Heippa kaikille !
Olen 24 vuotias nainen (nuorikin kai vielä) ja olen ollut syömishäiriöinen ja liikuntapakkomielteinne n. 17 vuotiaasta lähtien. (olin 16 v lihava, kunnes en kestänyt enään)
Haluan jakaa katkeruuteni nyt tällä palstalla. Ensinnäkin koin kaksi kuukautta sitten jonkinlaisen valaistumisen ja hyväksymisen itseäni kohtaan ja tajusin kuinka paljon stressasin syömisestä ja joka päivän "pakollisessta" väh 2 tunnin liikunnasta.
Samalla opiskelin, olin töissä, seurustelin, hoisin koiraani ja yritin saada kaikki kouluhommat tehtyä ajallaan. Ainaki ei siis liikunnan takia meinannut enään riittää parisuhteelle eikä millekkään muullekkaan. Joka ilta oli pakko päästä liikkumaan. lintsasin koulusta sen takia ja jos illalla oli töitä, vedin siellä punnerruksia ja kaikkea mahollista liikuntaa.
Pointtini on siis se että huomasin kuinka huono minunon olla jatkuvassa ahdistuksessa ja itseinhossani, joten relasin ja aloin syömään normaalisti (siis normaalin määrän) terveellisiä ruokia. Tämä tarkoittaa siis n kolme - neljä tasapainoista ateriaa päivässä. Huomasin olevani täynnä energiaa ja jaksavani paremmin. Kaikki toitotti että kyllä pitää syödä normaalisti. Tapanani on siis ollut aina syödä mahdollsiimman vähän ja ehkä kaksi kertaa päivässä, jolloin myös ahdistuin.
Noh nyt olen siis syönyt normaalisti ja liikkunut n 4 kertaa viikossa kovaa treenia, mutta vain tunnin. Tulos ---> 2 kuukaudessa tullut lisää 7 kiloa ! kaikki lihaksen muodot hävinnyt, vaatteet käynyt pieneksi, ällöttävät makkarat vatsassa ja ihna tankki olo.
Eli nainen ei saa syödä normaalisti, mikäli haluaa olla kaunis, mikä tarkoittaa ainakin minun kohdallani että olebn hoikka ja urheilullinen. Ristiriita on siinä että en näytä hyvältä, vaikka voin fyysisti kait hyvin. Henkisesti olen nyt taas ihan rikki.
Mun on vaan lopetettava normaali syöminen ja palata vanhaan. Ihan kauheeta kaikki vaihtoehdot ! Mitä voin tehdä !? HELP PLEASE
Olen 24 vuotias nainen (nuorikin kai vielä) ja olen ollut syömishäiriöinen ja liikuntapakkomielteinne n. 17 vuotiaasta lähtien. (olin 16 v lihava, kunnes en kestänyt enään)
Haluan jakaa katkeruuteni nyt tällä palstalla. Ensinnäkin koin kaksi kuukautta sitten jonkinlaisen valaistumisen ja hyväksymisen itseäni kohtaan ja tajusin kuinka paljon stressasin syömisestä ja joka päivän "pakollisessta" väh 2 tunnin liikunnasta.
Samalla opiskelin, olin töissä, seurustelin, hoisin koiraani ja yritin saada kaikki kouluhommat tehtyä ajallaan. Ainaki ei siis liikunnan takia meinannut enään riittää parisuhteelle eikä millekkään muullekkaan. Joka ilta oli pakko päästä liikkumaan. lintsasin koulusta sen takia ja jos illalla oli töitä, vedin siellä punnerruksia ja kaikkea mahollista liikuntaa.
Pointtini on siis se että huomasin kuinka huono minunon olla jatkuvassa ahdistuksessa ja itseinhossani, joten relasin ja aloin syömään normaalisti (siis normaalin määrän) terveellisiä ruokia. Tämä tarkoittaa siis n kolme - neljä tasapainoista ateriaa päivässä. Huomasin olevani täynnä energiaa ja jaksavani paremmin. Kaikki toitotti että kyllä pitää syödä normaalisti. Tapanani on siis ollut aina syödä mahdollsiimman vähän ja ehkä kaksi kertaa päivässä, jolloin myös ahdistuin.
Noh nyt olen siis syönyt normaalisti ja liikkunut n 4 kertaa viikossa kovaa treenia, mutta vain tunnin. Tulos ---> 2 kuukaudessa tullut lisää 7 kiloa ! kaikki lihaksen muodot hävinnyt, vaatteet käynyt pieneksi, ällöttävät makkarat vatsassa ja ihna tankki olo.
Eli nainen ei saa syödä normaalisti, mikäli haluaa olla kaunis, mikä tarkoittaa ainakin minun kohdallani että olebn hoikka ja urheilullinen. Ristiriita on siinä että en näytä hyvältä, vaikka voin fyysisti kait hyvin. Henkisesti olen nyt taas ihan rikki.
Mun on vaan lopetettava normaali syöminen ja palata vanhaan. Ihan kauheeta kaikki vaihtoehdot ! Mitä voin tehdä !? HELP PLEASE
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kun olet aiemmin syönyt niin vähän on se johtanut siihen, että nyt kun syöt normaalisti kehosi pyrkii varastoimaan rasvaa, koska se pelkää, että taas alat syömään liian vähän. Jos olisit kokoajan syönnyt normaalisti et lihoisi nyt.
Syö pikkasen normaalia vähemmän. Ei kannata palata vanhaan.
Ei se keho mitään pelkää. Se kuluttaa laihiksen just sen määrän mitä kuuluukin. Laihempi vaan kuluttaa vähemmän. Jos alkaa syömään yhtä paljon kuin ennen laihista, tottakai lihoo takaisin yhtä lihavaksi.
Eikä ole mitää "normaalia syömistä". On vain sitä mikä sopii itselle ja jolla painonsa saa pidettyä semmoisena kuin itse haluaa.
Piti sanomani: ...kuluttaa laihiksen jälkeen just sen määrän mitä kuuluukin.
Kyllä se vaan pelkää. Keholla on muisti. Juuri siksi ihmiselle on kehittynyt kyky varastoida rasvaa. Näin uskon minä.
Varmaan olet saanut koko systeemisi sekaisin, ja vie aikansa ennen kuin tilanne tasoittuu.
Oletko silti vielä normaalipainon rajoissa?
Kävisitkö ravitsemusterapeutilla tekemässä suunnitelman syömisistäsi, jotta tilanne normalisoituisi.
Uskon, että noin rankka painonnousu on vaan välivaihe, älä huoli!!!!