No niin... huhtikuun kunniaksi aloitan uuden ketjun.
Mä siirryn taas pikkuhiljaa takaisin normaaliin kevyeen ruokaan. Eli en sitten nyt tokalla kerralla nutraillut tätä pitempään. Tietyt tuotteet pysyy matkassa mukana, koska olen niihin niin tykästynyt. Mocca, Hunger Control hedelmä smoothie ja tumma suklaa patukka on mun ehdottomat suosikit. Painoa on pudonnut 23 kiloa ja 17 aion vielä pudottaa.
Tervetuloa kaikki uudet mukaan ja voimia kaikille!
Ihanaa viikonloppua!!!!
Mä siirryn taas pikkuhiljaa takaisin normaaliin kevyeen ruokaan. Eli en sitten nyt tokalla kerralla nutraillut tätä pitempään. Tietyt tuotteet pysyy matkassa mukana, koska olen niihin niin tykästynyt. Mocca, Hunger Control hedelmä smoothie ja tumma suklaa patukka on mun ehdottomat suosikit. Painoa on pudonnut 23 kiloa ja 17 aion vielä pudottaa.
Tervetuloa kaikki uudet mukaan ja voimia kaikille!
Ihanaa viikonloppua!!!!
Vastaukset 42
Vanhimmat
Wau, hienoja tuloksia olet saanut ja nyt alkaakin sulla se haastavin vaihe, kun pitäis pystyä hillitsemään syömistä nutrailun jälkeen. Vai miten sulla kävi vuodenvaihteessa, oliko kova hinku syödä tavallista enemmän, kun ketoosi loppui?
" Candyland: sun painoindeksi on liian alhainen täysnutraukseen"
Tarkoitus on että täysnutraan n viisi päivää ja sitten siirryn osa.
Candyland: hyvä juttu. Mä huolestuin turhaan. Saat hyvän alun painonpudotukselle. Ene10: ei mulla tullut vuoden vaihteessa mitään himoja. Tuntuu, että mun suhde ruokaan ja syömiseen on ihan normaali (vuosien mässäilyn jälkeen)
Niin, onkohan se niin, että tällainen useamman kuukauden nutraus tai osanutraus todellakin soi muuttaa omaa ajattelua syömiseen, mielitekoihin ja ruokailutottumuksiin. Itse olen viime päivinä paljon mietiskellyt, miten toimia sitten 10 viikon jälkeen, jatkanko osanutrausta, siirrynkö vähähiilihydraattiseen ruokavalioon vai perus 1200kcal-laskentaan. Nyt tuntuu, että luontevinta tämän täysnutrauksen jälkeen vois olla siirtyä hitaasti ja vähitellen osanutrauksen kautta uusiin rukailutapoihin. Ajattelin, et jos vaikka viikko kerrallaan lisäis normaaliruokaa siten, että ekalla viikolla söis neljä ateriankorviketta eli nutrituottetta ja yhden normaaliaterian ja sit vähitellen lisäis normaaliaterioiden määrää silti yrittäen pitää niiden kalorimäärän kohtuullisena. Näin pysyis tasainen ruokailurytmi ja tarpeeksi pienet annokset. Toisaalta myös houkuttais jatkaa suunniteltua pidempään täysnutrausta. Alunperin mulla on ollut siis tarkoitus (kuten nimimerkistä voi päätellä) täysutrata eli olla ENE-dieetillä 10 vkoa, mutta nyt kun puolipäli lähestyy, niin olen haaveillut 12:sta tai jopa 16:sta vkosta. Mulla tulee tosiaan huomenna täyteen viisi viikkoa ja painoa on nyt lähtenyt 11,2 kiloa!
Testasin eilen itseäni eli annoin vapaapäivän laihdutuksesta. Ostin herkkuja. No, en pystynyt/halunnut syödä kuin murto-osan. Hieno tunne, kun minä itse päätän mitä syön, enkä vain mätä herkkuja naamaan, kun niitä kerran on tarjolla. Vaa'allakin kävin aamulla ja paino on pudonnut 400 grammaa eilisestä. Mitä muille kuuluu? Onhan kaikki vielä mukana?
