Heippa kaikki! Mulla ei nyt aivan valtavia paino-ongelmia ole, kuitenkin noin 5-7 kg pitäisi saada pois, kun on vähän ylimääräistä kertynyt. Liikun säännöllisesti ja välillä aika paljonkin, ongelmana on sitten varmastikin liika syöminen, sillä paino on pysynyt kuukaudesta toiseen vakiona (mikä siis toisaalta hyvä) Kuitenkin muutama kilon haluaisin saada pois turhamaisista syistä, ehkä.
No ongelma siis on, että olen unohtanut miten laihduttaessa pitäisi syödä, ja tarvitsisin neuvoja. Mitään laihdutuspillereitä, ateriankorvikkeita tai diettejä on turha ehdottaa, sillä en usko sellaisiin lainkaan, vaan haluan painoni laskevan ruokavalion muutoksilla.
Miten ja mitä pitäisi syödä? Olenko aivan hakoteillä kun kuvittelisin, että hiilareita pitäisi vähentää, proteiinin osaa hieman lisätä, juoda paljon vettä, pitää ateriat säännöllisinä, eikä päästää nälän tunnetta syntymään? Niin ja liikkua tietenkin. Muuta huomioon otettavaa?
Kuullostaa niin simppeliltä, mutta kertokaa aivan omakohtaisia kokemuksianne, sillä niistä voisi olla nyt apua, kun omalla kohdalla aloitus ja toteuttaminen tuntuu vähän vaikealta, kun on unohtanut miten se painon pudottaminen nyt oikein menikään :)
Kauheasti kiitoksia jo etukäteen. Kerron kyllä miten lähtee menemään, kun pääsen taas vähän jyvälle hommasta.
No ongelma siis on, että olen unohtanut miten laihduttaessa pitäisi syödä, ja tarvitsisin neuvoja. Mitään laihdutuspillereitä, ateriankorvikkeita tai diettejä on turha ehdottaa, sillä en usko sellaisiin lainkaan, vaan haluan painoni laskevan ruokavalion muutoksilla.
Miten ja mitä pitäisi syödä? Olenko aivan hakoteillä kun kuvittelisin, että hiilareita pitäisi vähentää, proteiinin osaa hieman lisätä, juoda paljon vettä, pitää ateriat säännöllisinä, eikä päästää nälän tunnetta syntymään? Niin ja liikkua tietenkin. Muuta huomioon otettavaa?
Kuullostaa niin simppeliltä, mutta kertokaa aivan omakohtaisia kokemuksianne, sillä niistä voisi olla nyt apua, kun omalla kohdalla aloitus ja toteuttaminen tuntuu vähän vaikealta, kun on unohtanut miten se painon pudottaminen nyt oikein menikään :)
Kauheasti kiitoksia jo etukäteen. Kerron kyllä miten lähtee menemään, kun pääsen taas vähän jyvälle hommasta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Niin ja lisäyksenä vielä, että olen vuoden alusta yrittänyt laihduttaa ja sainkin pari kiloa pois, jotka eivät ole tulleet takaisin, mutta nyt jumittaa. Haluaisin vinkkejä juurikin siihen, miten saada aineenvaihdunta ja elimistö toimimaan oikein ja luopumaan niistä ylimääräisistä rasvavarannoista. Miten ja minkälaisella ruokavaliolla saa parhaiten tuloksia? Niin ja olen nainen 168 cm 69 kg.
Unohtanut? Jos olisit unohtanut syödä vaikka puolet siitä määrästä mitä nyt vedät, ei sinulla olisi mitään ongelmaa painon kanssa. Älä kuitenkaan unohda kuinka liikutaan.
Ei tarvitse ottaa mitään muuta huomioon kuin että syö vähemmän. Jos paino lakkaa tippumasta, syö vähemmän. Se on niin simppeliä.
Mitä enemmän sääntöjä, sen huonommin toimii.