Missä vika?

Moi, et varmasti laihdu 3 päivän aikana kiloakaan. Ihmisen elinmistö vaatii pidemmän ajan siihen että se totuttelee uusiin elämäntapoihin, siihen saattaa mennä jopa viikkoja. Mutta sitten saataa painoa pudota todella paljon vaikkapa 2-3kg kertaiskulla. Tämän takia painon pudotus on vaikeaa, koska se vaatii pitkäjänteisyyttä. Tulokia pääset näkemään vasta viikkojen jälkeen.
Koita pitää vatsasi täysinäisenä pienillä annoksilla n 4 tunnin väliajoin. Liiku. Juo vettä.
Älä syö rasvaista tai makeaa.
Itse olen ollut laihiksella nyt 2 viikkoa ja olen laihtunut 3 kiloa, ja olen tyytyväinen.
Ja huom: On paljon vaikeampi saada 5 kiloa pois kuin 15 kiloa. Koita jaksaa ... se palkitaan !!!

syö myös perunaa, ruisleipää, puuroa sekä vähärasvaista lihaa. ihminen tarvitsee ravintoaineita monipuolisesti. terveellinen laihdutus vauhti on 0,5-1kg viikossa. sitä enempää et rasvaa saa pois viikossa. jos laihdut enemmän, se on vettä ja lihasta. syö pieniä annoksia useasti päivässä. älä venytä ruoka-aikoja yli 4-5 tunnin. opettele syömään terveellistä perusruokaa, niin saat pysyvän painon pudotuksen. välillä voi olla viikkoja ettei paino alene. painon lähteminen sitä hitaampaa mitä lähempänä normaalia painoa olet. jos energia vaje on liian suuri, niin elimistö ei luovu rasvasta helpolla. siksi pitää syödä, että paino laskee. poista rasva ja sokeri ruokavaliostasi äläkä ruuan määrää.