Vähän haittaa työt tätä netissä pyörimistä, joten hieman hiljaisempaa tällä suunnalla. Tosin mitään ihmeellistä raportoitavaakaan ei viime viikolta ole - osanutraukseksi homma hyvin pitkälti meni ja siitäkin huolimatta tuli syötyä useaan otteeseen liikaa. Tähän kun lisätään vielä uusi kipulääke, joka turvotta, ei vaakakaan kovin kivoja lukemia näyttänyt. Mutta toisaalta kertoi sen, että vuoden alusta on 5 kg hävinnyt ilmeisen pysyvästi.
Jos on paljon "huonoa" niin jotain hyvääkin - pitkään korkealla pyörinyt cpr on vihdoin päättänyt ruveta laskemaan. Viime viikon labroissa tulehdusarvot olivat melkein normaalit. Että ehkä tämä painonpudotusprojekti hieman omaan terveyteenkin vaikuttaa. Hyvä niin. Muuten verikokeet olivat ihan ok ja lääkäri antoi luvan jatkaa. Todella loistavaa.
Mutta siis tällä viikolla osanutraamalla ainakin maanantai ja tiistai. Loppuviikko sitten varmaan täysillä. Vaikka tässä on hommaa pyöritelty, niin pitää kohta tilata pirtelöitä lisää... Keittoja löytyy vielä aika reilusti, mutta noi pirtelöt ovat minusta paljon parempia, joten niitä kuluu enemmän. Enkä halua kauheasti kiduttaa itseäni pahoilla ruuilla, kun kuitenkin pitää olla vähällä sapuskalla.
pitkästä aikaa.. pidin loma viikon taukoa nutraamisesta pienten terveys probleemien vuoksi. Me ei olla yritetty lasta mutta mulla oli keskenmeno alku viikosta, ja ihan henkisen hyvinvoinnin kannalta, ajattelin että on turha rasittaa tarpeettomasti päänuppia. Raskautta ei edelleenkään yritetä joten nutrailla voi turvallisesti. Paino pysyi samassa, ja tällä viikkoa jatkuu täysnutraus taas.
Oli ajatus että 10kg jälkeen munkin pitäisi käydä verikokeilla. Eli jos kaikki menee hyvin niin muutaman viikon päästä :)
En tiedä onko täällä puhuttu asiasta, mutta millaiset ovat teidän "syynne" painon pudottamiseen, mikä sinua motivoi?
No onpas ikävä juttu ollut sulla, anNUT. Hyvä, että olet kunnossa!!!
Mulla tärkein syy laihduttamiseen on terveys, kun ikääkin on jo yli 40 vee, niin parempi laihduttaa nyt liikakilot pois. Viime kesä helteineen oli mulle tosi tuskainen. Kaappi oli myös täynnä vaatteita, joihin en mahtunut. Nyt mahdun ja osa on löysiä. On siellä sellaisiakin joihin en vielä mahdu mutta ehkäpä myöhemmin.
Ihanaa kun lumet sulaa vauhdilla, kohta pääsee pyöräilemään!
Mukavaa maanantaita kaikille!
anNUT, kovasti jaksamista.
Mulla motivaattorina on joulukuussa reumalääkärin pitämä puhuttelu nuoresta iästä ja ylipainosta. Samalla totesi, että tulehdusarvoni saattavat ainakin osin johtua ylipainosta. Siinä keskustelun yhteydessä sitten sovittiin, että kesäkuussa tulen reumapolille vähintään 5 kg pienempänä. Mielummin menisin reilusti enemmän kutistuneena.
Ja olisihan se kiva löytää vaatteet muualta kuin isojen tyttöjen osastolta. Olis niin paljon enemmän vaihtoehtoja.
Minäkin odottelen pyöräilykelejä, niin pääsee työmatkoja taas huristelemaan ja siinähän tulee tavallaan "kaupan päälle" kuntoliikuntaa. Pyöräily on muutenkin aina ollut minulle kävelyä paljon mieluisampi laji.
