Nestettä kertyy

- Vähennä suolan käyttöä. Piilosuolaa saa monesta tuotteesta esim. leivästä. Itse vähensin leivän syöntiä ja olo parantui huomattavasti.

- Syö päivän aikana vähän, mutta usein jotta aineenvaihdunta pysyy paremmassa kunnossa.

- Juo runsaasti vettä päivän aikana. Nesteen vajauskin voi turvottaa. Juon pari lasillista heti aamusta ja pyrin aina pitämään joitan vesipulloa mukana jotta tulisi juotua päivän mittaan riittävästi. Novelle Fruity Junior metsämansikka on muuten tosi hyvää =)

Kyse on siis väliaikaisesta turvtuksesta?

Ehkä turvotuksesi johtuu hormoneista ja menkoista jotka tulee kohta puoleen tai loppuu?

Itse saan turvotusta pois kevyellä ruokavaliolla ja välttelemällä pahoja hiilareita, juon runsasti vettä ja lähden lenkille niin olokin tasaantuu. Nukkuminen myös auttaa.

Syömällä säännöllisesti ja terveellisesti. Ei mässyjä. Vältä ruoka-aineita jotka turvottavat.

Liikuntaa säännöllisesti, siis päivittäin ja ihan reippaasti.

Nukkumalla hyvin.

Kannattaa myös juoda kunnolla, muttei liikaa. Jos juo liikaa, elimistö tarvitsee myös enemmän suolaa.

Ananaksen sanotaan olevan hyvä nesteenpoistaja.

Jos menkat aiheuttavat nestekertymää, liikunta helpottaa sitäkin muttei poista kokonaan.

Lymfahoito laittaa nesteet kiertämään. Samoin kuivakuppaus ja hieronta.