Hei!
Osaisikohan joku neuvoa minua, olen vähän kimurantissa tilanteessa. Elikäs tarinani on tämä; olen reilu parikymppinen nainen, 158cm ja painanut ainakin viimeiset kymmenen vuotta tasaisesti 45kg. Syömisen kanssa ei ole koskaan ollut mitään ongelmia, ennen viime vuotta. Sydämeni särjettiin ja aloin ahmimaan herkkuja. Lihoin alta puolen vuoden 54 kiloiseksi. Sitten heräsin ja päätin lopettaa tunnesyömisen ja niin olen tehnytkin MUTTA. On ollut todella vaikeata totutella takaisin vanhoihin syömistottumuksiini. Vaikka olenkin taas 45 kg kuten ennen, koen jatkuvasti nälkää. Tämän takia olen ottanut paljon selvää ravitsemustieteestä, ja noudatankin vähähiilihydraattista ruokavaliota. Kaloreita nautin päivittäin korkeintaan 1300 ja se tuntuu säälittävän pieneltä, mutta se on ainoa keino olla taas minä vanha oma itseni. Nyt mietinkin miksen ole aikaisemmin kokenut itseäni aliravituksi/nälkäiseksi vaan vasta nyt? Toisinsanoen, mikä ruokavaliossani nykyään mättää?
Vaikka tuo 54kg ei ehkä kuulostakaan varmaan monen korvaan kovin hälyttävältä painolta, niin minulle se sitä kuitenkin oli. Vartaloni muuttui aivan totaalisesti painon noustessa, enkä saanut yksiäkään farkkujan jalkaan, kun ottivat jo pohkeeseen kiinni. Myöskin monet saappaat jäivät käyttämättä kun vetoketju myös taisteli pohkeen kanssa. Lisäksi vaatteet eivät enää istuneet päälle hyvin ja olo oli muutenkin surkea ja turvonnut.
Vaikka olen taas onnellisesti vanhassa painossa vannoen etten enää koskaan ala pelleillä ruoan kanssa, tuntuu silti että kaikki ei ole aivan hyvin/oikein. Syön erittäin monipuolisesti ja terveellisesti, lähinnä paljon erilaisia kasviksia ja proteiininlähteitä, mutta silti olen nälässä. Jos nostan päivän kokonaisenergiaa edes 1500kcal asti, alkaa paino heti nousta mistä huolestun... Sain todennäköisesti jonkun trauman tuosta äkillisestä lihomisestani. Miksei minulla ennen ollut nälkä saman painoisena, mutta nyt on? Sitäpaitsi, silloin minulla ei ollut näin laajaa käsitystä terveellisestä ruokavaliosta kuin nykyään, söin paljon vaaleita viljoja yms roskaa. Silti en ollut nälkäinen. Ai niin, olen ollut takaisin vanhassa "omassa" painossa nyt vajaa 5kk.
Kiva jos joku sanoisi jotain rakentavaa...Kiiiitos:)
Osaisikohan joku neuvoa minua, olen vähän kimurantissa tilanteessa. Elikäs tarinani on tämä; olen reilu parikymppinen nainen, 158cm ja painanut ainakin viimeiset kymmenen vuotta tasaisesti 45kg. Syömisen kanssa ei ole koskaan ollut mitään ongelmia, ennen viime vuotta. Sydämeni särjettiin ja aloin ahmimaan herkkuja. Lihoin alta puolen vuoden 54 kiloiseksi. Sitten heräsin ja päätin lopettaa tunnesyömisen ja niin olen tehnytkin MUTTA. On ollut todella vaikeata totutella takaisin vanhoihin syömistottumuksiini. Vaikka olenkin taas 45 kg kuten ennen, koen jatkuvasti nälkää. Tämän takia olen ottanut paljon selvää ravitsemustieteestä, ja noudatankin vähähiilihydraattista ruokavaliota. Kaloreita nautin päivittäin korkeintaan 1300 ja se tuntuu säälittävän pieneltä, mutta se on ainoa keino olla taas minä vanha oma itseni. Nyt mietinkin miksen ole aikaisemmin kokenut itseäni aliravituksi/nälkäiseksi vaan vasta nyt? Toisinsanoen, mikä ruokavaliossani nykyään mättää?
Vaikka tuo 54kg ei ehkä kuulostakaan varmaan monen korvaan kovin hälyttävältä painolta, niin minulle se sitä kuitenkin oli. Vartaloni muuttui aivan totaalisesti painon noustessa, enkä saanut yksiäkään farkkujan jalkaan, kun ottivat jo pohkeeseen kiinni. Myöskin monet saappaat jäivät käyttämättä kun vetoketju myös taisteli pohkeen kanssa. Lisäksi vaatteet eivät enää istuneet päälle hyvin ja olo oli muutenkin surkea ja turvonnut.
Vaikka olen taas onnellisesti vanhassa painossa vannoen etten enää koskaan ala pelleillä ruoan kanssa, tuntuu silti että kaikki ei ole aivan hyvin/oikein. Syön erittäin monipuolisesti ja terveellisesti, lähinnä paljon erilaisia kasviksia ja proteiininlähteitä, mutta silti olen nälässä. Jos nostan päivän kokonaisenergiaa edes 1500kcal asti, alkaa paino heti nousta mistä huolestun... Sain todennäköisesti jonkun trauman tuosta äkillisestä lihomisestani. Miksei minulla ennen ollut nälkä saman painoisena, mutta nyt on? Sitäpaitsi, silloin minulla ei ollut näin laajaa käsitystä terveellisestä ruokavaliosta kuin nykyään, söin paljon vaaleita viljoja yms roskaa. Silti en ollut nälkäinen. Ai niin, olen ollut takaisin vanhassa "omassa" painossa nyt vajaa 5kk.
Kiva jos joku sanoisi jotain rakentavaa...Kiiiitos:)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.