Minun syyni laihduttamiseen liittyvät myös vahvasti terveyteen. Viime vuosina verensokerit ovat uhkaavasti nousseet ja uhka 2-tyypin diabeteksesta on sen verran pelottava, että mieluummin nutrailen kuin odotan väistämätöntä ylipainon kanssa. Olo on myös ollut viime vuosina aika ikävä tämän raskaan taakan kanssa, liikkuminen on vaikeutunut ja kaikki vaatteet menneet pieniksi. Itse en oikein edes tajunnut, kuinka paljon liikakiloja vuosien varrella on kertynyt, kun valokuvista katsoin kauhuissani, että onko tuossa tosiaan minä. Ja nyt ajankohtaisesti suurena motivaattorina on suunnitelmat perheenperustamisesta. Raskauden kannalta ylipaino on aina riski, joten haluan senkin suhteen itseäni terveempiin lukemiin. Eli syitä on monia ja motivaatio siksi kohdillaan. Olen päättänyt onnistua tässä ja ensimmäisen kerran olen nyt jo päättänyt keskittyä aktiivisen laihduttamisen jälkeen myös ylläpitovaiheeseen, ettei paino hilautuisi salakavalasti takaisin niin kuin aiemmilla kerroilla on käynyt. Nyt ajattelen tätä projektia todellakin pitkällä aikavälillä, useamman vuoden aikasyklillä. Mites muut?
Moikka, lumppana on nyt ryhdistäytynyt ja aloittaa nutrailun uudelleen :) ja aina kun alkaa tehdä mieli syödä tuun lukee teidän onnistumis tarinoita jotta motivaatio säilyy.
Olen todella, todella pahoillani anNUT, mitä tuohon voisi sanoa. Lapset ovat itselleni se maailman tärkein asia...
Mutta kuulumisia : EI mennyt ihan niiku strömsössä....syömiset samassa, liikuntamäärät samassa. Turvotus samassa, kroppa tukossa ja painno samassa 81,5. Mutta etiäpäin sanoi mummo lumessa...
Missäs muut. Onnistumisia kellään ?
Loistavaa lumppana, että olet edelleen mukana. Minäkin silloin syksyllä kun aloitin laihdutusprojektini, niin aina tiukan hetken tullen surffailin netisssä ja luin toisten tarinoita. Siinä saattoi vierähtää monta tuntia. Kannattaa muistaa, että mieliteot menee kyllä ohi. Korvaava toiminta esim. lenkille lähtö myös auttaa.
Aurinkoista tiistaita!!!!
Kiitos kaikille mukana elämisestä! :)
Me ollaan oltu 7 vuotta yhdessä, ja niistä 5 naimisissa, ja molemmista tuntuu että alkaisi olla lasten aika. MUTTA tällä painolla raskauden riskit oisi merkittävät, verrattuna normaalipainoisen odotukseen. Ja se on suuri kannustin tällä hetkellä.
Nostanpa tämän ketjun ylös, kun joku tuolla nelos ketjussa kitisi nutrauksen järkevyydestä.
Minä en ainakaan olisi saanut syöpöttelyäni poikki ilman ateriankorvikkeiden apua.
Enkä myöskään aio kerätä kiloja takaisin. Kaikki eivät ole jojoilijoita.
Mitäpä muille kuuluu?
Olen samaa mieltä, nutraus on tosi hyvä alku uusille elämäntavoille, ei ois mullakaan muilla keinoin onnistunu.
Mulla on nyt lähteny 13 kiloo (jee!) reilussa viidessä viikossa. Muutaman päivän paino jumitti ja se pisti mielen matalaksi, teki mieli lopettaa koko touhu, mut kun paino taas liikahti alas, piristyin uudestaan. Pitäis opetella nyt siihen, että kävis vaan kerran viikossa puntarilla, niin ei pienistä heilahteluista niin lannistuisi.
Hei, mä löysin kiloklubin, sinne voi kirjata painon edistymisen, päivän syömiset, liikkumiset yms. Siellä on myös keskustelupalstoja vaikka kuinka monta. Tulkaahan tekin tän ketjun nutraajat sinne, jatketaan siellä keskustelua vaikka omassa ketjussa.
