En harrasta mitään liikuntaa : DDD kävelen pieniä matkoja n. 2-3 kertaa viikossa,
tai joskus saatan "hakata" n. 5 sekunnin ajan ilmaa.
Syön joka päivä herkkuja, etenkin karkkeja,jätskiä,leivonnaisia.
syön koko ajan.
Millonkohan uskotte, että olen vakavasti ylipainoinen?
vielä en sitä ole, en kyllä mikään laihakaan.
varsinkin maha & jenkkakahvat ovat aika isoja, mutta normaalipainoissa mennään.
mitenköhän voisin laihtua, mihinkään maksullusiin liikuntajuttuihin ei tosiaan ole varaa..
mulla on syömisestä pakkomielle, makeaa,suolaista,makeaa,suolaista.. kierrew olisi katkaistava! muttakun aivot eivät sitä salli! perskule.
tai joskus saatan "hakata" n. 5 sekunnin ajan ilmaa.
Syön joka päivä herkkuja, etenkin karkkeja,jätskiä,leivonnaisia.
syön koko ajan.
Millonkohan uskotte, että olen vakavasti ylipainoinen?
vielä en sitä ole, en kyllä mikään laihakaan.
varsinkin maha & jenkkakahvat ovat aika isoja, mutta normaalipainoissa mennään.
mitenköhän voisin laihtua, mihinkään maksullusiin liikuntajuttuihin ei tosiaan ole varaa..
mulla on syömisestä pakkomielle, makeaa,suolaista,makeaa,suolaista.. kierrew olisi katkaistava! muttakun aivot eivät sitä salli! perskule.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ole joskus syömättä. Esimerkiksi maanantaisin. Vain vesi sallittu tällöin.
Keksi jotain muuta tekemistä, jotta et olisi herkkujen ääressä koko ajan. Liikuntaharrastus olisi tietenkin varas vaihtoehto. Mikäli kuntokeskukseen/kuntosaleille/uimahalliin ei pääse, voit käydä kuitenkin ulkoilemassa: kävelemässä, juoksemassa, pyöräilemässä, mikäli omistat pyörän. Kotiin voi lainata jotain DVD-levyjä kirjastosta tai tehdä aivan arkisista tavaroista painoja itsellesi ja harrastaa kotikuntoilua... Hyppynarulla voi hyppiä... On tosi tehokasta ja kunto kasvaa, kunhan ei heti luovuta...
Äläkä osta kotiin herkkuja, vaan pyri ostamaan vain terveellisiä ruokia... Silloin ei ole vaarana, että niitä käy hakemassa kaapista koko ajan. Opettele tekemään terveellisiä ruokia, jolloin myös herkkujen miettiminen ei ole ensisijainen ajatus päänupissa... Tärkeätä on antaa itselleen anteeksi, mikäli repsahtaa ja jatkaa takaiskusta huolimatta! Itse koen vaaralliseksi sen, että sallii esim. kahtena päivänä viikossa itselleen herkutteluhetken, koska silloin tilanne voi livetä käsistä... - Sekä herkuttelupäivinä että seuraavina päivinä... Mutta jos esim. PIENI herkutteluhetki viikossa on viikon valopilkku, ei todellakaan kannata jättää herkkuja kokonaan... Repsahdus voi tulla sitten kaksinkertaisena...
Älä osta herkkuja kotiisi ja se onnistuu helposti, kun et mene milloinkaan nälkäisenä kauppaan. Syö aina ennen ruokaostoksille lähtemistä ja suunnittele ruokailut etukäteen ja ostat raka-aineet vain siihen mitä olet suunnitellut syöväsi. Pidä kuitenkin vähäkalorisia ja terveellisiä välipaloja saatavilla (juureksia ja hedelmiä).
sillä itsekin olen elänyt noin jo 35 vuotta, ja yhä olen normaalipainon sisällä. Mutta olo ei todellakaan ole useinkaan energinen, iho ja silmät eivät loista terveyttään jne. Ja paino nousee pikkuhiljaa kohti lievän ylipainon tuntumaa. Että nyt on meillä molemmilla se hetki tehdä asialle jotain. Ja keksiä tekemistä sen turhan mussuttamisen tilalle. Kysyä itseltä, mikä ahdistaa ja saa syömään kokoajan.
E621 lisäaine sekoittaa aivojen kylläisyyskeskuksen ja tulee syötyä enemmän kuin tarvitsee.
Kofeiinipitoisten nautintoaineiden välttäminen saattaa hillitä roskaruoan himoa merkittävästi.