olen 16 vuotias painan 74kg ja olen 172cm pitkä. Mulla on iso ongelma ollut jo pitkään takapuolen ja reisien kanssa..koska niihin tuppaa kerääntymään kaikki läskit. Ulkoilen kyllä ja harrastan välillä urheilua mutta en säännöllisesti. En syö niinkään karkkia mutta sipsit ja välillä limu ovat heikkouteni. Sekä mun on tosi vaikee alottaa koskaan mitään urheilua tai muuta koska olen usein aika laiska ja ujokin.. :( Yleensä jos aloitan niin se jää kesken ja loppu tulos on se että itken vaan turhaudun omaan laiskuuteen, olis paljon helpompaa aloittaa jonkun kanssa liinkunta, mutta kun ei ole ystäviä niin se on hieman vaikeaa. Nyt olen muutaman päivän pudottanut lunta katolta ja huomannut sen mukavaksi hommaksi ja vielä enemmän ilahduin kun huomasin että vaaka näytti kilon vähemmän :) . Olisiko kenelläkään todellakin toimivia laihdutus vinkkejä? Olen niin kyllästynyt kokoon 40-42..
apua! miten reidet ja takapuoli kuntoon?
tarvitsen anorexian.
3247
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lakkaa tunkemasta sinne suuhusi kaiken maailman roskaruokaa ja limpparia!
Liiku!!!! Syö vähemmän liiku enemmän, niin yksinkertaista se on.
Painosi on aika normaalin rajoissa, joten ei kannattaisi kauheasti kantaa huolta, kun naisellisia muotoja alkaa tulemaan (miehet pitävät). Terveellistähän se on, kun kerääntyy reisiin ja takapuoleen eikä tule omppuvatsaa. Painosi on vielä ihan hyvä pituuteen nähden. Tuossa iässä ei kannata suurempia laihdutuskuureja pitää.
Painoindeksi (arvio vain 20 - 60-vuotiaille)
25 - Lievä lihavuus
Normaali paino 18,5 - 24,99
Sinun arvoillasi tulee juuri tuo 25, mutta jo 24,99 katsotaan normaalipainoksi. Jo puolen kilon pudottamisen jälkeen sinut katsotaan normaalipainoiseksi.
Lisäksi tuo koskee vain yli 20-vuotiaita. Olet vielä kasvava nuori, joten tuota taulukkoakaan ei pidä liian tarkasti huomioida.
Ehkä pari täsmäjumppaliikettä niille alueille, joille koet niitä tarvitsevasi. Tv:n edessä helppoa. Jos et ole urheiluihmisiä, niin tavallinen kävelylenkkikin tekee hyvää. Kun olet laiskalla päällä, kävele lyhyt lenkki, mutta patista itsesi ulos. Kun on parempi päivä, lenkkikin voi olla vähän pidempi :)
Koita limu vaihtaa sokerittomaan tai sokerittomaan mehuun.
Sipsisyönneistä jätät joka toisen kerran pois, tai ostat vain pieniä pusseja.
Popcornikin on hyvä vaihtoehto.
Pieniä parannuksia, jos ei kunnon ruokaremonttia halua tehdä.
Ennen sipsejä joku urheilusuoritus?
Entä, jos aloittaisit tanssiharrastuksen?
Tai etsit paikkakunnaltasi ystäviä harrastuskavereiksi. Silloin sinunkin olisi helpompi jatkaa :)
onneksi meillä on sentään koira jonka kanssa liikkua :) sekin vasta 7 kk joten tarvitsee paljon ulkoilua.. harrastin kilpatanssia mutta se jäi siihen kun rahat eivät riittäneet. harrastuksiini on vaikuttanut myö 18 muuttoa ja 8 eri koulua.. ja nyt tuleva uusi yritys yhteishaussa. Kiitos 'nainen 40' piristäviä!. :D