Onpas täällä hiljaista. Mä aloitin eilen pyöräilykauden ja tänäänkin tein yli tunnin lenkin. Nyt täytyy olla tarkkana, kun lisääntynyt liikunta lisää ruokahalua. Mä en voi enää sanoa itseäni nutrailijaksi, kun syön ihan normaalia ruokaa (kevyttä sellaista) Juhannukseen asti aion aktiivisesti laihduttaa. Lomalla otan iisimmin ja katson miten painon ylläpito onnistuu. Pudottanut olen 24 kiloa ja 16 kiloa sais vielä pudota. Kiirettä ei ole.
Keskuteltiin tänään aamulla terkkarin kanssa aika pitkään tästä tilanteesta. Itse huomasin viime viikolla, että olemassa oleva syömishäiriö nostaa vähitellen päätään. Syömishäiriö on se pääsyy, miksi oikeasti käyn kerran viikossa terkkarin vastaanotolla. Tai siis pointti on se, että saadaan se syömishäiriökierre katkaistua riittävän ajoissa. Ja nyt rupes lähtemään homma siihen suuntaan... Esimerkiksi olin 2 päivää ihan pelkillä pusseilla ja liikuin sellasen 700 kalorin edestä, sitten kolmantena päivänä ahmin varmasti 8000 kalorin edestä sapuskaa ja samalla söin vielä pussitkin - enemmänkin olisi mennyt, jos olisi kotona ollut. Onneksi tunnistan itse nämä piirteet ja onneksi on se terkkari, joka sanoi, että nyt riittää.
Eli tämä siirtyy nyt aluksi osanutraukselle: 2 oikeaa ateriaa päivässä ja 3 välipalaa nutria. Tällä jatketaan parisen viikkoa ja sitten alan korvailla noita nutreja hedelmillä yms. Yhteisymmärryksessä terkan kanssa todettiin, että sinällään nutraus on minulle toimiva painonpudotusmuoto, mutta liian pitkään sitä ei saa jatkaa. Eli jatko mennään varmaan kaavalla 3 vko nutrausta ja sitten 6 vko oikeeta syömistä.
Todellakin painotan, että tätä hommaa ei pitäisi tehdä yksin, vaan tosiaan ammattilaisen valvonnassa, jos pidempään aikoo jatkaa. Tiedä sitten kuinka pahaksi oma tilanteeni olisi päässyt, jos ei olisi ollut hyvää suhdetta terveydenhoitajaan.
Tsemppiä jatkoon, enköhän minäkin tätä ketjua vilkuile jatkossakin :)
Hyvä juttu, että käyt tervedenhoitajan luona. Toivottavasti saat syömishäiriön hallintaan. Voin vain kuvitella kuinka kamalaa on taistella syömishimoa vastaan. Hurjasti paljon tsemppiä sinulle!!!
Mulla alkoi pyöräilykausi. Pyöräilen työmatkat (8km. suuntaansa). Ja nyt on sitten taas ruoka maistunut siihen malliin, että paino on noussut kilon viikossa. Varmasti tuo liikuntakin on kerännyt nestettä lihaksiin muttamutta nyt on tiukennettava syömisiä. Olen syönyt liikaa keksejä ja jäätelöä.
Mitäpä muille kuuluu? Ei kait kukaan ole luovuttanut, eihän?
