Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vielä on aikaa ?

    Elikkäs olen 162 cm pitkä ja painan 64,5. (Suurin osa painosta kertynyt keskivartalolle ja rintoihin) Kesäälomaan on vielä 12 viikkoa aikaa joten, millä saisin pudotettua painoni 60-59 tässä ajassa, välttämättä painon ei tarvitse näin paljoa pudota mutta rasvat haluaisin vyötäröltä pois!

    eli siis TARKKOJA ohjeita :

    paljonko kaloreita päivässä
    mitä liikkeitä ja kuinka kauan / paljon tulisi kuntosalilla tehdä

    Paljon kiitoksia avusta
    192
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Puolita nykyiset ruoka-annokset. Muuta ei tarvita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttellllli kirjoitti:

    Elikkäs olen 162 cm pitkä ja painan 64,5. (Suurin osa painosta kertynyt keskivartalolle ja rintoihin) Kesäälomaan on vielä 12 viikkoa aikaa joten, millä saisin pudotettua painoni 60-59 tässä ajassa, välttämättä painon ei tarvitse näin paljoa pudota mutta rasvat haluaisin vyötäröltä pois!

    eli siis TARKKOJA ohjeita :

    paljonko kaloreita päivässä
    mitä liikkeitä ja kuinka kauan / paljon tulisi kuntosalilla tehdä

    Paljon kiitoksia avusta

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu