72,9 kiloon siihen mennessä niin olis huippua :D Yritetään...
Mulla alkoi herkuton huhtikuu näin vähän etuajassa. Ja kaverin kanssa otettiin semmonen tsemppaava laihdutuskisa :) Aion voittaa!
Missäs kaikki muut ovat? :o
täällä ollaan! :) pitkästä aikaa.
mä olen tänään syönyt aikamoisen satsin grillikylkeä :o se ainakin pitää nälkää piiiitkään poissa rasva-ja protskupitosuutensa vuoksi. ajattelin syödä seuraavan kerran joskus 15-17 aikoihin. tosin kohtapuoliin meinasin kuitenkin juoda gefilus-mehua. illalla olisi Zumbaa vuorossa.
nyt on semmonen olo,että grillikylkeä ei tule ihan heti syötyä...
hiilareita (viljat,sokerit) koitan välttää, ne nyt lihottaa jos jokin. mulla sitä paitsi menee naama kauhean aknemaiseksi jos noita vedän.