Hei taas kaikille ja jaksamista Kutistujalle! Minä olen edelleen tiukasti nutrilla, vaikka tänne en ole vähään aikaan kirjoitellutkaan. Viimeiset kaksi viikkoa olen pyörinyt siellä kiloklubissa kirjaamassa syömisiäni ja se on kyllä aika mukavaa, tulee into pyrkiä terveelliseen tasapainoiseen ruokailuun, kun yrittää saavuttaa itselleen ruuan laadusta vihreitä palloja. Kasviksia syön edelleen reilusti ja tällä viikolla olen ekan kerran nutrailun aikana uskaltautunut myös ravintolaan syömään. Siellä olen tilannut salaatin kasvistäytteellä ja juomana "kokislaittia". Paino ei ole nyt niin tippunut niin vauhdilla kuin aiemmin, mutta tippunut kumminkin, nyt on lähtenyt 14 kiloa 6,5 viikossa. Olen myös viimeisen viikon ajan syönyt erilaisia vitamiinipillereitä, kun rupesi pelottamaan, että tukka lähtee päästä, siitä kun varoitellaan nutrailussa. Mulla on siis seitsemäs viikko menossa ja kolme enää jäljellä, taidan kuitenkin jatkaa nutrausta ainakin pari viikkoa vielä ylimääräistä, jos näin hyvin sujuu. Suurin etu tähän mennessä on varmaan ollut se, että olen oppinut syömään monipuolisesti ja paljon kasviksia ja rytmittämään syömiseni siten, että syön noin kolmen tunnin välein ja kerrallaan kohtuullisesti. Tällä viikolla olen myös keskittynyt nutrilett-patukoista vieroittumiseen ja mitä useamman päivän olen ollut ilman niitä, sitä vähemmän niitä tekee mieli, yllättävää kyllä.
Tsemppiä kaikille, tulkaa tekin sinne kiloklubiin Nina ja Kutistuja, olis kiva, jos siellä ois muitakin nutrailijoita tai osanutrailijoita.
Hienoa ene10! 14 kiloa on loistava pudotus. Olet tosi sitkeä, kun jaksat nutrailla pitkään. Mä olen lähes kokonaan lopettanut nutrien syömisen. Mutta projekti jatkuu ja kilot lähtee. Mä kävin siellä kiloklubin sivuilla mutta en oikein kokenut sitä itselleni sopivaksi.
Tää tulis vilkuttaa hyvästejä teille ja kiittämään seurasta ! Nutraus loppu eilen ja karppaus alkoi tänään. Se jumitus-turvotus meni onneksi ohi ja painokin oli tippunut :78 kg !Enää vajaa 8 kiloa normaalipainoon.
Huomenna lähden sukuloimaan ja sitten etelän lämpöön.
Kiitos ja kumarrus ja kaikkea hyvää teille sekä tsemppiä pudotukseen !
No voi miten haikeaa, kun kaikki ovat täältä jonnekin lähteneet, taisin jäädä yksin nutrailemaan. Minulla menossa nyt siis 8.vko täysnutrausta, painoa lähtenyt 15,5 kiloa. Aion jatkaa vielä viisi viikkoa. Mites Nina sujuu normiruokailu taas vaihteeksi?
No niin ene10, sähän olet jo saavuttanut 15 kilon tavoitteen. Muistelen, että se sulla oli alussa ensimmäisenä välitavoitteena. Nostan kyllä hattua, itse täysnutrasin "vaan" 15 päivää.
Aika haasteellista on tämän normiruokailun kanssa. Paino junnaa ja herkut maistuisi. Onneksi pyöräily kuluttaa kaloreita. Kymmenen kiloa haluaisin aika nopeasti pois mutta pitäisi löytää jostain taas se sama into kuin alussa.
Belenukselle: kiitos seurasta ja mukavaa karppausta!!!
Kertokaapa muutkin kuulumisia.....
Olen nutrannut nyt 8vkoa ja paino tippunut 14.2 kg. Hyvin siis on mennyt. Mutta, mutta, mutta, ei enää. Painon tippuminen pysähtyi kuin seinään. Jatkan ihan samalla tavalla kuin ennenkin mutta grammaakaan en ole enää laihtunut? Omituista.
Mietinkin että onko kroppani "tottunut" jo niin pelkkiin pussiruokiin, että se ei enää tajua polttaa rasvaa?
Ajatuksena onkin nyt kokeilla viikko syödä jotain proteinipitoista joka päivä ja katsoa mitä sit tapahtuu. Tosin onhan tässä nyt pääsiäinenkin että tulee satavarmasti syötyä jotain muutakin kuin protskuja!? Öhöm. No, olen sen kyllä ansainnut 8vkon pussittelun jälkeen.
Hyvää pääsiäistä kaikille nutraajille ja ei nutraajille!
