Wok-vihanneksia paistinpannulla kypsennettynä
Pikakastike pussista
liha, kala, kana paistinpannussa
Soijaleipää
(½ dl soijajauhoa 3 kananmunaa ½dl vettä, ½tl leivinjauhetta, suolaa, kaikki sekaisin hyvin, käsin tai koneella, paista letuksi ja syö leivän tavoin)
lisäksi päivässä
2 hedelmää omena/appelsiini/mandariini, ei banaania
1 rasvaton ja sokeriton jogurtti
Light-limua vapaasti ja vettä tietenkin on hyvä juoda
Määrät ihan vapaat wokin ja lihan/kalan, sekä soijaleivän osalta.
Soijaleivän päälle graavilohta, kinkkua, kalkkunaa, tomaattia, kurkkua, voita, margariinia ja mitä vaan ihan vapaasti.
Mitään muuta et voi syödä, mutta paino tippuu ja nälkä on tuntematon käsite.
Kaikki leipä, pasta, peruna, riisi, sokeri ym hiilihydraatit pois.
Jos vatsa on helposti kovalla, niin soijarouhetta ruokalusilallinen päivässä veden tai jogurtin kanssa.
Paino tippuu 2-3kg/ kuukausi
Punnitus aamuisin kerta viikossa. Merkkaa paino ylös, niin näet painonkehityksen.
Alussa menee viikko, että tulokset alkaa näkymään, mutta toimii.
Pikakastike pussista
liha, kala, kana paistinpannussa
Soijaleipää
(½ dl soijajauhoa 3 kananmunaa ½dl vettä, ½tl leivinjauhetta, suolaa, kaikki sekaisin hyvin, käsin tai koneella, paista letuksi ja syö leivän tavoin)
lisäksi päivässä
2 hedelmää omena/appelsiini/mandariini, ei banaania
1 rasvaton ja sokeriton jogurtti
Light-limua vapaasti ja vettä tietenkin on hyvä juoda
Määrät ihan vapaat wokin ja lihan/kalan, sekä soijaleivän osalta.
Soijaleivän päälle graavilohta, kinkkua, kalkkunaa, tomaattia, kurkkua, voita, margariinia ja mitä vaan ihan vapaasti.
Mitään muuta et voi syödä, mutta paino tippuu ja nälkä on tuntematon käsite.
Kaikki leipä, pasta, peruna, riisi, sokeri ym hiilihydraatit pois.
Jos vatsa on helposti kovalla, niin soijarouhetta ruokalusilallinen päivässä veden tai jogurtin kanssa.
Paino tippuu 2-3kg/ kuukausi
Punnitus aamuisin kerta viikossa. Merkkaa paino ylös, niin näet painonkehityksen.
Alussa menee viikko, että tulokset alkaa näkymään, mutta toimii.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.