onko 60kg liian vähän miehelle

Kyllä sitä painoa tulee iän myötä todennäköisesti vähän lisää. Olen lähemmäs 180 pitkä ja painoin sinun iässäsi n. 55 kg. Nykyisin 65 kg. Mutta ruumiinrakennekin on hyvin pitkälti perimän sanelemaa. Vaikka olenkin käynyt pidemmän aikaa punttisalilla ja syönyt kuin hevonen, todella proteiinipainotteisesti ja yli kulutuksen, en yksinkertaisesti saa lisää massaa. Voimaa ja kuntoa tulee tietysti lisää. Toiset vain ovat rakenteeltaan hoikkia, tätä selittävät myös lihasfysiologiset tekijät (toiset saavat aikaan saman voiman pienemmällä lihasmassalla).

Hyvä paino se on. Oma mies on jokusen kilon päälle tuon ja vieläpä senttejäkin enemmän. Ja erittäin hyvin mulle kelpaa. Ja koska olet nyt nuori, niin etköhän säkin tosta pöhöty vielä.

Mies on just tollanen lääkärin ja ravintoteraupeutin mukaan, että ei yksinkertaisesti lihoa eikä lihaksiakaan voi kerryttää sen enempää. Rasva ei vaan tartu. Voi tyhjentää kokonaisen prisman ja hesen kylkiäisinä, mutta päivän sisällä paino on grammalleen palannut entisiin lukemiin. Ja kun asialle ei mitään voi niin turha tollasta murehtia. Varsinkin jos olet samaa kastia, niin tämä tarkoittaa myös urheilijan rasvaprosenttia pientä viskeraalista sekä erittäin alhaista veri- ja sydäntautiriskiä! Eli ole vaan ihan häpi. :) Vaikka tosiaan toistan, aika moni tuossa iässä miehistä on vielä sorjempaa sorttia.

Ei ole liian vähän, kaikki eivät pidä isoista ja lihaksikkaista miehistä :)

Sama vika. Ikää hieman yli 20 vuotta ja pituutta päälle 180 cm, painoa n. 60 kg tai hieman enemmän. Naista ei ole, olen ilmeisesti ulkonäöltäni niin vastenmielinen, vaikka kaikki perusasiat ovat kunnossa. Huolehdin hygieniastani (suihkussakäynti hampaat), en ole laiskamato (opiskelen), rikosrekisteriä ei ole, eikä ole koskaan ollutkaan, otan toiset ihmiset huomioon ja olen ystävällinen heitä kohtaan jne.

Oman kokemuksen perusteella haluaisin seuraavan kokemuksen jakaa:

Ensinnäkin selvitetään kuinka useasti joudut käymään vuorokauden aikana täysistunnolla, jos käyt yli 3kertaa vuorokauden sisään, niin voisin väittää että omaat nopean aineenvaihdunnan. Omasta mielestäni 2x on todella maximi. Jos taas käyt esim maximissaan kerran päivässä, sinä omistat varmasti hitaan aineenvaihdunnan, jonka ansiosta mieshenkilönä sinun pitäisi syädä vähintään 3000kilokaloria/vuorokausi, jos haluat lisämassaa. Tietenkin jos harrastat rankkaa liikuntaa tämän ohella, suosittelen 4000kilokaloria.

Itse 18vuotiaana huomasin, että alan jäämään kavereiden silmissä pikkupojaksi ja minulla oli silloin painoa on huimat 63kg, pituutta oli nykyiset, eli tasan 180cm. Aloitin ylensyönnin ohella harrastamaan 2-3x viikossa punttitreeniä, suosittelen tätä jokaiselle joka kärsii painoongelmista. Syömäni kalorit olivat kepeästi punttipäivinä 4000 kieppeillä, treenittöminä yritin pysyä noin 3000kilokallen kieppeillä. Käytännössä kun puhutaan massanhankinnasta, ruoan terveellisyydestä ei kannata huolehtia, liikaa pelottelevat ne lääkärit epäterveellisyydellä. Tosiaan niin paljon KALORIPITOISIA tuotteita naamaan, kuin vain mahtuu, mutta suolaa en suosittelisi hirveästi silti vetämään. Esimerkiksi välipalaksi nakkipaketti ja kolmioleipä, kilokaloreita lähemmäs 800, kyllä alkaa massaa tulemaan.

ja omiin kokemuksiin, tosiaan noin 3kk jälkeen painoni oli noussut 10kg ja peiliin katsoessani näin muuttuneen, mutta silti vielä pienen miehen. Kyseinen painonlisäys oli sekä läskiä, että lihasta, mutta narukädelle ei läskitkään ole pahitteeksi, 10kg painonlisäys tarkoitti minulle mm. 6cm lisää ympäryyttä hauikselle, 28cm->34. Perus "sääntöhän" on, että 3kg lisäpainoa on yksi lisäsentti hauikselle. Pätee minuun kuin sika kavettaan. Rupesivat tosiaan naisetkin kehumaan muodokkaampaa takamustani!! 6kk jälkeen painoa oli minulla jo lähemmäs 80kg. Kummallista kuinka sitä oikeasti saa paremman itsetunnon, kun ei tarvitse piiloutua naisenkokoisena narukätenä hupun alle.

menneisyydestä taas sen verran, että koko lapsuuteni ja nuoruuteni vanhempani selittivät että "teillä on nopea aineenvaihdunta ja laihuuden geenit". Kyseinen vanhempieni "teoriahan" on luultavasti vain tekosyy sille, että emme ole saaneet tarpeeksi ravintoa. Laskeskelin tuossa kaloreita, niin ei niitä ikinä yli 1000kilokaloria kotona saanut päivän aikana millään kasaan, siellä kun ei tosiaankaan minkäänsortin kaloripitoisia ruokia koskaan kaapista löytynyt.

Kiitos säästöjeni, niiden ansiosta sain massaa hankittua. kalliiksi tuli kyseinen puolivuotinen. Söin helposti 15-20 eurolla päivittäin, kouluroan kotiruoan lisäksi, eli tuhansia euroja paloi, mutta mitä merkitystä sillä sain toteutettua unelmani.

PS: Totta se vaan on, että laihat lapset = perheellä ei varaa ruokaan.

60 kiloahan on aivan liikaa. Miehen pitää olls mies. 40 kiloinen maikl zaksoni.

Oon 177cm & 59.2kg. Liikun paljon & syömisen kanssa ongelmia. Ei ole ulkonäköpaineita mutta ruoka ollut lapsuudessa pakotettu asia ja ruokailu herättää aina ahdistuksen tunnetta. Ikää 24
Aina ollut himeman alipainon luona, mutta nykyään syön terveellisesti. Älä stressaa ettet ole palsamäki/wannabe pikkukyrpä bodari. Asenne määrää onko kumppaneita jonoksi

Anna ajan kulua, kyllä se paino siitä nousee.

sulle tulee varmaan joskus oikeitakin murheita niin älä mieti tollasia