Hei, jos joku jaksaisi auttaa ni kiva!
Nyt ois pakko saada kiloja pois. Aloitin vähä hiilihydraattisesta ja hyvin menee paitsi lihan saatan korvata iiiisolla palalla vähärasvasta juustoa ok?
En oikein keksi syömistä ni veän paljon tonnikalaa ja raejuustoa ok? Kanamunat ok?
Onko se ny kauheata jos joskus syö täysjyväruisleivän tai lasten jämä puurot vai kannattasko unohtaa ihan kaikki hiilihydraatit??? Ketoosi mikä???
Voinko laihtua pelkällä ruokavaliomuutoksella ja kotitöillä??? Tällä hetkellä toinen lapsi sairastelee ja liikkumaan en pääse tai halua... Kotitöitä teen paljon...
Ennen sanottiin et syö 6krt pvä nyt sanotaan 3krt ja tätä yritän noudattaa... salaattia, tonnikalaa, kanaa tai juustoa, raejuustoa, vihanneksia... Mitä muuta???
esim. päivä:
Aamu: maitokahvia paljon
Aamupäivä: Tonnikala purkki öljyssä, raejuustoa(vähärasvasta) ja pari suolakurkun palasta
Päivä: Salaattia tai vihanneksia ja kanaa tai juustoa 17%
Ilta: Salaattia(kana tai feta) tai marjakeittoa ja raejuustoa
Yö: suklaata ja kaakaota!=) heh... ennen ei ollu makeanhimoa...
kohtalaisen ok???
Sillon tällöin punkku kai ok...
Nyt ois pakko saada kiloja pois. Aloitin vähä hiilihydraattisesta ja hyvin menee paitsi lihan saatan korvata iiiisolla palalla vähärasvasta juustoa ok?
En oikein keksi syömistä ni veän paljon tonnikalaa ja raejuustoa ok? Kanamunat ok?
Onko se ny kauheata jos joskus syö täysjyväruisleivän tai lasten jämä puurot vai kannattasko unohtaa ihan kaikki hiilihydraatit??? Ketoosi mikä???
Voinko laihtua pelkällä ruokavaliomuutoksella ja kotitöillä??? Tällä hetkellä toinen lapsi sairastelee ja liikkumaan en pääse tai halua... Kotitöitä teen paljon...
Ennen sanottiin et syö 6krt pvä nyt sanotaan 3krt ja tätä yritän noudattaa... salaattia, tonnikalaa, kanaa tai juustoa, raejuustoa, vihanneksia... Mitä muuta???
esim. päivä:
Aamu: maitokahvia paljon
Aamupäivä: Tonnikala purkki öljyssä, raejuustoa(vähärasvasta) ja pari suolakurkun palasta
Päivä: Salaattia tai vihanneksia ja kanaa tai juustoa 17%
Ilta: Salaattia(kana tai feta) tai marjakeittoa ja raejuustoa
Yö: suklaata ja kaakaota!=) heh... ennen ei ollu makeanhimoa...
kohtalaisen ok???
Sillon tällöin punkku kai ok...
Vastaukset 7
Vanhimmat
Miksi pelkäät rasvaa? Syöt vain rasvatonta raejuustoa ja 17% juustoa. Ideahan VHH:lla on se, että kun vähennetään hiilihydraatteja niin syödään enemmän rasvaa sillä täytyyhän sitä energiaa jostain saada. Onko marjakeitto sokeroitua? Vältä sokeria. Syö proteiini ja rasvapitoisia aterioita sillä ne pitävät nälän poissa pitkään ja et tarvitse kuin kolme ateriaa päivässä.
Yleensä on niin että ne jotka pelkäävät rasvaa ja syövät leipää, puuroa ja suklaata eli leikkivät hiilihydraattien kanssa, ovat sitten valittamassa ettei VHH toimi kaikilla. Ainakin alkuvaiheessa kannattaa olla tiukkana hiilihydraattien kanssa.
Punkkua voi silloin tällöin ottaa. Ei se VHH:ta kaada kun et lipitä joka päivä.
Ok... nyt olen pystyny olemaa leivästä erossa... potut oli helppo jättää koska pidän vihanneksista... no siksi kai välttelen rasvaa ku puhutaan paljon pahoista rasvoista... ja marjakeitto ei ole sokeroitua... suklaastahan sitä tulikin sitten... joo vois kuten mieheni sanoo käyttää ihan oikeata voita ja muuta... näimpä teen... meinasimpas just keittää kanaa mut tämä sai ajattelemaan et paistanpa kuitenkin... ei vaa keksi mitää erilaista... kuha nyt paino lähtis vaikka liikunta tällä hetkellä vähäistä... vinkkejä vaa ja reseptejä... ja kiitosta vastauksesta...=)
Muuten: Mit' hemmettiä mun marjakeittoki sisältää hiilareita??? Mitä sitä sitte saa syyä??? Jos nyt syö sitä vähäkalorista keittoa ni eikö pääse ketoosiin???
Laske aluksi päivittäinen hh saantisi ja pidä se reilusti alle 100g... Sillä pääset hyvin alkuun...
Kyllähän kaikki marjat sisältää hiilihydraatteja ja kyllä kannattaa ostaa marjat marjoina ja tehdä itse keittoa mutta ilman sokeria tai makeutusaineita. Minä syön mustikat ja vadelmat yleensä kuohukermasta tehdyn vaahdon tai smetanan kanssa.
Hei Kari Juhani Mattila. Kerro meille vielä tilamaidon ja maitotilojen ihanuudesta.
nii no kaiken voi ajatella et alkuperäses muodos paras mut pääasia oli nyt et tuo määrä hiilareitako ei haittaa ketoosia...