Olen pudottamassa painoani ja varsinaiseen ihannepainoon on matkaa kymmeniä kiloja.. En muista milloin olisin painanut sen verran, että voisin sanoa olevani ihannepainossa. Toisin sanottuna olen ollut lähes koko nuoruus/aikuisikäni ylipainoinen. Kuitenkin muistelen painoani joitakin vuosia sitten: Harrastin paljon liikuntaa, olin hyväkuntoinen ja tunsin oloni hyväksi, terveeksi ja kauniiksi, mutta indeksien mukaan olin silti melko paljonkin ylipainoinen.
Nyt siis pohdiskelen tavoiteittani tälle vuodelle. Minun pituiselleni viitatut "ihannepainot" tuntuvat melko pieniltä. Onko siis mahdollista, että painoindeksiin ei kaikissa tapauksissa kannatakaan tuijottaa vaan se peili kertoo enemmän? Laitanko itselleni liian löysän tavoitteen jos en tähtääkään suoraan "oikeaan" painoon vaan katselen sitten tilanteen mukaan oloani ja peiliä?
Ja onko mahdollista, että kehon koostumus ym. vaihtelee niin paljon, että samanpituinen näyttää tietyssä painossa hyvinkin paljon erikokoiselta kuin toinen?
Toki tiedän että olemme erilaisia ruumiinrakenteiltamme, mutta välillä pohdituttaa, että kuvittelinko itseni silloin vuosia sitte hoikemman näköiseksi/oloiseksi kuin olinkaan ja pukeuduin esim. liian pieniin vaatteisiin :D
Nyt siis pohdiskelen tavoiteittani tälle vuodelle. Minun pituiselleni viitatut "ihannepainot" tuntuvat melko pieniltä. Onko siis mahdollista, että painoindeksiin ei kaikissa tapauksissa kannatakaan tuijottaa vaan se peili kertoo enemmän? Laitanko itselleni liian löysän tavoitteen jos en tähtääkään suoraan "oikeaan" painoon vaan katselen sitten tilanteen mukaan oloani ja peiliä?
Ja onko mahdollista, että kehon koostumus ym. vaihtelee niin paljon, että samanpituinen näyttää tietyssä painossa hyvinkin paljon erikokoiselta kuin toinen?
Toki tiedän että olemme erilaisia ruumiinrakenteiltamme, mutta välillä pohdituttaa, että kuvittelinko itseni silloin vuosia sitte hoikemman näköiseksi/oloiseksi kuin olinkaan ja pukeuduin esim. liian pieniin vaatteisiin :D
Vastaukset 3
Vanhimmat
mulla ainakin paino-indeksiä on turha katsoa, vaikka olen hoikka olen mukamas lievästi ylipainoinen, koska on sen verran lihasmassaa. lihakset painaa enemmän kuin rasva ja "läski", joten vaaka on sinänsä hyödytön minun tapauksessani. peili kertoo parhaiten. :) kukaan ei oikeasti usko minun painavan niin paljon kun sanon, joten sekin jo kertoo että indeksiin ei ole aina tuijottamista..
Painolla ei ole merkitystä. Vain rasvaprosentilla on merkitystä.
Painoindeksi on suuntaa-antava, kuten kaikissa taulukoissa, osa ihmisistä jää sen "ulkopuolelle". Itse olen saanut lääkäriltäni "synninpäästön" korkeasta painoindeksistä; setä oli aivan ihmeissään mun kilomääräisestä painosta. Olen tyyppi, jolle lihasmassa kehittyy nopeasti ja reilusti. Käytän kaverini kanssa samoja vaatteita, vaikka hän painaa mua noin 12kg vähemmän ja huom. ollaan samanpituisia.
Älä piittaa taulukoista nyt! Keskity hyvään ruokavalioon ja monipuoliseen liikuntaan. Tsemppiä matkaan.