Nyt harmittaa. Paino on noussut lähes kilon viikossa. Jos paino ei lähde nyt laskemaan, otan taas starttipaketin avuksi. Laihduttaminen normiruokailulla on tosi vaikeaa, ainakin minulle.
Mukavaa Glorienne, että tulit tänne palstalle, sinähän olet minun kanssani melko lailla samassa vauhdissa, mulla tulee 8 vkoa sunnuntaina täyteen ja kiloja lähtenyt noin 15. Minulla myös samaa ilmiötä, että nyt paino junnaa paikallaan, viikkoon ei ole tippunut, vaan heilunut parisataa grammaa jopa ylöspäin, masentavaa. Mäkin ajattelin nyt pääsiäisenä syödä vähän rennommin, en nyt ihan normisti kuitenkaan, mut enemmän kuin viimeisen parin kuukauden aikana. Itse olen miettinyt, että pitäiskö tiukentaa linjaa muutamaksi päiväksi siten, että söis vain ne viisi pussia, eikä kasviksia ollenkaan. Nythän kaloreota tulee kuitenkin kasviksista jonkin verran, eikä aina pysy alle 800 kilokalorin, joten onkohan ketoosi päässyt särkymään. Toisaalta olen tyytyväinen siihen, että olen jäänyt koukkuun noihin kasvispöperöihin ja niitä aion jatkaa kyllä nutrailun jälkeenkin.
Nina: harmillista kuulla, että normiin siirtyminen ei mennytkään ihan niin kuin Strömsössä :-) Itsekin pelkään samaa sitten, kun tämä minun nutrailuni loppuu. Nyt tuntuu ihanan turvalliselta, että saa nutrata vielä useamman viikon, eikä tarvitse lähteä vielä noille villeille markkinoille kaikkien ruokahoukutusten joukkoon. Uskomatonta, että näin tosiaan ajattelen, muutama kuukausi sitten en varmasti olisi voinut näin tätä funtsia. Kuinka paljon nyt syöt suunnilleen? Eikös nutrailun jälkeen pitäisi aloittaa syöminen tosi varovasti, ettei aineenvaihdunta jumita? Tsemppiä Nina ja hyvää pääsiäistä kaikille!
Jep, varovasti pitää aloittaa ja niin minäkin aloitin mutta nyt on syöminen karannut käsistä. Huonoja hiilareita osaan välttää mutta annoskoot on kasvanut ja pahimpana on herkkujen hiipiminen takaisin jokapäiväiseksi tavaksi. Nyt yritän viiko ajan palauttaa järkevän syömisen takaisin ja jos ei onnistu, niin perjantaina aloitan täysnutrauksen. Mukavaa pääsiäistä kaikille!!!
Hei Nina ja kumppanit!
Mitä kuuluu, mikä on tilanne painonhallinnan suhteen? Olisi mukava kuulla, miten normiruokiin siirtymiset on teille sujuneet? Minulla jäi lopulta täysnutraus siihen 8 viikkoon, mutta sen jälkeen ruokavalio on kyllä muuttunut täysin siitä, mitä se oli vielä helmikuussa ennen nutrausta. Syön nykyään pääaterioina lounassalaatteja ja edelleen arkena silloin tällöin saatan syödä nutrikeiton tai -shaken. Liikuntaa olen lisännyt tosi paljon, työmatkoja huristelen pyörällä. Painoa on lähtenyt nyt kaikkiaan 18,4 kiloa ja senttejä vyötäröltä 19. Olo on aivan toinen kuin muutama kuukausi sitten. Odottelen kontrollikäyntiä sisätautilääkärille, jonka yhteydessä otetaan labrat yms. Painoa on vielä pudotettavana, mutta siihen suhtaudun maltillisesti syömällä tasapainoisesti ja terveellisesti välillä herkutellenkin ja kohtuu muistaen. Haluaisin tehdä vielä uuden muutaman viikon nutrausspurtin joko ennen lesälomaa tai sitten syksyllä.
Mites teillä muilla, kertokaa kuulumisianne?
