Olen 13 (koht 14) vuotias tyttö pituus 164cm-167cm ja paino 73 kg -ei terveellistä eikö vain? terkkarikin sano että pitäs laihuttaa tarkotus olis päästä siihe viien kympin kieppeille....(paha keskivartalo lihavuus) ;(((((((((((((of course kasvan vielä).
En uskalla lähtä lenkille ulos ,koska pelkään mitä muut ihmiset ajattelevat taikka jopa sanovat.,en uskalla lähteä hiihtämäänkään , luistelemaan, käymään salilla tai ylipäätänsä ulos!
minulla näyttänee olevan suuri fobia.. tunnen siis kamalan suurta pakokauhua kun lähden ulos tai menen kauppaan.
eikä siinä vielä kaikki rakastan ulkoilua! haluaisin lähteä pitkille lenkeille ulos kevätsäähän,hiihtämään mutta en saa**na uskalla!
erittäin harvoin ja epäsäännöllisesti saatan jopa lähteä kaverini kanssa ulos ,lenkkeilemään metsään. tosin silloinkin jos joudun kävelemään autotien vierustaa (tietysti jalkakäytävällä ,ei kaupungissa) pelottaa hirveästi, ahdistaa........
itsetuntoni on siis aivan pohjalukemilla ,mutta kun haluan laihtua!
olen yrittänyt polkea kuntopyörällä sisällä mutta kin se on niin tylsää.
ja kaupan päälliseksi vanhemmat ostaa kaikkia herkkuja,,,, söisin mieluummin rypäleitä tai vesimelonia kuin karkkia.
olen yrittäny sanoa vanhemmille mutta kun blaah,blaah,blaah........
tiedättekö minkälaisia liikkeita voisi harrastuttaa että voisin karsia läskiä keskivartalolta? of course on vatsalihasliikkeet jne. mutta mitä muita hyviä on?
ja laihuttaako """hyvin" jos hyppii hyppynarulla ?
ja muuten elkää sanoko että uskalla vain lähteä ulos ja blaah ,blaah,.,,
se on kuin pyytämistä vesikauhuiselta ,uimataidottomalta ihmiselta hyppäämään suoraan järveen!
ja totta minun on joskus voitettava pelkoni lähteä ulos (muuna kuin kouluaikoina) mutta vasta sitten kun olen laihtunut sitten minulla on varmasti itsetunto pilvissä.
kiitos etukäteen!!
En uskalla lähtä lenkille ulos ,koska pelkään mitä muut ihmiset ajattelevat taikka jopa sanovat.,en uskalla lähteä hiihtämäänkään , luistelemaan, käymään salilla tai ylipäätänsä ulos!
minulla näyttänee olevan suuri fobia.. tunnen siis kamalan suurta pakokauhua kun lähden ulos tai menen kauppaan.
eikä siinä vielä kaikki rakastan ulkoilua! haluaisin lähteä pitkille lenkeille ulos kevätsäähän,hiihtämään mutta en saa**na uskalla!
erittäin harvoin ja epäsäännöllisesti saatan jopa lähteä kaverini kanssa ulos ,lenkkeilemään metsään. tosin silloinkin jos joudun kävelemään autotien vierustaa (tietysti jalkakäytävällä ,ei kaupungissa) pelottaa hirveästi, ahdistaa........
itsetuntoni on siis aivan pohjalukemilla ,mutta kun haluan laihtua!
olen yrittänyt polkea kuntopyörällä sisällä mutta kin se on niin tylsää.
ja kaupan päälliseksi vanhemmat ostaa kaikkia herkkuja,,,, söisin mieluummin rypäleitä tai vesimelonia kuin karkkia.
olen yrittäny sanoa vanhemmille mutta kun blaah,blaah,blaah........
tiedättekö minkälaisia liikkeita voisi harrastuttaa että voisin karsia läskiä keskivartalolta? of course on vatsalihasliikkeet jne. mutta mitä muita hyviä on?
ja laihuttaako """hyvin" jos hyppii hyppynarulla ?
ja muuten elkää sanoko että uskalla vain lähteä ulos ja blaah ,blaah,.,,
se on kuin pyytämistä vesikauhuiselta ,uimataidottomalta ihmiselta hyppäämään suoraan järveen!
ja totta minun on joskus voitettava pelkoni lähteä ulos (muuna kuin kouluaikoina) mutta vasta sitten kun olen laihtunut sitten minulla on varmasti itsetunto pilvissä.
kiitos etukäteen!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hyppynaru on ihan hyvä, sitä kun hyppäät puoli tuntia joka päivä niin varmasti laihdut. Mitä tulee niihin vanhempiesi ostamiin herkkuihin, niin et vain syö niitä, niin helppoa se on. Jos ihan oikeasti ajattelet sitä mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanovat, niin varmasti moni ajattellee että onpas fiksu tyttö kun on alkanut huolehtia omasta terveydestään. ;-)
yritetään ajjon hyppiä tännää narua ja yritän olla syömättä herkkuja ,,,mutta kun kaapeissa on kaikkeja karkkeja,munkkeja, noh kerron edistymisestäni painan nyt 73 kg katotaan kuin paljon parin päivän päästä.
Ensinnäkin, terkkarisi tarkoitti varmasti KUUDENkympin paikkeille, joten voit hyvin tavoitella kesäksi vaikka tuota seitsemääkymmentäkin, 167 cm:lle sekin on vielä ihan normaali paino.
Toiseksi: olet vain hieman pyöreä, sinulla ei ole mitään merkittävää ylipainoa. Terveydenhoitaja tahtoi varmasti vain varoittaa, ettei paino enää kovin nousisi. Ja että voisit jo nyt nuorena pysytellä normaalipainoisena, ettei tarvitse sitten kärsiä ylipainosta ja laihduttamisesta vanhempana ;)
1) Reippaasti ulos vaan. Tai ainakin liikkeelle: kirpputoreilla, museoissa jne käyminen on sekin kuitenkin kävelemistä ja poissa nassuttamisesta. Tai "lenkkeile" tavalliset peruskuteet niskassa, farkuissa ja lenkkareissa. Ota vaikka bussi toiseen päähän kaupunkia ja kävele sieltä kotiin "kuin olisit jostain tulossa", jos ns. lenkkeileminen ahdistaa.
2) Kutsu koolle perhepalaveri. Jutelkaa rauhassa (eikä silloin, kun kauppakassista lyödään ne herkut pöytään) syömistottumuksistanne. Kerro, että terveydenhoitaja huomautti painosi olevan hieman liian korkea. Miettikää, millaisia terveellisempiä herkkuja voisitte syödä. ja tekisitkö vaikka Sinä jonakin iltana salaattia jne. Voisitteko pitää perheen kesken herkkupäiviä: esimerkiksi pullaa ja herkkuja vain viikonloppuisin?
3) Kuulostelehan hieman tuota pelkoasi. Milloin muistelet sen alkaneen? Onko se varmasti yhteydessä ulkonäköösi?
Miten käyttäytyisit, toimisit ja söisit "hoikempana?" Miten pukeutuisit, liikkuisit?
Miksi ET alkaisi tehdä niin jo heti tänään???
Huoletonta kevättä, olet varmasti ihana nuori nainen!
Kuntopyörää polkiess voi kuunnella vaikka täältä jotain itseä kiinnostavia haastatteluja tai ohjelmia. Tulee sopivasti 30-60min täyteenkin, kun polkee ohjelman loppuun
http://yle.fi/elavaarkisto/?s=s&g=5&ag=74