Ene10, täällä sitä ollaan Himoksella pääsiäisen vietossa ja eilen torstaina söin sitten tortilloja sekä maissilastuja. Johan tuli etova olo? Yritin siinä sitten juoda muutaman oluenkin. Koko homma tyssäs kyllä siihen, eli kroppa ei ottanut sisälleen mitään. Shokissa taatusti yllättävästä muutoksesta.
No, nyt on vain yritettävä jatkaa pääsiäisen viettoa. Josko tänään kokeilisi punaviiniä. Olen odottanut tätä hetkeä 9vkoa, joten kyllä olen tämän herkutteluvklon ansainnut. Kun vain nyt keho olisi samaa mieltä..... Tiistaina nääs alkaa nutraaminen uudelleen, joten nyt jos koska on pyrittävä nauttimaan herkuista ja juomista.
Tällä siis näin, Himoksella ja illalla Arenalle tanssahtelemaan.....liki 15kg hoikempana!
Hyvää pääsiäistä kaikille!
Onko täällä ketään? Itse aloitan huomenna "nutrailun", tosin allevo-pusseilla. Ois tarkotus päästä eroon 7-10 kilosta, ja aikaa ajattelin käyttää 3-4 viikkoa, jos nyt on tarpeeksi sisua jatkaa niin kauan.
Painoa ei nyt ole ihan hirveästi, "vain" 62, mutta haluaisin päästä takaisin niihin parin vuoden takaisiin vaatteisiin joita käytin 52-55 kiloisena. Jos nyt sais repästyä, niin se olisi tehty. Mutta huhhuh että ahistaa tulevat päivät!! =D
Uh, eka päiä takana. Ei menny ihan nappiin... Pusseina on tuota purjo-perunaa, joka ei sinäänsä ole edes pahaa. Mutta illalla kun sitä söi, ni meinas tulla heti ylös, urk!
No siinä sitten aika kipeenoloiena nukkumaan ja aamulla sitten heti herättyä vessaan oksentamaan sappinestettä. Onneks sentään olo parani siitä. Mutta nyt ei hirveästi kiinosta tuota soppaa enää syödä. Keitin juuri pari kananmunaa jotka toivottavasti parantaa oloa. Uskon että pahimmat olot tulevat vähäisten hiilareitten takia, ja toivon todella että olot paranee päivän parin päästä, eihän tätä kestä muuten!
Heippa! Olisi pari kysymystä liittyen tähän Nutrilett-hommaan. Eli siis olen normaalipainoinen (158/55), MUTTA e-pillereiden aloituksen jälkeen olen lihonut 8 kiloa (3ssa kuukaudessa!) ja olo on tosi surkea. Maha pömpöttää ja turvottaa joka paikasta. Uudet työhousutkin jouduin tilaamaan, kun ei vanhat menneet päälle.
Mutta siis, haluaisin laihtua nopeasti, edes sen muutaman kilon ja mietinkin tässä, että onko minun turvallista (ja terveellistä) aloittaa viiden päivän tehostartilla, sitten vetää 5-10 päivää osanutrilla ja sitten siirtyä normaaliin ruokavalioon? Liikun ja olisi tarkoitus aloittaa tämän tehokuurin jälkeen reenaus puolimaratonille.
Mitä mieltä te viisaammat olette? Tiedän, että sitä ylipainoa ei todellakaan ole, mutta oma olo on niin kamala ja inhoan katsoa itseäni peilistä, varsinkin kun muutos on ollut näin nopea.
Syömistottumukset on mulla muuten kunnossa, nopeita hiilareita olen vähentänyt yms. ja sokerit ajattelin jättää suurimmaksi osaksi pois dieetin jälkeen.
Kiitos vastauksistanne ja tsemppiä kaikille! :)
Se pillereiden mukana tullut on suurimmaksi osaksi turvotusta. Vaihtaisin kyllä merkkiä sinuna tai sitten kokonaan pois pillereistä, esim. EVRA:n tai Nuvaringiin-
Hei Nina ja kumppanit!
Mitä kuuluu, mikä on tilanne painonhallinnan suhteen? Olisi mukava kuulla, miten normiruokiin siirtymiset on teille sujuneet? Minulla jäi lopulta täysnutraus siihen 8 viikkoon, mutta sen jälkeen ruokavalio on kyllä muuttunut täysin siitä, mitä se oli vielä helmikuussa ennen nutrausta. Syön nykyään pääaterioina lounassalaatteja ja edelleen arkena silloin tällöin saatan syödä nutrikeiton tai -shaken. Liikuntaa olen lisännyt tosi paljon, työmatkoja huristelen pyörällä. Painoa on lähtenyt nyt kaikkiaan 18,4 kiloa ja senttejä vyötäröltä 19. Olo on aivan toinen kuin muutama kuukausi sitten. Odottelen kontrollikäyntiä sisätautilääkärille, jonka yhteydessä otetaan labrat yms. Painoa on vielä pudotettavana, mutta siihen suhtaudun maltillisesti syömällä tasapainoisesti ja terveellisesti välillä herkutellenkin ja kohtuu muistaen. Haluaisin tehdä vielä uuden muutaman viikon nutrausspurtin joko ennen lesälomaa tai sitten syksyllä.
Mites teillä muilla, kertokaa kuulumisianne?
Hei vaan ene10 pitkästä aikaa! Onnittelut upeasta pudotuksesta! Mä olen pitänyt vähän taukoa laihdutuksesta ja muutama kilo on hiipinyt takaisin. Juhannuksena alkaa loma ja ennen sitä ajattelin vetästä QuickStartin, kun pudotettavaa on vielä n. 20 kiloa. Olen aloittanut myös lenkkeilyn, työmatka pyöräilyn lisäksi. Kevyempi elämä on IHANAA.
Koskas meinaat vetäistä sen quickstartin? Mä voisin kans tehdä samoin samaan aikaan, niin saan sen sitten helpommin aikaiseksi, itsekseen aloittaminen vaan lykkääntyy ja lykkääntyy ja tesmppauskaveri on aina paikallaan. Alunperin ajattelin, et voisin vaikka pitää kahdenkin viikon nutrauksen ennen juhannusta, jos vain löytyis sellainen rako, ettei mitään isompia juhlia tms, mutta kyllä se viisi päivääkin olis nollaa parempi. Mulla on kans se parikymmentä vielä matkaa jäljellä ja sen vois hissun kissun pudotella, välillä korkeintaan lyhyitä nutrauksia väliin.
Ehkä aloitan perjantaina 10. kesäkuuta, mutta en ole yhtään varma, johtuen erinäisistä työprojekteista. Mutta se on varma, että tämän vuoden loppuun mennessä painan 10 kiloa vähemmän kuin nyt. Tai toivottavasti 20 kiloa vähemmän, mutta ehkä maltti on valttia tässä vaiheessa.
Viikonloppuna on juhlia tiedossa ja aion syödä herkkuja. Maanantaina sitten taas tiukempi linja. Yritän pitää kalorit 1500 tai sen alle.
Mukavaa viikonloppua!!
Hei taas kaikki! Mulla on paino noussut kesäkuun alusta 4 kiloa ja nyt pitäisi saada taas laihdutus käyntiin. En haluaisi enää nutrata eli onko vinkkejä. BMI on 33,57 eli pudotettavaa totisesti on. Ajattelin tota vaahterasiirappidieettiä kokeilla. VHH:ta en halua aloittaa kun en pahemmin syö lihaa, eikä rasvainen ruoka kiinnosta. Vinkkejä ja kertokaa mitä teille kuuluu?
Huhuu! Onko täällä enää ketään? Tänään aloitin (on tuttua entuudestaan) tavoitteena kadottaa aluksi noin 7 kiloa ja sitten katsoa uutta suunnitelmaa. Tänä aamuna mitat 170 cm ja 87,1kg. Siitä lähdetään, onko tsemppaajia mukaan?
täällä olis itseasiassa yks 171/84,1 ja mä alotin tänään. Tarkoitus olis yrittää ensin 2vk pelkillä pusseilla ja katsoo sit sen jälkeen et mikä meininki :) jos itsekuri riittäis ees tohon kahteen viikkoon :p
Täälä taitaa olla niin hiljaista, niin tule sinäkin eveline91 tuonne easy diet puolelle. Jatketaan juttua siellä!